Blog chăm sóc tóc và da đầu

Chải đầu – nghe ra thì rất đơn giản vì ai cũng có thực hiện mỗi ngày. Tuy nhiên bạn có biết việc mắc sai lầm trong việc chải đầu khiến cho mái tóc bị hư tổn. Hoặc ngược lại, nếu bạn chải đầu đúng cách lại có thể hỗ trợ tốt cho việc chữa trị bệnh nấm da đầu. Hãy cùng iCare Pharma tìm hiểu ngày cách chải tóc đúng cách trong bài bên dưới nhé

I. Vì sao việc chải tóc là quan trọng?

Theo các chuyên gia chăm sóc tóc, việc chải đầu đúng cách sẽ khiến dầu tự nhiên có trong da đầu được chuyển đến khắp mái tóc. Từ đó giúp tóc khỏe mạnh, phát triển và tỏa sáng

Không chỉ có vậy, nếu bạn chải đầu đúng cách kết hợp với việc chăm sóc chân tóc sẽ giúp mạch máu dưới da lưu thông dễ dàng. Bụi bẩn và các tế bào chết bám trên tóc cũng nhanh chóng được loại bỏ, giảm thiểu việc gây tổn hại cho tóc

II. Lưu ý cách chọn lược chải tóc

Các máy làm tóc bạn có thể ít dùng. Gội đầu cũng có thể giảm tần suất. Thế nhưng việc chải tóc thì hầu như ngày nào bạn cũng phải dùng. Vì thế, lược là dụng cụ tiếp xúc trực tiếp với tóc nhiều nhất. Nên việc lựa chọn chiếc lược phù hợp cũng là cách để bạn chăm sóc tóc hiệu quả

2.1 Nên chải đầu bằng lược răng mềm nếu tóc bị yếu và nấm da đầu

Ưu điểm lớn nhất của lược răng mềm so với lược răng cứng, gỗ là không làm tổn thương đến tóc và da đầu. Nếu bạn đang mắc bệnh nấm da đầu thì lược mềm chính là lựa chọn tốt giúp bạn chăm sóc tóc. Đồng thời gỡ rối hiệu quả cho mái tóc chịu nhiều tác động của môi trường bên ngoài

Cụ thể, khi bị nấm thì vùng da đầu của bạn đã bị tổn thương nhất định. Khi dùng lược cứng chải tóc có thể gây ra sự cọ xát mạnh. Không chỉ khiến người bệnh đau mà còn làm vi khuẩn lây lan trên diện rộng. Dẫn đến việc điều trị gặp phải nhiều khó khăn hơn

Không chỉ người bệnh nấm da đầu mà người bình thường cũng nên dùng lược răng mềm vì lợi ích của nó mang lại. Chiếc lược này đặc biệt phù hợp với người có mái tóc hư tổn, yếu và dễ gãy rụng. Khi chải sẽ đem lại cảm giác thoải mái và nhẹ nhàng hơn rất nhiều

2.2 Lược răng thưa dùng để chải tóc rối và ướt

Khi tiếp xúc với nước, tóc dễ bị rối và yếu hơn so với tóc bình thường. Vì thế nếu dùng lược răng dày sẽ làm mối rối thêm dày hơn, gây nguy cơ rụng hoặc đứt tóc. Dùng lược răng thừa chải nhẹ tay từ ngọn tóc lên chân tóc sẽ giúp phần rối được gỡ dần ra mà không làm tổn thương mái tóc

2.3 Lược răng dày dùng để chải tóc khỏe và thẳng

Lược răng dày hay răng sít có tác dụng rất lớn trong việc tạo độ bóng và mượt cho tóc. Nhưng lưu ý là bạn phải sở hữu mái tóc thẳng, chất tóc thường. Bên cạnh đó, lược này còn giúp làm sạch tóc, kéo đi những bụi bẩn hoặc các vật nhỏ bám trên tóc. Tuy nhiên, khuyết điểm của lược này khiến tóc dễ gãy rụng. Do đó, bạn nên chọn lược có chất liệu tự nhiên và không quá cứng

III. Cách chải tóc đúng hàng ngày

>>Xem thêm: Cách chải tóc đúng – TeenVoyage, Mỹ

3.1 Không nên chải tóc quá nhiều lần

Theo các chuyên gia, việc chải tóc quá nhiều lần trong một ngày có thể ảnh hưởng đến chất lượng mái tóc. Không chỉ khiến da đầu bị tổn thương mà còn khiến tóc rụng nhiều. Đối với những người bệnh nấm da đầu, tóc của họ khi bị bệnh trở nên cực kỳ yếu. Một tác động của nhỏ cũng sẽ làm gây rụng tóc

Vì vậy, người bệnh không nên chải tóc quá nhiều. Chỉ 2 lần/ngày là đủ. Mỗi lần kéo dài trong 1 – 2 phút. Đây cũng chính là số lần chải được khuyến cáo cho những người bình thường có tóc mỏng và thưa

3.2 Lưu ý chiều chải của tóc

Cách chải tóc phù hợp nhất được các chuyên gia đưa ra không chỉ cho người bị nấm da đầu . Nên chải tóc theo chiều từ gốc đến ngọn. Và khoảng cách chuẩn nhất là đặt lược cách chân tóc khoảng 2cm rồi từ từ chải nhẹ nhàng xuống chân tóc. Đặc biệt, nên chia tóc ra từng nắm nhỏ rồi chải để hạn chế xảy ra việc tóc gãy rụng

3.3 Chải nhẹ nhàng, tránh kéo tóc nếu bị rối

Đừng bao giờ “giật”, “kéo” và dùng hết sức “bình sinh” để chải tóc. Dù bạn có vội vàng thế nào nếu bạn cố chải sẽ làm tóc dễ gãy rụng. Ngoài ra, việc chải mạnh cũng tác động đến da đầu đang bị tổn thương vì nấm. Khiến tình trạng đau rát da đầu trở nên trầm trọng hơn. Vậy nên, hãy nhớ là chải tóc hết sức nhẹ nhàng thôi nhé!

> Xem thêm chải tóc trong lúc gội đầu: Cách gội đầu đúng cho người bị gàu và nấm da đầu

IV. Vệ sinh lược chải tóc

Lược bẩn có thể khiến mái tóc sạch của bạn có dầu và bết nặng. Ngoài mái tóc rối bù và dư lượng sản phẩm tạo kiểu tóc, lược bẩn có thể là nơi chất chứa bụi, côn trùng, vi khuẩn và nấm men. Do đó, nếu bạn đang bị nấm da đầu mà lại lười vệ sinh lược thì đừng thắc mắc vì sao tình trạng càng thêm nghiêm trọng nhé.

Nếu bạn bị gàu, việc chải đầu có thể đưa nấm men lên da đầu và làm cho tình trạng gàu của mình trở nên tồi tệ hơn

4.1 Cách vệ sinh lược 

Sau mỗi lần sử dụng, bạn nên nhặt sạch tóc khỏi lược và vệ sinh sạch sẽ mỗi lần một tuần. Có một số sản phẩm giúp làm sạch lược. Hãy thử bắt đầu với bột baking soda, nước và bàn chải đánh răng, chải nhẹ nhàng để đánh bật các cặn bẩn. Khi đã chải xong, đổ một ít dầu gội ra lòng bàn tay, nhúng bàn chải đánh răng vào và chải lại lược một lần nữa.

Cuối cùng, xả nước ấm vào bồn rửa mặt, nhúng lược vào một vài lần để rửa sạch. Vẩy sạch nước và để bản chải khô qua đêm

4.2 Thay lược định kỳ

Thời gian thay lược tùy thuộc vào một số yếu tố như là chất lượng của lược, độ thường xuyên sử dụng, và lượng sản phẩm liên quan khi bạn chải tóc – nhưng quy luật chung hàng đầu chính là 6 tháng thay một lần

Các dấu hiệu đầu tiên để thay mới bàn chải chính là khi các răng bàn chải bắt đầu xiêu vẹo tách biệt. Nếu trên 10% răng lược bị rụng đi thì đó là thời điểm để bạn mua một cái mới

Nấm da đầu khiến người bệnh ám ảnh vì dai dẳng khó trị. Đặc biệt là làm bạn luôn thấy tự ti khi giao tiếp. Do đó, bạn cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ đến từng chi tiết nhỏ. Hy vọng với những mẹo chải tóc trên, bạn sẽ giảm bớt được sự khó chịu khi đang chống chọi với căn bệnh nấm da đầu

iCare Pharma tổng hợp

Hói đầu sớm, rụng tóc nhiều là bệnh rất khó điều trị. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học gần đây. Bằng việc tác động trực tiếp lên cơ chế gây rụng tóc, liệu pháp cân bằng hóc-môn DHT có thể giúp điều trị đến 80% các trường hợp rụng tóc, hói đầu

I. Những nỗi khổ không biết tỏ cùng ai

“Phát khóc vì rụng tóc”, “buồn rầu vì hói đầu” Những câu than thở này là nỗi lòng của rất nhiều bạn trẻ mà iCare Pharma ghi nhận trong thời gian gần đây. Đa số đều chia sẻ, người có tuổi rụng tóc thì không sao. Nhưng ở độ tuổi còn trẻ trung như lứa 20 – 30 mà tóc đã rụng cả nắm mỗi khi gội, chải đầu. Tóc thưa hẳn ở cả hai bên trán…thì đúng là thảm họa

Như trường hợp của Hải, 28 tuổi, làm việc trong một công ty xây dựng đã nhiều năm. Do tính chất nghề nghiệp phải tiếp xúc với nhiều bụi bẩn. Thói quen sinh hoạt cũng thường xuyên bị xáo trộn nên tóc rụng đáng kể. “Gia đình Hải không ai bị hói đầu. Nhưng tóc thưa như Hải thì chắc tầm cũng 2-3 năm sẽ sớm thành hói mất”, Hải nói vui trong đau khổ

Chia sẻ trên fanpage của iCare, một bạn có tài khoản cutebarbie, 24 tuổi khổ sở. “Chẳng hiểu sao mình là nữ, lại còn trẻ mà tóc rụng cả nắm…Sắp hói đến nơi, không lấy được chồng mất…” Bạn mắc chứng rụng tóc kèm theo da đầu nhờn suốt mấy tháng mà trị khắp nơi không khỏi

Đó chỉ là 2 trong số rất nhiều câu chuyện mà iCare nhận thấy. ICare đã tổng hợp một số tài liệu về chứng rụng tóc, hói đầu. Qua đó, có một thủ phạm giấu mặt nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến các tình trạng trên

II. DHT – Thủ phạm giấu mặt của chứng rụng tóc, hói đầu

> Tham khảo tài liệu: Mọi thứ bạn nên biết về DHT

iCare cũng đã có đề cập về căn nguyên của việc hói đầu: Bạn từng khủng hoảng khi bị hói?

Nhắc lại về cơ chế gây rụng tóc. Do những tác động từ ngoại cảnh và bên trong cơ thể. Đồng thời xảy ra sự rối loạn chuyển hóa ở tuyến tiết dưới mỗi chân tóc. Tại đây, nồng độ hormone Dihydrotestosterone (DHT) tăng cao. Dẫn đến tăng tiết bã nhờ ở dưới nang tóc. Khiến cho nang tóc bị bịt lại, hô hấp kém đi. Chân tóc trở nên yếu và tóc dễ rụng. Với những nang tóc đã rụng mà tóc mới không mọc lại sau một thời gian nhất định sẽ teo đi. Da đầu trở nên nhẵn bóng, hói đầu xuất hiện như hậu quả tất yếu

Do đó, kiểm soát được nồng độ của DHT chính là chặn được “mắt xích” quan trong trong quá trình rụng tóc. Thậm chí có thể “làm chậm” cả quá trình hói đầu do di truyền tự nhiên

III. Các cách để hạ mức hooc-môn DHT tự nhiên

Bạn có thể kiểm soát mức DHT qua chế độ ăn và điều chỉnh lối sống. Thuốc và thực phẩm chức năng cũng có thể được sử dụng để ngăn chặn sản xuất DHT trong cơ thể

3.1 Kiểm soát DHT qua chế độ ăn

3.1.1 Ăn thêm cà chua 

>> Đã có nghiên cứu khoa học về hoạt chất lecopene trong cà chua bạn nhé: Vai trò của lycopene và các chế phẩm từ cà chua đối với sức khỏe

Cà chua có hàm lượng cao lycopene, một chất ức chế DHT tự nhiên. Lycopene trong cà chua đã nấu chín được hấp thụ hiệu quả hơn lycopene trong cà chua sống. Mặc dù một lát cà chua sống kẹp trong bánh mì cũng có ích, nhưng món sốt cà chua ngon miệng rưới lên món mì vẫn tốt hơn.Cà rốt, xoài và dưa hấu cũng là các nguồn dồi dào lycopene

3.1.2 Ăn các loại quả hạch như hạt hạch nhân và hạt điều

L-lysine và kẽm cũng là các chất trong thực phẩm có tác dụng ức chế DHT tự nhiên được tìm thấy trong hạt hạnh nhân, lạc, quả hồ đào, quả óc chó và hạt điều. Việc kết hợp các loại quả hạch vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm mức DHT một cách tự nhiên. Kẽm cũng có trong các loại rau lá xanh, chẳng hạn như rau cải xoăn và rau bina

3.1.3 Uống trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, đồng thời giúp làm chậm, thậm chí ngăn chặn sự chuyển hóa testosterone thành DHT. Các thức uống nóng khác như trà đen và cà phê cũng có hiệu quả tương tự. Để đạt kết quả tốt, bạn nên uống trà hữu cơ còn nguyên lá. Tránh các loại “nước” trà xanh chế biến sẵn. Những sản phẩm có thể chỉ chứa không đến 10% trà. Bạn cũng nên tránh cho thêm đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo vào trà.

3.1.4 Hạn chế đường trong chế độ ăn

Đường gây viêm và gia tăng sự sản xuất DHT của cơ thể. Quá nhiều đường trong chế độ ăn sẽ làm mất lợi ích mà bạn lấy được từ các thức ăn khác. Ngoài ra, bạn hãy cảnh giác các thức ăn đóng gói hoặc chế biến sẵn vốn có thể chứa đường dù không ngọt lắm

3.1.5 Uống các chất chứa caffein một cách chừng mực

Nhiều chuyên gia cho rằng một tách cà phê buổi sáng có thể giúp giảm sản xuất DHT. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều caffein có thể gây tác dụng ngược. Lượng caffein quá cao cũng dễ dẫn đến việc cân bằng DHT và mất nước – vốn là các yếu tố ức chế mọc tóc

Tránh xa các loại nước soda có chứa caffein. Các loại nước này cũng chứa đường và các hóa chất làm tăng sản xuất DHT

Để đạt kết quả tốt, bạn nên chọn các sản phẩm hữu cơ theo mùa. Các thực phẩm này có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất và không chứa các hóa chất có thể làm rối loạn các hóc-môn

3.2 Dùng thuốc và thực phẩm chức năng

3.2.1 Uống thực phẩm chức năng chiết xuất từ cây cọ lùn (saw palmetto) 

Chiết xuất cây cọ lùn vốn có khả năng ức chế hoạt động của 5-alpha-reductase type II, một loại enzyme chuyển hóa testosterone thành DHT

3.2.2 Dầu hạt bí ngô

Dầu hạt bí ngô cũng là một chất ức chế DHT tự nhiên, tuy không hiệu quả như chiết xuất cọ lùn. Bạn cũng có thể ăn một nắm hạt bí ngô mỗi ngày nếu muốn tăng thêm lượng dầu hạt bí ngô, mặc dù bạn sẽ không nạp được nhiều dầu như khi uống thực phẩm chức năng dạng viên. Một số đặc tính có lợi có thể giảm trong hạt bí ngô rang

Một số thuốc có chứa chất finasteride hoặc loại bôi tại chỗ minoxidil 2% có thể giảm rụng tóc. Thậm chí nuôi dưỡng chân tóc. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới để đảm bảo không bị tương tác với các loại thuốc bạn đang được điều trị

3.3 Điều chỉnh lối sống

3.3.1 Tập thể dục thường xuyên

Bổ sung các bài tập thể lực để rèn luyện các cơ bắp. Phương pháp tập ngắt quãng có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn không có nhiều thời gian để tập luyện. Bạn hãy bắt đầu chương trình tập luyện đều đặn, dù chỉ là đi bộ 20 phút hai ngày một lần

3.3.2 Sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn

Sự mất cân bằng giữa làm việc và vui chơi có thể tăng mức độ căng thẳng, từ đó khiến cơ thể sản xuất thêm nhiều DHT. Chọn một hoạt động thư giãn và yên tĩnh, chẳng hạn như đọc sách, tô màu hoặc ghép hình

Bạn cũng cần phải đảm bảo ngủ đủ giấc. Ngủ quá ít cũng có thể làm tăng mức stress và dẫn đến gia tăng mức DHT

3.3.3 Đi mát-xa để giảm stress

Stress có thể khiến cơ thể chuyển hóa nhiều testosterone thành DHT hơn. Một suất mát-xa không những có thể giúp giảm stress mà còn kích thích và cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp mọc tóc trở lại

3.3.4 Hạn chế thuốc lá

Bên cạnh các nguy cơ khác về sức khỏe, người hút thuốc lá cũng có mức DHT cao hơn người không hút thuốc. Việc cai thuốc lá có thể giúp sự sản xuất DHT của cơ thể trở lại mức bình thường

Có thể việc giảm nồng độ DHT là khá trừu tượng và khó hiểu. Nhưng nếu bạn chú ý đến yếu tố này, nỗi khổ về việc rụng tóc, hói đầu sớm có thể được cải thiện một cách bất ngờ

iCare Pharma tổng hợp

Nhiều người đơn giản nghĩ gội đầu chỉ là việc vào nhà tắm xối nước lạnh, thoa dầu gội, lấy móng tay cào cào da đầu rồi xả lại là xong. Thế nhưng nếu bạn đang bị gàu hoặc nấm da đầu hay các triệu chứng khác về tóc thì suy nghĩ đơn giản này sẽ làm tình trạng của bạn ngày càng nặng nề hơn

I. Vì sao sức khỏe da đầu thường bị coi nhẹ?

Da đầu là một hệ sinh thái phức tạp. Vì với mật độ nang tóc, tuyến mồ hôi và bã nhờn lớn hơn rất nhiều so với da mặt. Lớp biểu bì ở đây cũng mỏng hơn các phần da khác trên cơ thể. Tuy là da nhưng chúng không được tiếp xúc nhiều với không khí. Việc làm sạch cũng không diễn ra thường xuyên như da mặt

Mặt khác, theo Anabel Kingsley – chuyên gia về tóc và da đầu, chúng ta có xu hướng tập trung vào da mặt. Đồng thời chúng ta sẽ nhanh chóng tìm cách chữa, khắc phục ngay khi yếu tố bất thường phát sinh. Trong khi đó, da đầu vừa nhạy cảm, vừa nằm ở vị trí khó quan sát nên ít được chú ý

II. Điều gì sẽ xảy ra khi da đầu không được chăm sóc?

Bên cạnh cấu trúc phức tạp, da đầu còn phải chịu nhiều tác động từ bên ngoài. Bao gồm hóa chất (thuốc nhuộm, duỗi, tẩy, chất tạo kiểu); tác động nhiệt học (sấy, hấp, duỗi, uốn); cơ học (buộc tóc quá chặt, chải tóc mạnh tay…) và môi trường (ô nhiễm, ánh nắng trực tiếp)

Thêm vào đó, việc thường xuyên đội mũ bảo hiểm trong thời tiết nóng bức quanh năm như nước ta cũng là cách “bức tử” da đầu. Ở một số người, rối loạn nội tiết tố, chế độ ăn uống cũng gây ảnh hưởng xấu đến tóc. Điển hình như rụng tóc hàng loạt, giảm chất lượng tóc, da đầu nhờn…

Với hàng loạt tác động từ ngoài vào trong, cơ địa mỗi người có cách chăm sóc khác nhau. Nếu không chăm sóc da đầu đúng cách, vùng da này sẽ đối mặt với nguy cơ sinh gàu, viêm nhiễm da đầu, nấm…Từ đó dẫn đến tóc yếu, dễ gãy rụng, suy giảm chất lượng tóc

Ngược lại, khi da đầu luôn được giữ sạch sẽ và cung cấp đủ độ ẩm cần thiết, các nang tóc sẽ thông thoáng, nuôi dưỡng chân tóc nhanh hơn. Da đầu sạch còn giúp việc truyền chất dinh dưỡng được đảm bảo. Chân tóc hấp thụ tốt dưỡng chất để phục hồi

>> Xem thêm: Tại sao bạn gội đầu thường xuyên mà vẫn bị nấm da đầu?

III. Bạn có đang gội đầu theo thói quen sai lầm bên dưới?

Bạn tự hỏi vì sao mình đã quan tâm đến chăm sóc tóc nhưng kết quả vẫn chưa được như ý. Thậm chí bạn đã gội đầu sạch mà gàu hoặc nấm da đầu vẫn xuất hiện. Đó có thể là do bạn đã mắc phải những sai lầm sau khi gội đầu

3.1 Thay đổi liên tục các loại dầu gội khác nhau

Dầu gội đầu có các thành phần khác nhau, phù hợp với từng loại tóc. Tùy theo cơ địa và tình trạng da đầu. Cũng như sự thay đổi của môi trường bên ngoài mà bạn nên thay đổi dầu gội sau một khoảng thời gian nhất định. Tuy nhiên, việc thay đổi liên tục dầu gội trong thời gian ngắn, hoặc dùng nhiều loại kết hợp một lúc có thể làm ảnh hưởng tới cấu trúc của da đầu. Từ đó gây ra gàu hoặc làm tình trạng nấm da đầu ngày càng nghiêm trọng.

Do đó, bạn nên lựa chọn loại dầu gội phù hợp với da đầu và sử dụng chúng lâu dài. Một số sản phẩm tự nhiên như vỏ bưởi, lá trà hay bồ kết cũng có tác dụng làm sạch gàu hiệu quả

3.2 Gội đầu bằng nước quá nóng

Bạn có thể dễ dàng thấy đầu bóng gàu hoặc rát hơn sau khi gội đầu bằng nước quá nóng. Bởi chúng sẽ khiến da đầu bị khô nặng. Đồng thời còn tạo thành những vảy gàu trắng trên tóc. Để tránh tình trạng này, bạn nên dùng nước ấm vừa đủ để gội đầu thay vì nước nóng

3.3 Không gỡ tóc rối trước khi gội đầu

Nhiều người thường để mái tóc rối đi gội đầu. Do tóc sẽ mềm ra trong quá trình gội và dễ gỡ rối hơn. Tuy nhiên, đây lại là thói quen hoàn toàn sai lầm. Bởi lẽ khi bạn xả tóc ướt rồi bắt đầu dùng tay gãi lên da đầu, các sợi tóc lại càng dễ rối và rụng nhiều hơn

Do đó, các chuyên gia chăm sóc tóc thường khuyên bạn trước khi gội đầu nên dùng lược to để chải cho tóc bớt rối. Nhờ vậy, mái tóc sau khi gội sẽ có độ bóng khỏe, mượt mà và ngăn ngừa nguy cơ gãy rụng

3.4 Dùng móng tay sắc, nhọn gãi da đầu

Trong lúc gội đầu, nhiều người có thói quen gãi mạnh tay để đã ngứa hoặc thấy thư giãn. Tuy nhiên, cảm giác tạm thời này sẽ qua đi nhanh chóng. Mặt khác, việc gãi quá mạnh có thể kích thích tuyến bã nhờn trên da đầu tăng tiết và gây gàu. Ngoài ra, trong móng tay tiềm ẩn rất nhiều vi khuẩn. Nếu bạn cào lên da đầu thì phần da đang bị thương tổn do nấm sẽ dễ gây nhiễm trùng. Nếu cào quá mạnh có thể làm tổn thương nang tóc.

Do vậy, bạn nên dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage trên da đầu thay vì gãi mạnh. Việc này giúp sạch da đầu của bạn và lưu thông khí huyết

3.5 Sấy tóc nóng thường xuyên

Ngoài việc giúp làm tóc khô nhanh hơn thì thói quen sấy nóng lại không hề có lợi. Bởi sấy với nhiệt độ cao sẽ khiến tóc bị khô và dễ gãy rụng. Hơn nữa, sấy nóng cũng làm khô da đầu và gây ra tình trạng vẩy gàu

Thay vì sử dụng chế độ sấy nóng, bạn nên điều chỉnh sang mức độ sấy với nhiệt độ thấp hơn. Cách làm này sẽ giúp hạn chế tình trạng gàu và nấm da đầu hiệu quả đấy

IV. Các bước gội đầu để có mái tóc và da đầu khỏe mạnh

>>Tham khảo: 6 bước gội đầu đơn giản – tạp chí TeenVoyage

4.1 Tần suất gội đầu

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn cần tùy theo loại tóc và da đầu mà xác định số lần gội phù hợp. Thói quen gội đầu ngày một làm cho da đầu yếu hơn dễ làm cho da đầu nhanh bẩn trở lại.

Da đầu luôn tiết ra một loại dầu tự nhiên có tác dụng làm cho tóc luôn mềm mượt, khỏe mạnh. Nếu gội đầu thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu này. Dẫn đến tình trạng tóc khô xơ, tình trạng nấm, gàu hay rụng tóc cũng nghiêm trọng hơn

Các chuyên gia đã chia thành 2 nhóm:

4.1.1 Những người nên gội đầu hàng ngày

Chỉ một nhóm nhỏ người cần gội đầu hàng ngày. Nhóm người này là người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Bởi họ đổ rất nhiều mô fhooi. Điều này làm cho tóc bẩn và gây khó chịu

Ngoài ra, những người sống ở nơi ẩm ướt, khí hậu môi trường ô nhiễm hoặc làm các công việc tiếp xúc chất thải cũng nên gội đầu mỗi ngày.

Bên cạnh đó, nếu da đầu và tóc bạn thuộc loại nhiều dầu cũng thuộc nhóm này. bạn có thể gội hàng ngày để giảm bớt độ nhờn của tóc

4.1.2 Những ai không nên gội đầu mỗi ngày

• Tóc bạn dày và ít dầu
• Tóc xoăn tự nhiên, chất tóc khô hơn tóc thẳng
• Đối với tóc nhuộm hoặc tóc được xử lý qua hóa chất trong quá trình tạo kiểu tóc, thì do ảnh hưởng của các loại hóa chất, tóc bạn sẽ trở nên khô hơn nên không cần phải gội thường xuyên.
• Khi bạn càng lớn tuổi thì lượng dầu trên da đầu cũng sẽ giảm dần đi, do đó cũng không nên gội quá thường xuyên.
• Nếu bạn sống ở thôn quê hoặc những nơi có khí hậu mát mẻ, yên bình

4.2 Các bước gội đầu

4.2.1 Trước khi gội

Bạn nên chải tóc cho suôn thẳng trước khi làm ướt để tránh hiện tượng đứt gãy. Đối với tóc xoăn nên gỡ tóc bằng tay thay vì chải bằng lược. Lý tưởng nhất là ủ tóc bằng dầu dừa trong 15 phút. Lưu ý không nên để dầu dừa dính vào da đầu để tránh bết tóc

4.2.2 Làm ướt tóc

Sau khi ủ tóc, bạn hãy làm ướt tóc, rồi sử dụng một lượng dầu gội vừa phải cỡ đồng xu và xoa nhẹ nhàng vào để dầu gội tiếp xúc nhiều với phần da đầu. Nếu sử dụng quá nhiều dầu gội sẽ làm tóc bạn hư tổn. Dầu gội sẽ làm sạch bụi bẩn và dầu trên tóc, nên khi bạn sử dụng quá nhiều sẽ làm mất đi chất nhờn có lợi và lipid cần thiết để bảo vệ tóc khỏi bị khô và gãy rụng. Các loại dầu gội dành cho tóc khô, tóc quăn và tóc nhuộm thường sẽ nhẹ dịu hơn loại dành cho tóc thường.

4.2.3 Massage tóc trong khi gội

Không nên chà xát da dầu và tóc của bạn quá mạnh. Như thế dầu gội sẽ làm tổn thương lớp biểu bì. Từ đó làm rối tóc và làm tóc trở nên xơ, mất nếp. Thay vào đó nên dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng mát-xa trên da đầu, sau đó vuốt từ từ dọc theo chiều dài mái tóc.

4.2.4 Xả sạch với nước và dùng dầu dưỡng

Tùy theo loại tóc mà bạn quyết định sử dụng dầu xả hay không. Một mái tóc khỏe mạnh thì không nhất thiết phải sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội. Đối với tóc khô, tóc uốn và nhuộm thì việc sử dụng dầu xả là cần thiết. Ngoài ra bạn có thể sử dụng loại dầu xả khô để giữ ẩm cho tóc

Lưu ý là dầu xả chỉ sử dụng trên tóc, không nên để nó tiếp xúc trực tiếp vào da đầu

4.2.5 Làm khô tóc

Bạn không nên dùng khăn dày để chà xát tóc, bởi khi tóc ướt chính là lúc tóc yếu nhất, nên việc chà xát như vậy sẽ khiến tóc bị tổn thương, dẫn đến gãy rụng. Thay vào đó, hãy sử dụng những chiếc khăn có sợi mềm, mỏng hoặc thậm chí có thể sự dụng một chiếc áo thun sạch để lau. Khăn càng mềm càng tốt cho tóc. Nhẹ nhàng làm khô tóc thay vì sử dụng quá nhiều lực với tóc.

Nếu bạn có thời gian, thì lý tưởng nhất chính là để khô tóc một cách tự nhiên

Bạn thấy đấy, việc gội đầu tưởng chừng như đơn giản nhưng nếu không để ý sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm lưu ý trong việc chăm sóc tóc hằng ngày

iCare Pharma tổng hợp

Nấm da đầu là căn bệnh gây ám ảnh rất nhiều người. Với cơ địa bình thường đã là điều đáng sợ. Thế nhưng riêng những làn da bị nhạy cảm, việc chữa trị nấm da đầu lại là một quá trình nan giải hơn. Bởi nếu dùng sai phương pháp có thể làm kích ứng, làm tình trạng nấm da đầu trở nên trầm trọng hơn. Theo đó, những cách thuần tự nhiên mà hiện nay rất nhiều người vẫn đang dùng tới lại trở nên hữu dụng

I. Triệu chứng nấm da đầu trên da nhạy cảm

Xem thêm một số bài về nấm da đầu: Các giai đoạn phát triển chính của nấm da đầu                                                         

5 cách chăm sóc da đầu bị nấm sạch và giúp bạn đầy tự tin

Trên thực tế việc điều trị nấm da đầu khỏi có rất nhiều phương pháp. Tuy nhiên, các phương pháp dùng thuốc gội, thuốc bôi là một trong những cách ít được lựa chọn dành cho người có da đầu nhạy cảm. Bởi khả năng kích ứng với các thành phần có trong thuốc trị nấm sẽ làm tổn thương da. Ngoài ra, làn da bị nấm còn khó lành hơn. Một vài triệu chứng sớm trên làn da nhạy cảm như

• Ngứa da đầu kèm theo gàu trắng ướt
• Nổi mụn da đầu kèm theo tổn thương da
• Mật độ tóc rụng nhiều và thành mảng

II. Bệnh nấm da đầu với người nhạy cảm có thể tạo thành những hệ lụy nào tệ nhất?

Bệnh nấm da đầu có thể có những hệ lụy mà chúng ta không lường hết được. Họ có thể gặp phải những biểu hiện từ nhẹ đến nặng tùy vào mức bệnh người ấy mắc cùng cơ địa của họ. Có người thì bị nhẹ, mới chỉ có bị ngứa đầu, tóc rụng đi, hoặc có thể có thêm nhiều gàu. Chính xác hơn thì nó không phải gàu mà là những da chết ở đầu bong ra

Nếu mà bệnh ở mức khó chữa và nặng nhất thì còn có thể bị tróc da đầu. Dẫn đến mất cảm giác khó chịu, mất thẩm mỹ. Nhất là đối với chị em phụ nữ. Có khi còn tạo stress nặng, dẫn tới mệt mỏi, yếu, chẳng làm được gì. Có khi lại sinh ra thêm nhiều bệnh khác

Với người da nhạy cảm, họ phải chịu thêm cả việc da đầu rất khó tìm được thuốc trị bởi rất nhiều kích ứng. Do đó, việc lựa chọn dầu gội có thành phần dịu nhẹ, thân thiện với da đầu là rất quan trọng

III. Mẹo điều trị nấm da đầu cho người có làn da nhạy cảm

Tốt hơn hết là ở giai đoạn phát hiện sớm của nấm da đầu, người có da nhạy cảm nên thử áp dụng ngay những mẹo sau

3.1 Cách chăm sóc da đầu bị nấm từ bồ kết

Từ xa xưa đây là bí quyết giúp chị em có được mái tóc bóng mượt mà. Đồng thời đây cũng là cách giải quyết các bệnh lý về da đầu. Các bạn có thể sử dụng bồ kết chăm sóc da đầu bị nấm theo cách đơn giản như sau:

• Lấy 3-4 quả bồ kết khô
• Đem nướng cho thơm hoặc sao trên chả một lúc thì bẻ nhỏ vào tô nước ấm và để tron 5 phút.
• Lọc bỏ bã thu lấy nước dùng nước này gội đầu và ủ khoảng 5 phút rồi lại xả lại với nước cho thật sạch.
• Để tóc khô hoàn toàn rồi mới được đi ngủ.
• Thực hiện tuần 3 lần liên tục sẽ thấy nấm da đầu thuyên giảm và thực hiện cho tới khi các biểu hiện nấm da đầu biến mất hoàn toàn.

3.2 Cách dùng sả củ và vỏ bưởi chăm sóc da đầu bị nấm

Cả vỏ bưởi và sả củ đều có chứa các thành phần giúp tiêu diệt vi nấm. Từ đó giúp làm sạch gàu, chứa tinh dầu thơm giúp thư giãn đầu óc. Bạn có thể áp dụng cách chăm sóc da đầu bị nấm đơn giản như sau

• Lấy 1 vỏ quả bưởi và 4 cây xả củ.
• Xả củ đập dập và cho vào nồi cho tiếp vỏ bưởi vào kèm theo 2 lít nước rồi đem đun sôi nhỏ lửa.
• Tầm 5 phút sau thì lọc bỏ bã lấy nước này dùng gội đầu và ủ khoảng 10 phút.
• Sả lại với nước sạch rồi để tóc khô hoàn toàn.Có thể nhờ tới sự trợ giúp của máy sấy tóc.
• Thực hiện gội đầu thay đầu gội khỏang 3 tuần liên tiếp. Bạn sẽ thấy các triệu chứng của nấm da đầu hoàn toàn biến mất.

3.3 Cách dùng nước nha đam chăm sóc da đầu bị nấm

Cây nha đam có công dụng dưỡng ẩm kỳ diệu đã được các hãng mỹ phẩm khai thác triệt để. Nó có tính mát nên giúp giảm ngứa bỏng, vì vậy nếu da đầu khó chịu bạn hãy dùng nha đam để làm dịu nó.

Rửa sạch nhớt của cây nha đam, xay rồi lọc hoặc ép lấy nước. Sau khi gội sạch đầu hãy dùng nước để xoa lên da đầu và massage nhẹ nhàng rồi gội lại bằng nước.

IV. Lưu ý khi chăm sóc tóc cho bệnh nhân có da đầu nhạy cảm bị nấm da đầu

4.1 Chú ý bổ sung nước và dưỡng ẩm

Da đầu nhạy cảm bị nấm và xuất hiện nhiều gàu sẽ càng nghiêm trọng hơn nếu thiếu ẩm. Do đó, bạn nên cố gắng uống ít nhất 2l nước mỗi ngày. Bởi có đủ lượng nước cần thiết thì bụi bẩn sẽ dễ dàng được giải phóng ra ngoài thông qua các lỗ chân lông

4.2 Bỏ túi 2 cách chọn dầu gội cho da đầu nhạy cảm

4.2.1 Chú trọng độ pH trong thành phần

Da đầu nhạy cảm vốn có lớp keratin bao quanh khá mỏng. Do bị bào mòn bởi môi trường, hóa chất kích ứng. Do đó, bạn cần chọn dầu gội có độ pH thấp để tránh làm rách lớp bảo vệ này. Điều đó sẽ không làm thay đổi độ pH cho tóc sau khi gội. Ngăn chặn tóc bị khô, gãy và mất đi vẻ óng ả thật sự

4.2.2 Tránh các thành phần dễ gây kích ứng

Làn da đầu vốn nhạy cảm nay lại bị nấm da đầu nên càng cần phải chú ý khi chọn dầu gội. Do đó, bạn nên chọn loại dầu gội không chứa 2 thành phần độc hại là Sodium Lauryl Sulfate (SLS) và Sodium Laureth Sulfate (SLES). Bởi nó có độ bào mòn tóc rất mau. Ngoài ra, nó còn gây kích ứng. Phá hủy nang tóc và lớp keratin. Từ đó gây nên tình trạng nhiễm trùng và rụng tóc

Bạn cũng nên tránh chọn sản phẩm có chứa chất tạo hương. Các hoạt chất như parabensethylparaben, methylparaben, propylbaraben và propylene glycol dễ gây dị ứng. Thay vào đó, nên chọn dầu gội có chứa các thành phần hữu cơ từ thiên nhiên giúp làm sạch thật dịu nhẹ

4.3 Quan tâm đến cách thức gội đầu

> Xem thêm: Cách gội đầu cho người bị nấm da đầu

Khi bạn có một da đầu nhạy cảm thì nên chú ý không để dầu gội tiếp xúc trực tiếp hay lưu lại quá lâu. Mục đích là do tránh để hóa chất thấm vào da đầu

Trong khi gội thì chỉ nên xoa bóp nhẹ nhàng, không cào, gãi hay tác động mạnh nhằm tránh tổn thương vùng da này.

Nhớ xả sạch tóc thật kỹ sau khi gội để loại bỏ hóa chất lưu lại trên tóc hay da đầu. Đừng quên thoa dưỡng tóc sau khi gội. Nhất là khi da đầu còn ẩm để dễ hấp thụ dưỡng chất, giúp da đầu khỏe mạnh và tóc bóng mượt

Hy vọng, với những chia sẻ trên có thể giúp những bạn sở hữu làn da nhạy cảm có thêm niềm tin điều trị dứt căn bệnh này. Tuy nhiên, do các mẹo trên chủ yếu là từ thảo dược lành tính. Do đó, bạn cần rất kiên nhẫn và theo dõi. Nếu tình trạng bệnh không thuyên giảm, phù hợp nhất bạn cần đến thăm khám tại chuyên gia để có phác đồ điều trị riêng phù hợp

iCare Pharma tổng hợp

Ngày nay, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc hoặc da đầu. Những sai lầm trong việc chăm sóc tóc càng khiến cho tóc bị hủy hoại nhiều hơn. Thậm chí có thể dẫn tới nguy cơ rụng tóc

I. Nguyên nhân gián tiếp hủy hoại mái tóc

1.1 Ngủ không đủ giấc

Theo một số liệu thống kê, hơn 60% dân số ở độ tuổi 20 – 50 ở thành thị không duy trì giấc ngủ một ngày đủ 8 tiếng. Thiếu ngủ, giấc ngủ không chất lượng không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn được xem là liều “thuốc độc” cho mái tóc. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Có thể do dùng các loại thực phẩm, thức uống kích thích trước khi ngủ. Hoặc việc sử dụng các thiết bị điện tử trên giường. Hay một số cách bày trí trong phòng cũng gây cản trở giấc ngủ

Nếu bạn có một hoặc hai tuần ngủ không ngon giấc, bạn sẽ không nhận thấy sự khác biệt về tóc. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất ngủ liên tục mà không nghỉ ngơi đúng cách thì điều này có thể gây ra mức căng thẳng cao và liên tục. Từ đó dẫn đến việc rụng tóc. Hay còn gọi là chứng telogen effluvium. Đây là tình trạng bệnh liên quan đến rụng tóc do căng thẳng về thể chất

Mất ngủ còn gây suy giảm hệ thông miễn dịch của cơ thể. Và đây lại là nguyên nhân dẫn đến một loạt vấn đề. Bạn có thể nhận thấy da của bạn xỉn màu dần, móng bắt đầu yếu dần. Mái tóc cũng mỏng hơn trước

Không chỉ có vậy, mất ngủ còn làm gia tăng hoạt động của các “gốc tự do”. Khi các gốc tự do hoạt động mạnh, cơ thể sẽ nhanh lão hóa. Tóc sẽ là cơ quan đầu tiên chịu ảnh hưởng của quá trình này.

1.2 Ăn uống thất thường, không đủ chất

Sợi tóc được hình thành từ collagen và protein. Ăn uống thất thường, không đủ chất cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe mái tóc. Tóc rất cần được cung cấp đầy đủ lượng protein, các acid béo lành mạnh, khoáng chất vi lượng như sắt, kẽm, silica… để duy trì trạng thái chắc khỏe.

Các bạn nữ, đặc biệt là các mẹ sau sinh, áp dụng chế độ ăn kiêng cấp tốc để giảm cân nhanh khiến tóc rụng hàng loạt. Khi cơ thể đột ngột bị cắt giảm nguồn dinh dưỡng, cơ thể sẽ tự động ưu tiên nuôi dưỡng các bộ phận quan trọng, và “bỏ rơi” những phần phụ như làn da, mái tóc. Vì vậy, ăn kiêng không khoa học có thể hủy hoại tóc bạn nhanh đến không ngờ.

II. Nguyên nhân trực tiếp gây hại đến mái tóc

Có 2 nhóm nguyên nhân trực tiếp làm tóc hư tổn bao gồm yếu tố bên ngoài và yếu tố bên trong

2.1 Tác động lên tóc từ bên ngoài

2.1.1 Sử dụng nhiệt và hóa chất lên tóc thường xuyên

Việc sấy tóc, uốn tóc nhiệt độ cao, nhuộm tóc… ngày càng phổ biến ở hiện tại. Việc này khiến cho tóc ngày càng yếu đi do ảnh hưởng tới lớp lipid và lớp vảy keratin ở phần biểu bì. Nếu kéo dài, chúng sẽ làm phá vỡ kết cấu ban đầu của tóc khiến cho tóc bị hư tổn, xơ xác và gãy rụng.

2.1.2 Gội đầu quá ít hoặc quá nhiều

Do môi trường sống hàng ngày tiếp xúc thường xuyên với khói, bụi. Nếu gội đầu quá ít sẽ khiến cho da đầu bị dơ, mồ hôi không thoát được làm cho chân tóc mềm và dễ gãy rụng. Tuy nhiên, việc gội đầu hàng ngày cũng sẽ làm cho tóc mất đi độ ẩm tự nhiên. Hơn nữa các hóa chất có trong dầu gội nếu tiếp xúc quá nhiều cũng khiến tóc gãy rụng

2.1.3 Chải tóc khi còn ướt

Khi tóc ướt phần chân tóc rất yếu, mềm và dễ rụng nên tuyệt đối không sử dụng lược để chải. Thay vào đó chỉ nên sử dụng khăn mềm thấm khô phần nước. Sau đó, để tóc khô tự nhiên. Hoặc có thể sấy tóc bằng máy quạt hoặc máy sấy tóc có chế độ lạnh để tránh gây hại cho tóc.

2.1.4 Không cung cấp đủ độ ẩm cho tóc

Nhiều người có thói quen không sử dụng kem xả tóc sau khi gội đầu nhưng đó chính là nguồn cung cấp độ ẩm thường xuyên và trực tiếp nhất. Thiếu độ ẩm là nguyên do làm cho tóc gãy rụng, xơ yếu.

Bên cạnh đó, thỉnh thoảng cũng nên ủ tóc bằng những loại kem ủ có chiết xuất từ thiên nhiên như bơ, dầu oliu, dầu dừa,…

2.1.5 Không bảo vệ tóc khi đi nắng

Tác động trực tiếp của tia UV từ ánh nắng mặt trời gây hại nghiêm trọng đến mái tóc. Từ đó làm cho tóc tóc xơ, yếu, chẻ ngọn và bạc màu. Do đó, khi đi ra ngoài bạn gái nên trang bị đầy đủ các vật dụng chống nắng để bảo vệ mái tóc cũng như làn da của mình.

2.1.6 Tóc tiếp xúc trực tiếp với nước hồ bơi

Chlorine có trong nước hồ bơi làm thay đổi màu tóc và thậm chí làm khô tóc. Đây là một loại hóa chất có tính tẩy rất cao. Do đó, hãy hạn chế để tóc tiếp xúc bằng cách thoa mặt nạ tóc hoặc dưỡng ẩm trước khi xuống hồ bơi.

Đội nón bơi là một cách đơn giản để tạo một lớp bảo vệ chắc chắn. Đồng nghĩa với việc giúp tóc tránh khỏi những tác động xấu từ nước hồ bơi và mặt trời.

2.1.7 Tiếp xúc với ô nhiễm không khí

Không chỉ ánh sáng mặt trời mới là mối nguy hiểm cho mái tóc. Sự ô nhiễm trong không khí cũng sẽ tạo ra các loại oxy phản ứng gốc tự do gây tổn thương tế bào tóc, đồng thời phá vỡ quá trình sinh hóa bình thường của tóc, làm cho tóc bị lão hóa và dễ hư tổn hơn.

2.2 Tác động từ bên trong

Sự rối loạn thần kinh nội tiết chính là nguyên nhân làm cho tế bào mầm tóc bị ức chế tăng trưởng. Mà tế bào mầm tóc là nguồn gốc mái tóc. Việc cân bằng hệ thần kinh nội tiết là rất quan trọng để bảo vệ tế bào mầm tóc, tiến đến việc phục hồi mái tóc khỏe mạnh.

> Hiểu rõ hơn về tế bào mầm tóc cũng như sự khác nhau giữa nam và nữ tại: Bạn đang bị rụng tóc sinh lý hay bệnh lý?

Hy vọng những chia sẻ bên trên sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức cũng như phương pháp để cải thiện mái tóc của mình ngày càng khỏe và đẹp

iCare Pharma tổng hợp

Tóc bạn phải chịu rất nhiều tác động từ môi trường đến hóa chất làm tóc xơ xác và mất đi sức sống. Trong trường hợp này, detox cho tóc bằng những nguyên liệu từ tự nhiên sẽ giúp tóc sạch và khỏe trở lại

I. Detox là gì? Vì sao phải detox cho tóc?

>> Xem thêm bài tham khảo của chuyên trang Healtline, Hoa Kỳ: Cách detox cho tóc, da đầu hiệu quả

Detox thường được nhắc đến như là một phương pháp làm đẹp tự nhiên bằng thực phẩm để mang lại vẻ đẹp bằng sự loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Thực chất đây là quá trình thanh lọc giúp các cơ quan trong cơ thể được vệ sinh, dọn dẹp từ đó làm việc tốt hơn. Từ đó và có tác dụng giúp chúng ta thực hiện giảm cân hiệu quả hay có được da đẹp, dáng xinh.

Detox cho tóc là loại bỏ tất cả những chất không tốt ra khỏi tóc và đưa tóc trở lại trạng thái sạch sẽ, tươi mới, từ đó hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Những loại dầu gội và dầu xả thông thường không thể làm được nhiệm vụ này.

Lợi ích đầu tiên khi Detox chăm sóc tóc là tóc sẽ được làm sạch sâu, mềm mượt. Tóc bạn sẽ luôn bóng mượt và ít bị bết dính hơn. Lúc này bạn sẽ không cần phải tìm đến các sản phẩm khác nhau khiến tóc càng trở nên hư hại.

II. 7 công thức giúp detox cho tóc dễ dàng tại nhà

2.1 Baking soda

Baking soda có nhiều công dụng làm đẹp. Vật liệu này sẽ loại bỏ lớp dầu, da chết và cặn các sản phẩm còn lại trên tóc và da đầu. Bạn có thể dùng baking soda để detox cho tóc mỗi tuần một lần hay hai tuần một lần tùy thuộc vào tình trạng tóc.

Bạn cần chuẩn bị: 90gram baking soda và 750 ml nước

Cách thực hiện:

• Trộn baking soda vào nước ấm
• Xả cho tóc ướt hoàn toàn
• Đổ hỗn hợp baking soda và nước lên tóc
• Massage tóc và da đầu trong vài phút
• Xả sạch lại tóc và dùng dầu xả để khóa dưỡng chất (bạn có thể dùng mật ong nguyên chất để xả tóc)

2.2 Giấm táo

Giấm táo sẽ làm sạch tóc mà không làm mất lượng dầu tự nhiên trên tóc. Để giấm táo hoạt động hiệu quả, bạn hãy chọn một loại dầu gội có thành phần tự nhiên. Và đặc biệt không chứa sulfat. Bạn có thể áp dụng cách này từ một tuần một lần hay hai tuần một lần

Chuẩn bị: Khoảng 60ml giấm táo và 480 ml nước

Cách làm: 

• Pha giấm táo vào nước
• Gội đầu và xả tóc như bình thường
• Đổ hỗn hợp giấm táo lên tóc và không xả lại với nước

2.3 Mật ong

Mật ong giúp giữ tóc mềm mượt và đủ ẩm. Nếu bạn đổi từ dầu gội hóa học sang mật ong, bạn sẽ thấy tóc mình cải thiện rõ rệt. Bạn có thể dùng mật ong gội đầu bất cứ khi nào tóc cần dưỡng ẩm

Chuẩn bị: 

• Khoảng 20g mật ong nguyên chất
• Khoảng 15ml nước lọc
• Tinh dầu (nếu có)

Cách làm:

• Hòa kỹ mật ong vào nước
• Làm ướt tóc và gội đầu bằng hỗn hợp vừa pha
• Xả lại với nước thường hoặc ấm

Lưu ý: Bạn hãy bắt đầu gội từ da đầu và xuống dần tới chân tóc. Nếu có thể hãy kết hợp dùng giấm táo làm dầu xả để có hiệu quả tốt

2.4 Nước cốt dừa

Hỗn hợp này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và protein. Xà phòng hữu cơ sẽ giúp bạn gội sạch những chất hóa học tích tụ trên da đầu và tóc. Sử dụng những thành phần tự nhiên như vậy sẽ giúp cải thiện tóc trong vài tuần. Bạn có thể gội đầu bằng hỗn hợp này bất cứ khi nào mình muốn

Chuẩn bị:

• Khoảng 60ml nước cốt dừa
• Khoảng 65mg xà phòng hữu cơ
• 2 viên dầu vitamin E
• 15–20 giọt tinh dầu (nếu có)

Cách làm:

• Trộn tất cả các nguyên liệu với nhau và bỏ vào một bình có vòi xịt để dễ sử dụng
• Xả ướt tóc và dùng hỗn hợp để gội đầu như bình thường

Để đạt hiệu quả tốt, bạn hãy bắt đầu gội từ da đầu rồi từ từ xuống chân tóc

2.5 Dưa leo và chanh

Axit có trong chanh sẽ gội sạch da đầu và dưa leo giúp da mềm mịn hơn. Cách detox này rất phù hợp với những ai có da đầu dầu vì nó có chức năng rửa sạch các chất hóa học tích tụ trên da, dầu thừa, chất bẩn và thúc đẩy tóc phát triển. Bạn có thể dùng hỗn hợp trên để gội đầu bất cứ khi nào mình muốn

Chuẩn bị:

• 1 trái chanh tây lớn
• Một trái dưa leo cỡ vừa
• Tinh dầu (nếu có)

Cách làm:

• Gọt dưa leo và lột vỏ chanh rồi cắt nhỏ
• Xay hỗn hợp trên và bỏ thêm tinh dầu (nếu có)
• Dùng hỗn hợp này để gội đầu như bình thường

2.6 Bột quế

Mặt nạ cho tóc này chứa nhiều chất chống oxy hóa nên sẽ giúp bạn loại bỏ những chất hóa học tích tụ trên tóc và giữ tóc khỏe mạnh. Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn hãy dùng mặt nạ này một lần một tuần.

Chuẩn bị

• 2gram bột quế
• 4g baking soda
• 30ml dầu ô liu

Cách làm

• Đổ tất cả các nguyên liệu vào tô và trộn cho tới khi mịn
• Dùng hỗn hợp massage da đầu và tóc
• Ủ tóc khoảng 20 phút rồi xả lại với nước

2.7 Muối biển

Cách dùng muối biển để gội đầu giúp bạn tẩy da chết cho da đầu và làm sạch tóc. Bạn nên áp dụng cách này một tháng một lần

Chuẩn bị

• 2 phần muối biển chưa tinh chế
• 1 phần dầu gội

Cách làm

• Trộn muối biển vào dầu gội
• Massage hỗn hợp lên tóc cho tới khi hỗn hợp tạo bọt
• Xả lại với nước thường

III. Detox có dành cho mọi loại tóc hay không?

Detox tóc thực chất đã rất phổ biến tại nước ngoài, như Hàn Quốc, Mỹ, Nhật Bản, Tây Ban Nha. Họ đều khuyến khích rằng chúng ta nên thực hiện detox tóc thường xuyên, có thể theo chu kỳ như 3 tháng/lần hoặc 6 tháng/lần. Điều này áp dụng cho mọi loại tóc, ngay cả với tóc khô xơ hư tổn hay mái tóc bình thường đều cũng cần phải được chăm sóc như nhau.

IV. Thực phẩm nào nên bổ sung khi detox cho tóc

>> Xem thêm cách chăm sóc tóc: Mách bạn cách chăm sóc tóc bằng tinh dầu từ A – Z

Nếu bạn chỉ áp dụng những công thức detox cho tóc không thôi vẫn chưa đủ. Quá trình thải độc lâu dài này cần bạn có một chế độ ăn uống phù hợp. Bạn hãy thêm những món sau vào bữa ăn để tóc thải độc tốt hơn:

 4.1 Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều protein và các vitamin tốt cho tóc như vitamin B5, D… Sữa chua còn giúp tóc dài nhanh hơn và ít gãy rụng hơn.

 4.2. Chuối: Chuối có vitamin B6 giúp tóc giảm gãy rụng. Chuối cũng có khả năng kích thích sản sinh tế bào máu giúp tóc chắc khỏe, mềm mượt từ bên trong.

4.3. Trà xanh: Trà xanh giúp tóc thải độc rất tốt. Hơn nữa, trà xanh có chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe của tóc và cơ thể.

 4.4. Gừng: Ăn gừng không chỉ giúp chữa bệnh mà còn giúp thải độc. Gừng còn giúp tóc dễ hấp thu các dưỡng chất khác.

 4.5. Rau xanh: Các loại rau xanh giúp bổ sung các vitamin tóc còn thiếu. Rau xanh cũng hỗ trợ quá trình lọc máu, thải độc tự nhiên.

Quá trình làm sạch và chăm sóc tóc là lâu dài và cần có sự kiên trì. Bạn nên kết hợp các công thức detox cho tóc trên với một khẩu phần ăn lành mạnh để giúp tóc khỏe và mượt từ bên trong nhé!

iCare Pharma tổng hợp

Vào những ngày nắng nóng với nhiệt độ cao, bị cháy nắng là một trong những nỗi lo đối với đại đa số chúng ta. Thực tế là khái niệm chống nắng cho tóc dường như vẫn còn quá xa lạ. Có thể bạn không cảm nhận rõ rệt được tác động của ánh nắng mặt trời đối với tóc so với làn da. Nhưng việc không có biện pháp che chắn, bảo vệ cho tóc có thể gây ra nhiều tác hại về lâu dài

I. Tác hại của ánh nắng mặt trời 

1.1 Đối với tóc

Các thành phần chính của sợi tóc gồm keratin và melanin. Đây được xem là những lá chắn tự nhiên chống lại tia tử ngoại có trong ánh nắng mặt trời. Các tia UVA và UVB với bước sóng dài có thể phá hủy lớp biểu bì của tóc. Trong khi làn da của bạn có thể tự hồi phục bằng cách liên tục đổi mới tế bào thì tóc lại không có cơ chế tự sửa chữa như vậy. Do đó, việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu ngày sẽ gây thoái hóa keratin, khiến tóc mất độ đàn hồi tự nhiên. Đồng thời tóc trở nên khô xơ, hư hại, cuối cùng là gãy rụng nếu không được điều trị kịp thời

Bên cạnh đó, melanin có chức năng vừa hấp thụ vừa phân tán tia UV, ngăn cách nó không tiếp cận được với những tế bào ADN dễ vỡ. Melanin lại bị thoái hóa theo thời gian và mất đi màu sắc của nó. Sau khi phơi nắng dài ngày, tóc sẽ bị sáng màu hơn hoặc chuyển sang màu vàng. Những sợi tóc này sẽ duy trì trạng thái bị tổn hại cho đến khi sợi tóc với chất melanin mới mọc ra và thay thế những sợi cũ

Tia UV có nhiều tác hại đối với tóc và da đầu

1.2 Đối với da đầu

Nhiều người vẫn nhầm tưởng rằng tia UV chỉ dừng lại ở tóc mà sẽ không làm tổn hại đến da đầu. Nhưng điều này hoàn toàn sai lầm. Da đầu của chúng ta có cấu trúc chỉ là gồm lớp che phủ mỏng. Tóc không thể bảo vệ hoàn toàn da đầu khỏi ảnh hưởng của tia tử ngoại. Tình hình biến đổi khí hậu đang diễn biến phức tạp, ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia tử ngoại. Do đó, nếu cứ giữ tâm lý chủ quan không che chắn khi đi ngoài trời nắng thì nguy cơ bị mắc ung thư da đầu là khá cao. Tuy nhiên, triệu chứng thường gặp là da đầu cháy nắng nặng

1.2.1 Triệu chứng da đầu bị cháy nắng

Các triệu chứng của da đầu bị cháy nắng về cơ bản cũng tương tự như ở nơi khác trên cơ thể. Điển hình như vùng da đầu dễ dàng quan sát thấy những vệt đỏ. Ngoài ra, bạn cảm thấy ấm nóng hoặc đau khi chạm vào. Có trường hợp xảy ra ngứa hoặc xuất hiện mụn nước nhỏ trên da đầu

1.2.2 Nên đi khám da đầu bị cháy nắng trong trường hợp nào?

Nếu vết cháy nắng của bạn nghiêm trọng, bạn cũng có thể gặp phải chứng đau đầu, sốt, buồn nôn hoặc mệt mỏi. Đặc biệt, nếu bị cơn đau kéo dài không dứt, các nốt mụn nước bị chảy mủ, sưng hoặc xuất hiện thêm các vệt đỏ, bạn cần đến bác sĩ thăm khám ngay lập tức để có biện pháp điều trị kịp thời

II. Làm sao để chống nắng cho mái tóc?

Tình trạng tóc nhạt màu, khô xơ do “phơi mình” dưới nắng nóng quá lâu sẽ không còn là vấn đề nếu bạn lưu ý các bí quyết dưới đây

2.1 Chống nắng cho tóc bằng sản phẩm chuyên dụng

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chuyên dụng giúp bảo vệ mái tóc khỏi tác động của tia UV. Nên nhớ các sản phẩm chống nắng này luôn được dùng sau khi làm ẩm mái tóc.

Đa phần sản phẩm chống nắng có thể ở dạng gel,dạng xịt hoặc kem. Khác với da, nhiều sản phẩm chống nắng cho tóc thường không ghi chỉ số SPF cụ thể. Bạn chỉ biết được khả năng chống nắng thông qua các thành phần được liệt kê trong nó như octyl methyoxycinnamate. Nhưng nói chung chỉ số SPF cho tóc thường được duy trì trên dưới 10. Do đó, bạn nên xịt dưỡng và chống nắng nhiều lần trong ngày nếu có thể.

Trường hợp không tìm thấy những sản phẩm chống nắng, bạn hãy chọn một loại dưỡng tóc có SPF 15 trở lên. Cần lưu ý tránh dùng sản phẩm chứa alcohol hoặc peroxide. Các chất này khiến tóc khô và hấp thụ ánh mặt trời nhiều hơn. Trước khi ra ngoài, chải tóc thật mượt và thoa dưỡng tóc đều từ gốc tới ngọn. Chải thêm lần nữa, đợi khoảng 15 – 20 phút là bạn có thể an tâm ra khỏi nhà

2.2 Chống nắng cho tóc bằng các loại “mặt nạ” tự nhiên

Nếu bạn đang không muốn dùng kem chống nắng chứa nhiều hóa chất, bạn có thể tự làm các loại mặt nạ chống nắng tự nhiên như sau

2.2.1 Mật ong, bơ và dầu oliu

Mật ong, bơ và dầu ô liu kết hợp là loại mặt nạ tự nhiên rất tốt cho tóc khô vì ra nắng quá nhiều. Nghiền một quả bơ chín, một muỗng canh mật ong, hai muỗng canh dầu ô liu, trộn đều và bôi lên tóc. Quấn trùm đầu ủ tóc và để trong thời gian 20 phút. Sau đó gội đầu sạch lại bằng dầu gội, tóc bạn sẽ luôn suôn mềm mại.

Ngoài ra, bạn có thể cho một vài giọt dầu oliu ra lòng bàn tay, xoa bóp nhẹ lên tóc. Chú ý nên cách chân tóc vài cm. Sau đó, dùng lược bản rộng chải đi chải lại nhiều lần và nên thực hiện cách này 2 – 3 lần trong tuần

2.2.3 Dầu dừa

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng 1/2 chén dầu dừa hòa lẫn với 1/2 chén nước sôi và để nó trong một chiếc chai nhỏ. sau đó, bạn đóng nút chai và bắt đầu lắc mạnh. Xoa hỗn hợp lên lược và chải tóc trước khi bước ra ngoài nắng. Phương pháp này không chỉ giúp ngăn chặn tia UV mà còn giúp mái tóc thêm mượt mà

2.2.4 Lô hội

Bạn chỉ cần dùng gel lô hội, bôi lên tóc và để yên trong khoảng 15 phút trước khi tắm. Gội lại bằng nước lạnh. Bây giờ, bạn có thể đi ra ngoài trời nắng mà không lo hư hại tóc.

2.2.5. Trà xanh

Đây cũng là một loại nguyên liệu chống nắng tự nhiên, an toàn và ngăn ngừa tóc khô. Bạn hãy đun sôi một ít trà xanh rồi cho vào bát để nguội. Bạn lọc nước trà và đổ nó lên đầu, trùm mũ tắm lại. Ủ như vậy từ 15 – 20p và sau đó rửa sạch

2.2.6 Bia

Bia là sản phẩm chăm sóc tóc và chống nắng cho tóc rất tốt. Bởi trong bia có chứa nhiều protein và đường giúp phục hồi các nang tóc bị hư tổn. Bạn cho bia vào một bình xịt với bia và phun đều lên mái tóc của bạn. Rửa sạch tóc hoàn toàn trước khi rửa với một loại dầu gội tự nhiên.

2.2.7 Các loại tinh dầu

Tinh dầu còn là trợ thủ đắc lực giúp bạn đẩy lùi những tác động của ánh nắng tới tóc. Thường xuyên thoa tinh dầu cho tóc sẽ giúp bạn tạo được lớp mặt nạ bảo vệ cho tóc đồng thời còn giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

2.3 Thói quen sinh hoạt hàng ngày

2.3.1 Che chắn tóc cẩn thận

Nguyên tắc phòng ngừa tóc cháy nắng rất đơn giản. Bạn đừng để tóc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Do đó. khi ra ngoài trời, hãy sử dụng mũ rộng vành để bảo vệ tóc. Các kiểu tóc như tết bím hoặc buộc cao cũng giúp hạn chế bề mặt tiếp xúc với ánh nắng, từ đó giảm tình trạng cháy nắng

2.3.2 Cắt tóc

Điều mà các chuyên gia luôn khuyên chị em đó là dành thời gian để cắt bớt phần đuôi tóc chẻ ngọn từ 3 – 6 tháng/lần. Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng tới phần đuôi tóc sẽ càng làm những ngọn tóc chẻ trở nên khô xơ tồi tệ hơn.

2.3.3 Hấp tóc

Ánh nắng mặt trời có thể làm cạn kiệt protein trong mái tóc của bạn. Để cải thiện điều này, bạn nên áp dụng chế độ hấp tóc với dầu xả chứa nhiều keratin tăng cường mỗi tuần một lần. Hấp tóc giúp bù đắp lượng protein đã mất, đồng thời cung cấp cho tóc nhiều loại dưỡng chất khác.

2.3.4 Tuyệt đối không để tóc ướt đi ra ngoài nắng

Tóc yếu nhất khi ở trong trạng thái ướt. Nếu phải “phơi mình” dưới nắng lúc này, nguy cơ chẻ ngọn và cháy nắng sẽ tăng gấp 2,3 lần bình thường. Sau khi gội đầu, bạn nên lau sơ tóc. Tiếp theo, bạn dùng tay gỡ rối tóc nhẹ nhàng và sấy ở chế độ mát đến khi khô hẳn rồi hẵng ra ngoài.

2.3.5 Tránh các công thức chăm sóc tóc chứa chanh hoặc cồn

Với mái tóc dầu và nhiều gàu, chanh được xem là “thần dược” giúp làm sạch. Song khả năng bắt nắng của chanh cũng rất cao. Thay vào đó, bạn nên làm sạch tóc bằng bồ kết và vỏ bưởi là phương pháp gội đầu tự nhiên và hiệu quả hơn nhiều

2.3.6 Hạn chế làm đẹp tóc bằng nhiệt

Trong những ngày nóng, bạn nên hạn chế việc sử dụng máy sấy, máy ép và máy uốn xoăn. Bởi mái tóc vốn đã chịu ảnh hưởng từ nắng mặt trời, nay lại  tiếp tục bị “tra tấn” bởi các dụng cụ trên chắc chắn càng trở nên hư hại.

icare Pharma tổng hợp