loader image

Bạn có đang âm thầm hủy hoại mái tóc mình mỗi ngày?

Ngày nay, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe mái tóc hoặc da đầu. Những sai lầm trong việc chăm sóc tóc càng khiến cho tóc bị hủy hoại nhiều hơn. Thậm chí có thể dẫn tới nguy cơ rụng tóc vĩnh viễn

I. Nguyên nhân gián tiếp hủy hoại mái tóc

1.1 Ngủ không đủ giấc

Theo một số liệu thống kê, hơn 60% dân số ở độ tuổi 20 – 50 ở thành thị không duy trì giấc ngủ một ngày đủ 8 tiếng. Thiếu ngủ, giấc ngủ không chất lượng không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn được xem là liều “thuốc độc” cho mái tóc. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ. Có thể do dùng các loại thực phẩm, thức uống kích thích trước khi ngủ. Hoặc việc sử dụng các thiết bị điện tử trên giường. Hay một số cách bày trí trong phòng cũng gây cản trở giấc ngủ

Nếu bạn có một hoặc hai tuần ngủ không ngon giấc, bạn sẽ không nhận thấy sự khác biệt về tóc. Tuy nhiên, nếu bạn bị mất ngủ liên tục mà không nghỉ ngơi đúng cách thì điều này có thể gây ra mức căng thẳng cao và liên tục. Từ đó dẫn đến việc rụng tóc. Hay còn gọi là chứng telogen effluvium. Đây là tình trạng bệnh liên quan đến rụng tóc do căng thẳng về thể chất

Mất ngủ còn gây suy giảm hệ thông miễn dịch của cơ thể. Và đây lại là nguyên nhân dẫn đến một loạt vấn đề. Bạn có thể nhận thấy da của bạn xỉn màu dần, móng bắt đầu yếu dần. Mái tóc cũng mỏng hơn trước

Không chỉ có vậy, mất ngủ còn làm gia tăng hoạt động của các “gốc tự do”. Khi các gốc tự do hoạt động mạnh, cơ thể sẽ nhanh lão hóa. Tóc sẽ là cơ quan đầu tiên chịu ảnh hưởng của quá trình này.

Hơn 60% dân số ở độ tuổi 20 – 50 ở thành thị không duy trì giấc ngủ một ngày đủ 8 tiếng

1.2 Ăn uống thất thường, không đủ chất

Sợi tóc được hình thành từ collagen và protein. Ăn uống thất thường, không đủ chất cũng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe mái tóc. Tóc rất cần được cung cấp đầy đủ lượng protein, các acid béo lành mạnh, khoáng chất vi lượng như sắt, kẽm, silica… để duy trì trạng thái chắc khỏe.

Các bạn nữ, đặc biệt là các mẹ sau sinh, áp dụng chế độ ăn kiêng cấp tốc để giảm cân nhanh khiến tóc rụng hàng loạt. Khi cơ thể đột ngột bị cắt giảm nguồn dinh dưỡng, cơ thể sẽ tự động ưu tiên nuôi dưỡng các bộ phận quan trọng, và “bỏ rơi” những phần phụ như làn da, mái tóc. Vì vậy, ăn kiêng không khoa học có thể hủy hoại tóc bạn nhanh đến không ngờ.

II. Nguyên nhân trực tiếp gây hại đến mái tóc

Có 2 nhóm nguyên nhân trực tiếp làm tóc hư tổn bao gồm yếu tố bên ngoài và yếu tố bên trong

2.1 Tác động lên tóc từ bên ngoài

2.1.1 Sử dụng nhiệt và hóa chất lên tóc thường xuyên

Việc sấy tóc, uốn tóc nhiệt độ cao, nhuộm tóc… ngày càng phổ biến ở hiện tại. Việc này khiến cho tóc ngày càng yếu đi do ảnh hưởng tới lớp lipid và lớp vảy keratin ở phần biểu bì. Nếu kéo dài, chúng sẽ làm phá vỡ kết cấu ban đầu của tóc khiến cho tóc bị hư tổn, xơ xác và gãy rụng.

Nhuộm tóc thường xuyên cũng khiến tóc dễ hư tổn

2.1.2 Gội đầu quá ít hoặc quá nhiều

Do môi trường sống hàng ngày tiếp xúc thường xuyên với khói, bụi. Nếu gội đầu quá ít sẽ khiến cho da đầu bị dơ, mồ hôi không thoát được làm cho chân tóc mềm và dễ gãy rụng. Tuy nhiên, việc gội đầu hàng ngày cũng sẽ làm cho tóc mất đi độ ẩm tự nhiên. Hơn nữa các hóa chất có trong dầu gội nếu tiếp xúc quá nhiều cũng khiến tóc gãy rụng

2.1.3 Chải tóc khi còn ướt

Khi tóc ướt phần chân tóc rất yếu, mềm và dễ rụng nên tuyệt đối không sử dụng lược để chải. Thay vào đó chỉ nên sử dụng khăn mềm thấm khô phần nước. Sau đó, để tóc khô tự nhiên. Hoặc có thể sấy tóc bằng máy quạt hoặc máy sấy tóc có chế độ lạnh để tránh gây hại cho tóc.

Chải tóc khi còn ướt là thói quen của rất nhiều người sau khi gội đầu

2.1.4 Không cung cấp đủ độ ẩm cho tóc

Nhiều người có thói quen không sử dụng kem xả tóc sau khi gội đầu nhưng đó chính là nguồn cung cấp độ ẩm thường xuyên và trực tiếp nhất. Thiếu độ ẩm là nguyên do làm cho tóc gãy rụng, xơ yếu.

Bên cạnh đó, thỉnh thoảng cũng nên ủ tóc bằng những loại kem ủ có chiết xuất từ thiên nhiên như bơ, dầu oliu, dầu dừa,…

2.1.5 Không bảo vệ tóc khi đi nắng

>Bỏng nắng và tác hại của ánh nắng

Tác động trực tiếp của tia UV từ ánh nắng mặt trời gây hại nghiêm trọng đến mái tóc. Từ đó làm cho tóc tóc xơ, yếu, chẻ ngọn và bạc màu. Do đó, khi đi ra ngoài bạn gái nên trang bị đầy đủ các vật dụng chống nắng để bảo vệ mái tóc cũng như làn da của mình.

Tiếp xúc trực tiếp với các tia cực tím có trong ánh nắng cũng làm tóc ngày càng hư tổn

2.1.6 Tóc tiếp xúc trực tiếp với nước hồ bơi

Chlorine có trong nước hồ bơi làm thay đổi màu tóc và thậm chí làm khô tóc. Đây là một loại hóa chất có tính tẩy rất cao. Do đó, hãy hạn chế để tóc tiếp xúc bằng cách thoa mặt nạ tóc hoặc dưỡng ẩm trước khi xuống hồ bơi.

Đội nón bơi là một cách đơn giản để tạo một lớp bảo vệ chắc chắn. Đồng nghĩa với việc giúp tóc tránh khỏi những tác động xấu từ nước hồ bơi và mặt trời.

2.1.7 Tiếp xúc với ô nhiễm không khí

Không chỉ ánh sáng mặt trời mới là mối nguy hiểm cho mái tóc. Sự ô nhiễm trong không khí cũng sẽ tạo ra các loại oxy phản ứng gốc tự do gây tổn thương tế bào tóc, đồng thời phá vỡ quá trình sinh hóa bình thường của tóc, làm cho tóc bị lão hóa và dễ hư tổn hơn.

2.2 Tác động từ bên trong

Sự rối loạn thần kinh nội tiết chính là nguyên nhân làm cho tế bào mầm tóc bị ức chế tăng trưởng. Mà tế bào mầm tóc là nguồn gốc mái tóc. Việc cân bằng hệ thần kinh nội tiết là rất quan trọng để bảo vệ tế bào mầm tóc, tiến đến việc phục hồi mái tóc khỏe mạnh.

> Hiểu rõ hơn về tế bào mầm tóc cũng như sự khác nhau giữa nam và nữ tại: Bạn đang bị rụng tóc sinh lý hay bệnh lý?

Việc cân bằng hệ thần kinh nội tiết là rất quan trọng để bảo vệ tế bào mầm tóc, tiến đến việc phục hồi mái tóc khỏe mạnh.

III. Lời khuyên của chuyên gia về thói quen chăm sóc tóc lành mạnh

Những thói quen được lặp đi lặp lại hàng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng thực chất đang ngày ngày tàn phá mái tóc của bạn. Do đó, iCare Pharma đã tổng hợp một số lời khuyên từ chuyên gia về các thói quen lành mạnh
  • Kiểm soát stress hiệu quả
  • Áp dụng chế độ ăn giàu protein, vitamin và khoáng chất
  • Tránh bơi ở những bể có nhiều clo
  • Hạn chế đổi kiểu tóc liên tục
  • Không sử dụng các loại đồ uống có cồn
  • Không ngủ khi tóc còn ướt
  • Uống nhiều nước mỗi ngày.
  • Gội đầu ngay sau khi tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm không khí.
  • Che chắn tóc bằng khăn khi đi vào khu vực ô nhiễm.
  • Dưỡng tóc thường xuyên sau khi về nhà bằng các loại tinh chất thiên nhiên

Hy vọng những chia sẻ bên trên sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức cũng như phương pháp để cải thiện mái tóc của mình ngày càng khỏe và đẹp

iCare Pharma tổng hợp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.