Cẩm Nang

Eczema là một trong những căn bệnh da liễu phổ biến hiện nay. Tuy eczema không nguy hiểm nhưng nó gây ngứa ngáy, khó chịu và ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài của người bệnh. Đặc biệt là khi mắc bệnh, bạn chỉ có thể kiểm soát không cho tiến triển nặng nề hơn mà không thể trị dứt được. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bệnh eczema của bạn đang dần nặng hơn

> Bạn nên đọc:

Có trị dứt được bệnh eczema không?

I. Dấu hiệu cho thấy bệnh eczema đang tiến triển nặng hơn

>>Tham khảo nhé: Bệnh eczema có di truyền không?

1.1 Triệu chứng dai dẳng đến tuổi trưởng thành

Eczema có xu hướng phát triển ở trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh và ít gặp hơn ở người lớn. Nhưng khi các triệu chứng của bệnh ở trẻ em kéo dài đến tuổi trưởng thành, thì điều đó cho thấy chúng đang có xu hướng nặng lên

1.2 Mất ngủ triền miên

Khi mắc bệnh eczema nghiêm trọng  mất ngủ là một vấn đề. Ngứa dữ dội khiến nhiều người bị eczema không thể ngủ ngon vào ban đêm.

1.3 Vùng da bị bệnh dày lên

Nếu bạn bị eczema trong thời gian dài thì vùng da bị bệnh có thể dày lên. Những mảng da này có thể ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài của bạn và khiến bạn không tự tin

1.4 Phồng rộp

Một trong những dấu hiệu bệnh eczema nghiêm trọng phổ biến nhất là phồng rộp hoặc loét da. Có thể bạn đang chuyển sang một giai đoạn thể nặng nhất của eczema

1.5 Đỏ và khô

Da đỏ, khô, bị kích thích là dấu hiệu phổ biến trong hầu hết các trường hợp bị eczema. Nhưng khi da bạn quá khô, quá đỏ và rất dễ bị kích ứng thì bạn nên biết rằng mình đang đối phó với bệnh eczema nặng.

1.6 Ngứa dữ dội

Ngứa dữ dội có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị eczema nặng. Trên thực tế, người bệnh bị ngứa rất nhiều và họ phải gãi đến khi chảy máu. Người bệnh eczema có thể ngứa ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, nhưng nó thường phổ biến ở cánh tay, đầu gối, cổ và mặt.

1.7 Không đáp ứng với các phương pháp điều trị tại chỗ

Hầu hết các trường hợp bệnh eczema từ nhẹ đến trung bình đáp ứng khá tốt với việc sử dụng các phương pháp điều trị tại chỗ. Điển hình  như dưỡng ẩm nhẹ hàng ngày cùng với kem corticosteroid. Tuy nhiên, khi da ngừng đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị đó thì bạn nên cẩn trọng vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh đang nặng thêm.

1.8 Cần có các phương pháp điều trị mạnh hơn

Khi bạn phải áp dụng nhiều phương pháp điều trị eczema cùng một lúc thì điều đó đồng nghĩa với việc bệnh eczema của bạn đang nặng lên. Bác sỹ của bạn có thể cho bạn sử dụng liệu pháp ánh sáng kết hợp với thuốc corticoid đường uống. Ngoài ra bạn có thể được chỉ định dùng thuốc dupilumab (Dupixent). Đây là loại thuốc được sử dụng để điều trị bệnh eczema nghiêm trọng ở những người không đáp ứng các phương pháp điều trị khác

1.9 Vấn đề về mắt

Viêm mũi dị ứng là vấn đề phổ biến ở những người bị bệnh eczema nặng. Vì vậy ngoài bị ngứa da, bạn cũng có thể bị hắt hơi, sổ mũi, đỏ mắt. Ngoài viêm mũi dị ứng, những người bị eczema cũng có thể gặp các vấn về về mắt như viêm da mí mắt, viêm giác mạc và viêm kết mạc…

II. Những hiểu lầm về bệnh eczema phổ biến nhất, người bệnh cần tránh

2.1 Bệnh eczema có thể lây lan qua tiếp xúc

Đây có thể xem là quan niệm nhiều người lầm tưởng nhất về eczema. Hiểu lầm này khiến người bệnh bị những người xung quanh xa lánh và kỳ thị

Thực tế, bệnh eczema gây ra các tổn thương trên da như mẩn đỏ và mụn nước. Bệnh khiến diện mạo bên ngoài của người mắc bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Bệnh chỉ lan rộng ra các vùng da khác của người bệnh nhưng không hề lây nhiễm cho người ngoài khi tiếp xúc

Rất nhiều người đã mắc phải căn bệnh tâm lý do căng thẳng khi không chịu được ánh mắt soi mói và kỳ thị của người ngoài

2.2 Triệu chứng của eczema là giống hệt nhau

Bệnh eczema tiến triển theo từng giai đoạn, thời kỳ nên ở mỗi giai đoạn từ nhẹ đến nặng. Eczema sẽ có một triệu chứng khác nhau, người bệnh nên nhớ kỹ để biết đúng bệnh

• Giai đoạn 1: Người bệnh sẽ cảm thấy cực kỳ ngứa ngáy, khó chịu. Ngoài ra khi gãi, da sẽ xuất hiện các nốt mẩn đỏ. Triệu chứng ở giai đoạn đầu thường bị nhầm lẫn là kích ứng da thông thường nên bỏ qua
• Giai đoạn 2: Lúc này da người bệnh Eczema bắt đầu xuất hiện các đám mụn nước li ti với kích thước mỗi nốt từ 1-2mm. Khi vỡ chảy ra các dịch nhày màu vàng như mồm con đỉa, trông cực kỳ mất vệ sinh.
• Giai đoạn 3: Sau khi các nốt mụn nước bị vỡ, dịch nhầy và huyết tương chảy ra, khô lại thành vảy. Cùng với đó là hiện tượng các mảng da chết bong tróc, lộ ra lớp da non nhẵn bóng hơi sẫm màu.
• Giai đoạn 4: Các vùng da bị bệnh trở nên sẫm màu, nhiễm cộm. Khi sờ thấy sù sì, thô ráp, nổi rõ hằn da. Ngoài ra, giữa các lớp hằn sẽ xuất hiện các sẩn dẹt giống như hiện tượng liken hóa

2.3 Stress là nguyên nhân gây bệnh eczema

Căng thẳng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra eczema. Stress chỉ đóng vai trò là tác nhân khiến bệnh eczema thêm trầm trọng. Các nghiên cứu cho biết, khi con người căng thẳng quá nhiều sẽ làm cơ thể sản sinh thêm nhiều hormone cortisol. Loại hormone nội tiết này gây ức chế hệ thống miễn dịch. Đồng thời cortisol còn kích hoạt phản ứng viêm và làm cho các tế bào da không giữ được nước. Từ đó khiến bệnh eczema trở nặng

Do đó, để giảm căng thẳng. Thay vì ngày đêm lo nghĩ về căn bệnh. Bạn nên tìm cho mình một hoạt động thể thao để giải phóng tinh thần. Chẳng hạn như nghe nhạc, đọc sách, tập yoga, đi bộ…

2.4 Chỉ cần dùng thuốc là điều trị được bệnh eczema

Để điều trị bệnh eczema hiệu quả thì ngoài việc sử dụng thuốc, người bệnh còn phải chú ý xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày thật khoa học. Bên cạnh thuốc thì đây chính là 2 yếu tố quyết định trực tiếp tình trạng bệnh của bạn

III. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hỗ trợ điều trị bệnh eczema

3.1 Chế độ ăn uống

Người bệnh eczema nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Các thực phẩm có tính mát, giúp thanh nhiêt, giải độc, các thực phẩm giàu kẽm và vitamin,…, tránh xa các thực phẩm gây hại cho bệnh như: hải sản, đồ tanh vì dễ gây kích ứng, các chất kích thích, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, tránh xa thuốc lá, rượu bia,…

3.2 Chế độ sinh hoạt

• Không nên tắm quá lâu: Tiếp xúc lâu với nước có thể khiến da người bệnh ngứa và mẩn đỏ.
• Tránh mặc áo len: Chất liệu len có thể gây kích ứng da
• Không nên dùng nước xả vải khi giặt quần áo
• Tuyệt đối không được gãi, sẽ gây trầy xước, lở loét các vùng da bị bệnh.
• Dưỡng ẩm thường xuyên để tránh da khô và làm bớt ngứa.

iCare Pharma tổng hợp

Như đã từng đề cập trước đây, mái tóc không chỉ tôn vinh nét đẹp của mỗi người. Hơn thế nữa, bất kỳ dấu hiệu nào khác thường trên mái tóc cũng phản ánh tình trạng sức khỏe của mỗi người.

>> Xem lại tại đây nhé: Bắt bệnh cơ thể qua mái tóc

Đau da đầu là triệu chứng khiến nhiều người mệt mỏi vì gây bất tiện trong cuộc sống. Trong bài viết này, iCare Pharma sẽ tổng hợp một số nguyên nhân cụ thể gây đau da đầu. Cũng như gợi ý một số biện pháp khắc phục đã tham vấn chuyên gia nhé

I. Đau da đầu là bệnh gì?

>> Tham khảo tạp chí Y học quốc tế: Nguyên nhân phổ biến của chứng đau da đầu và da nhạy cảm

Đau da đầu là triệu chứng thường gặp ở cả nam và nữ. Đau da đầu được phân thành đau da đầu bên trái và đau da đầu bên phải. Mặc dù vị trí đau là khác nhau, tuy nhiên chúng có thể là biểu hiện của các bệnh lý nguy hiểm. Đau da đầu có thể đi kèm với các tình trạng phổ biến như đau đầu, dị ứng, vẩy nến, eczema và rụng tóc

Theo các chuyên gia, tùy vào từng biểu hiện của mỗi bệnh nhân mà chẩn đoán nguy cơ mắc các bệnh là khác nhau. Thống kê cho thấy, có tới 51% người bị đau da đầu được chẩn đoán mắc bệnh thuộc nhóm đau đầu căng cơ

II. Triệu chứng của bệnh đau da đầu

2.1 Do người bệnh mắc chứng đau đầu căng cơ

2.1.1 Triệu chứng đau đầu căng cơ

Bệnh đau đầu căng cơ là căn bệnh thường gặp ở nữ giới chiếm khoảng từ 60 – 90%. Bệnh thường khởi phát sau giai đoạn bị căng thẳng tâm lí. Người ta phân đau đầu căng cơ thành 2 loại là đau thành cơn, đau mãn tính. Với tình trạng đau kéo dài trong khoảng từ 15 ngày đến một tháng, thậm chí là vài tháng liên tục. Bệnh có các biểu hiện sau:

• Đầu luôn có cảm giác căng hay siết chặt ở cơ và bị đau da đầu, cổ.
• Người bệnh luôn cảm thấy bị nèn ép và chịu đựng các cơn ê ẩm ở đầu. Lúc này bệnh nhân rất nhạy cảm chỉ cần chạm nhẹ vào da đầu cũng có thể gây đau đớn. Cơn đau lan tỏa khắp đầu nhất là ở vùng chẩm và vùng cổ.
• Tình trạng bệnh sẽ nặng hơn khi công việc căng thẳng, mệt mỏi hay chịu áp lực tiếng ồn.
• Người mắc bệnh đau đầu căng cơ thường rất khó chịu, dễ cáu gắt, mệt mỏi và ăn uống không ngon miệng.
• Các cơn đau kéo dài thành nhiều đợt, có thể kéo dài trong 30 phút hoặc thậm chí vài ngày.

2.1.2 Nguyên nhân bị đau da đầu và bệnh đau đầu căng cơ

Người bị đau da đầu do đau đầu căng cơ thường gặp ở những đối tượng bị stress, căng thẳng trong cuộc sống và công việc. Ngoài ra, bệnh cũng dễ gặp ở dân văn phòng khi ngồi máy tính lâu, thợ sơn và thợ may…

Bệnh đau đầu căng cơ cũng có thể do thực phẩm chứa nhiều tyramin. Điển hình như: Đậu nành hay các chứa phẩm từ đậu nành, phô mai hay đồ ăn chế biến sẵn…

2.2 Do người bệnh mắc bệnh viêm chân tóc

Viêm chân tóc là tình trạng viêm phần nang tóc. Hay gặp ở người da đầu nhiều dầu. Nguyên nhân chủ yếu do tụ cầu vàng (Staphylococcus aureus) gây nên, hoặc do các nguyên nhân khác như vi nấm…

Ngoài ra, việc gội đầu quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho tóc:

• Gội đầu quá ít làm da dầu, mồ hôi bị bưng bít làm chân tóc dễ bị viêm, dễ rụng hơn.
• Còn gội đầu quá nhiều làm cho da đầu mất cân bằng độ ẩm, khiến tóc khô và dễ gãy rụng hơn.

Một số trường hợp, khi gội đầu bệnh nhân gãi quá mạnh làm tổn thương da đầu. Từ đó tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi nấm xâm nhập gây viêm da đầu, viêm chân tóc… Hoặc có thể do môi trường, nguồn nước ô nhiễm làm da đầu dị ứng, viêm nhiễm

2.3 Một số nguyên nhân khác của đau da đầu

Một số nguyên nhân khác của đau da đầu có thể kể đến như:

• Do chứng viêm da đầu, nấm da đầu
• Da đầu bẩn, da đầu nhiều dầu là yếu tố thuận lợi cho các bệnh lý này
• Chấn thương phần mềm tại da đầu
• Mụn da đầu
• Bệnh do virus gây ra vết loét da như zona và sởi
• Do cột tóc quá chặt hoặc đỗi mũ bảo hiểm

Mặc dù hiếm gặp, đau da đầu có thể là một dấu hiệu của tình trạng nghiêm trọng hơn. Đó là ung thư tế bào da và khối u ác tính. Những điều kiện này thường xuất hiện dưới dạng nốt ruồi, vết loét mới

Đặc biệt, nếu bạn cảm thấy da đầu đau buốt kéo dài trong nhiều ngày liền, bạn nên đến cơ sở y tế để thăm khám ngay

III. Phương thức chẩn đoán căn bệnh đau da đầu

Các bác sĩ thường bắt đầu bằng cách thu thập tiền sử bệnh của bạn. Đồng thời còn đặt câu hỏi liên quan đến chế độ ăn uống, thói quen, chấn thương trước, các điều kiện khác và những thay đổi gần đây.

Sau đó, bác sĩ có thể tiến hành kiểm tra da đầu. Họ cũng có thể thu thập một mẫu nang tóc hoặc da đầu để gửi đi thử nghiệm thêm. Một số bác sĩ cũng có thể kiểm tra các mẫu lông trên cơ thể.

IV. Làm sao để cải thiện tình trạng đau da đầu 

3.1 Giải quyết căn nguyên gây đau da đầu

3.1.1 Viêm chân tóc

Để điều trị viêm chân tóc cần kết hợp giữa dùng thuốc và chăm sóc da đầu đúng cách.

Tùy theo nguyên nhân gây nên viêm chân tóc (do vi khuẩn, vi nấm, môi trường, nguồn nước…) mà có phác đồ điều trị cụ thể cũng như biện pháp cải thiện thích hợp.

Chăm sóc tóc và gội đầu hợp lý. Lựa chọn loại dầu gội không có tính tẩy quá mạnh để tránh tổn thương da đầu, mái tóc. Không làm xây xước da đầu… Hạn chế tối đa tiếp xúc với các hóa chất như hóa chất uốn, nhuộm tóc…

Với những bạn da đầu nhiều dầu, khi chăm sóc tóc cần lưu ý một số điểm sau:

• Lựa chọn các loại dầu gội dịu nhẹ, ít tạo bọt, có độ pH phù hợp với da đầu, chứa thành phần kẽm giúp làm sạch nhờn hiệu quả. Các chế phẩm từ thảo dược thiên nhiên cũng là một lựa chọn đáng lưu tâm cho các bạn. Bạn có thể tham khảo dầu gội dược liệu Antisol với chiết xuất Gurjun, giúp làm sạch gàu, bã nhờn
• Hạn chế các thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ: đồ chiên rán, thịt mỡ.

** Hoặc đặt mua dầu gội Antisol tại website: https://bit.ly/31XpJjc

Bổ sung đủ nước cho cơ thể: nhiều người có quan niệm sai lầm rằng việc uống nhiều nước sẽ làm da nhiều dầu hơn. Nhưng thực tế, khi cơ thể thiếu nước dẫn đến da khô thì cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách tiết ra nhiều dầu hơn

3.1.2 Do tình trạng stress kéo dài

Để kiểm soát tình trạng này, bạn nên:

• Giữ tinh thần thoải mái, tránh làm việc quá độ gây nên căng thẳng, gây áp lực lên não bộ, luôn suy nghĩ tích cực .
• Có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập thể dục khoa học.
• Đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày làm bạn tỉnh táo, thứ thái đầu óc, hạn chế rơi vào trình trạng stress.
• Hạn chế tối đa các thói quen không tốt như hút thuốc, uống rượu bia, ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ…
• Tắm rửa bằng nước ấm. Cách này giúp tăng tuần hoàn máu và tăng sự bài tiết. Ngoài ra còn khiến trí não bạn minh mẫn, sảng khoái hơn.
• Dành thời gian thư giãn, vui chơi cùng bạn bè, người thân yêu.

3.2 Cân bằng chế độ dinh dưỡng mỗi ngày

• Ngoài chế độ ăn đủ các nhóm chất, cần bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tóc như các Vitamin: Vitamin B3, Vitamin E, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B5, Biotin, Kẽm… và các vi lượng silic, iod, sắt, kẽm …để tóc phát triển chắc khỏe từ bên trong.
• Bản chất của tóc là do protein chuyển hóa thành, nên thiếu protein sẽ gây ra hiện tượng gãy rụng tóc, vì thế thực đơn cần cung cấp đủ protein (thực phẩm giàu protein: trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại hạt, hải sản, súp lơ xanh, thịt bò, tôm…).
• Cần uống đủ nước, đặc biệt là mùa hè để cung cấp đủ nước cho nang tóc, làm cho tóc mềm mại, đàn hồi, giảm gãy rụng tóc.

iCare Pharma tổng hợp

Trong nhiều diễn đàn về sức khỏe da liễu, iCare Pharma nhận thấy rất nhiều trăn trở xung quanh căn bệnh eczema. Điển hình như chị N.T, 28 tuổi. Chị đã hỏi chuyên gia rằng chị đang mang thai mới được 3 tháng. Tuy nhiên tình trạng eczema của chị ngày càng nặng và gây nhiều khó chịu. Trong bài viết này, iCare Pharma sẽ chia sẻ một số thông tin về việc điều trị eczema cho các mẹ bỉm sữa nhé

I. Vì sao mẹ bầu dễ mắc bệnh eczema?

Trong thời gian mang thai, lượng hormone trong cơ thể người mẹ sẽ tăng hơn mức bình thường. Đây là một trong những nguyên nhân khiến bệnh Eczema trở nên nghiêm trọng hơn, kéo dài dai dẳng và lâu khỏi.

Nguyên nhân gây bệnh eczema rất phức tạp.  Một số yếu tố cụ thể  gây ra bệnh eczema ở phụ nữ mang thai như:

• Yếu tố di truyền: Eczema là bệnh có tính di truyền. Nếu trong gia đình có người từng mắc thì khả năng mẹ bị bệnh khi mang thai là rất cao
• Thói quen sinh hoạt: Việc tiếp xúc trực tiếp với chất tẩy rửa, xà phòng, bột giặt…đôi khi cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai mắc bệnh eczema
• Thời tiết: Nóng quá hay lạnh quá dễ khiến người mang thai bị cảm cúm, nhiễm khuẩn đường hô hấp. Từ đó khiến sức đề kháng bị giảm sút, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây bệnh.
• Yếu tố tâm lý: Thường xuyên bị căng thẳng, stress về tâm lý trong thai kỳ cũng khiến cho bệnh eczema trở nên nghiêm trọng hơn

II. Các triệu chứng phụ nữ mang thai thường gặp khi bị bệnh eczema

Bệnh eczema không gây ảnh hưởng gì tới thai kỳ. Tuy nhiên, bệnh dễ bị tái phát nên khả năng di truyền từ mẹ sang con có thể xảy ra. May là tỉ lệ này cực thấp. Bệnh này thường bộc phát ở trẻ vào độ tuổi khác nhau. Bệnh có các dấu hiệu và triệu chứng khá đa dạng, tùy thuộc vào người bệnh. Một số triệu chứng thường gặp là

• Ngứa ngáy thường xuyên, đặc biệt vào ban đêm. Càng gãi ngứa là biểu hiện đầu tiên của bệnh eczema
• Các mụn nước li ti xuất hiện dày đặc. Đồng thời lan rộng ra các vùng da khác gây ngứa và rát
• Những mụn nước nhỏ có thể rỉ dịch và đóng vảy khi cào, gãi
• Da trở nên khô cứng, dày hơn, nứt rạn và đóng vảy nhiều hơn
• Người bị bệnh eczema da dễ bị nhạy cảm, trầy da và bị sưng phù khi gãi

III. Điều trị bệnh eczema khi mang thai ra sao?

>> Tham khảo: Cách giảm ngứa cho mẹ bầu mắc bệnh chàm

Bệnh eczema sẽ được điều trị bằng những thuốc kháng viêm, các thuốc chống dị ứng, kháng sinh,.. Tuy nhiên những loại thuốc này thường gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do đó, trong thời gian thai kỳ bác sĩ thường chỉ định các biện pháp giảm ngứa và kiểm soát bệnh bằng chế độ dinh dưỡng. Đồng thời kết hợp với chăm sóc ngoài da. Việc điều trị sẽ được tiếp tục khi mẹ sinh xong

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng chia sẻ một số cách để giảm ngứa ngáy, khó chịu trong thai kỳ khi mắc eczema

3.1 Sử dụng thuốc không kê đơn (thuốc OTC) hỗ trợ điều trị bệnh eczema

Một số loại thuốc OTC để điều trị eczema như thuốc kháng histamin, corticoid bôi nhẹ được áp dụng. Các loại này sẽ giúp giảm phát ban, mẩn đỏ và ngứa do bệnh chàm. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trong quá trình khám thai để đảm bảo an toàn

3.2 Tắm trong nước ấm

Ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc tắm vòi sen và dưỡng ẩm ngay sau khi tắm sẽ giúp làm dịu các triệu chứng của bệnh eczema. Bạn có thể cho thêm giấm, muối, bột yến mạch hoặc baking soda vào nước tắm.

3.3 Giữ ẩm

Khi da của bạn bị khô quá mức sẽ dễ bị kích thích và gây bùng phát bệnh chàm da. Gió, độ ẩm thấp, nhiệt độ lạnh, xà phòng mạnh và rửa nước quá nhiều mà không sử dụng kem dưỡng ẩm ngay lập tức sau đó điều có thể khiến bệnh eczmea nặng lên.

3.4 Sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên

Trong trường hợp phụ nữ mang thai sở hữu làn da nhạy cảm, các loại thuốc không kê đơn sẽ không thích hợp. Thay vào đó, các loại tinh dầu tự nhiên lại có thể thấm sâu vào da, làm mềm da, dưỡng ẩm, chống oxy hóa, giảm viêm, ngứa hiệu quả mà không gây kích ứng

IV. Các loại tinh dầu tốt cho phụ nữ đang mang thai bị mắc bệnh eczema

4.1 Dầu dừa

Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn và kháng viêm mạnh nhờ có hợp chất acid lauric, nên giúp làm dịu da, giảm ngứa ngáy khó chịu do eczema.

Bạn có thể sử dụng dầu dừa để xoa bóp hoặc thoa lên vùng bị mắc eczema để phát huy tác dụng

>>Xem thêm: Cách sử dụng dầu dừa hiệu quả

4.2 Tinh dầu hoa oải hương 

Theo tiến sỹ Debra Jaliman – chuyên gia Da liễu tại thành phố New York, dầu hoa oải hương có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.

Lưu ý: Trước khi sử dụng tinh dầu hoa oải hương, bạn nên pha loãng chúng với một loại dầu nền. Hoặc bạn có thể pha một vài giọt tinh dầu hoa oải hương vào nước tắm.

4.3 Tinh dầu khuynh diệp

Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, tinh dầu khuynh diệp có tác dụng chống viêm. Từ đó, nó có thể là một phương pháp giúp giảm các vết thương và nhiễm trùng. Khi bệnh eczema bùng phát, bạn nên pha loãng tinh dầu khuynh diệp với dầu nền và dầu dẫn. Sau đó xoa vào vùng da mắc bệnh

4.4 Tinh dầu jojoba

Hàng rào bảo vệ da của những người bệnh eczema thường bị suy yếu. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện điều này bằng cách sử dụng dầu jojoba. Dầu jojoba được xem là một dưỡng chất tự nhiên, có thể hạn chế quá trình khô da và tạo ra một lớp hàng rào bảo vệ da với các yếu tố bên ngoài. Dầu jojoba cũng có đặc tính chống viêm, nên nó có thể làm dịu làn da bị kích ứng.

4.5 Tinh dầu hướng dương

Tinh dầu hướng dương giàu vitamin A, C và E nên giúp bổ sung độ ẩm cho da, làm dịu và giảm viêm. Bạn nên lựa chọn các loại tinh dầu hướng dương hữu cơ và không chứa các chất bảo quản. Khi sử dụng, bạn nên pha loãng tinh dầu này với dầu nền

4.6 Tinh dầu tràm trà

Một nghiên cứu được công bố trong Archives of Dermatological Research cho thấy, tinh dầu tràm trà có hiệu quả hơn kẽm ocid trong điều trị eczema. Eczema có thể làm giảm hệ miễn dịch của cơ thể, điều này khiến bệnh tái phát liên tục và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Tinh dầu tràm trà có đặc tính kháng virus nên giúp ngăn ngừa nhiễm trùng khi bị eczema hiệu quả.

4.7 Tinh dầu Gurjun

Theo nhiều tài liệu nghiên cứu ở Ấn Độ hoặc Malaysia, tinh dầu Gurjun có rất nhiều công dụng đối với da và tóc. Cụ thể:

• Giữ lại độ ẩm tự nhiên trên da, làm tăng tốc độ làm dịu vết thương và ngăn ngừa các vết thương khỏi bị nhiễm trùng.
• Có khả năng trị liệu bệnh vẩy nến và một số bệnh rối loạn về da như eczema
• Kháng nấm và kháng khuẩn, kiềm chế sự phát triển của các sinh vật có hại như vi khuẩn và nấm.

Tham khảo 9 loại tinh dầu có công dụng cho sức khỏe

Bên cạnh sử dụng các loại tinh dầu, chuyên gia cũng khuyên mọi người nên dùng các sản phẩm thảo dược. Nhất là các loại có thành phần chính là kẽm salicylate. Kết hợp với nano bạc, dịch chiết neem…để cải thiện bệnh eczema. Đây là công thức chuyên biệt cho người bệnh eczema. Công thức này vừa giúp giảm dị ứng, bớt ngứa ngáy. Đồng thời còn giúp cải thiện tình trạng tổn thương da, ngăn ngừa tái phát. Phương pháp này phù hợp với người đang mang thai vì sự dịu nhẹ của nó

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ bỉm sữa không may bị eczema bớt lo lắng và áp dụng hiệu quả

iCare Pharma tổng hợp

Việc sở hữu một mái tóc mềm mại, suôn mượt và chắc khỏe là ao ước của mọi người. Không giống với hầu hết phái nữ, nhiều nam giới lại không quá quan tâm đến việc chăm sóc mái tóc của mình. Chỉ đến khi gặp phải vấn đề như tóc bị gàu, ngứa ngáy, hay nghiêm trọng hơn là nấm da đầu thì đấng mày râu mới giật mình phát hiện. Dưới đây iCare sẽ tổng hợp một số sai lầm mà nam giới có thể gặp phải khi chăm sóc tóc

I. Mái tóc cũng có giới tính?

Theo tờ Journal of Dermatological Science (Mỹ) – một trong những tạp chí khoa học uy tín trên thế giới cho biết, sự khác biệt về tóc giữa nam và nữ thể hiện rất rõ ràng. Theo kết quả nghiên cứu, tế bào mầm tóc nằm trong nang chính là “hạt mầm” quyết định sức khỏe, vẻ đẹp và cả giới tính. Ở nam giới, mái tóc “mạnh mẽ” hơn với sợi dày, chắc và cứng. Ngược lại tóc nữ mềm mại, dài, mượt và mỏng hơn. Hai giới cũng có quá trình mọc, rụng với thời gian, kiểu rụng khác nhau

1.1 Quá trình mọc tóc

1.1.1 Nữ giới

Thần kinh nội tiết ở nữ sẽ huy động và sắp xếp nhiều tế bào mầm tóc phù hợp để kéo dài giai đoạn mọc. Từ đó giúp tóc ở nữ giới dài và mềm mượt hơn

Riêng đối với phụ nữ, thường có sự gia tăng đáng kể về tốc độ mọc tóc trong quá trình mang thai do tác động của hormone thai kỳ

1.1.2 Nam giới

Thần kinh nội tiết cũng điều khiển một lượng tế bào mầm tóc phù hợp cho quá trình mọc tóc của nam giới. Tuy nhiên, vì giai đoạn mọc ngắn hơn nên tóc nam giới cũng thường ngắn hơn, sợi tóc thô và cứng hơn nữ giới

1.2 Khác nhau về kiểu rụng tóc

1.2.1 Nam giới

2 kiểu rụng tóc thường thấy ở nam là rụng tóc chữ M và U. Ngoài ra, một số nam giới còn bị rụng tóc chữ O. Ở kiểu này, tóc rụng khu vực đỉnh đầu và lộ rõ vùng da đầu ở đỉnh. Tuy nhiên, tỷ lệ người bị rụng tóc kiểu này ít gặp hơn

Với kiểu rụng M, tóc thường bị rụng nhiều ở hai bên thái dương và vùng trán tạo thành hình chữ M. Trong khi đó, những vành tóc phía bên và sau gáy vẫn mọc tốt. Lông mày, lông mi, râu cằm vẫn mọc bình thường. Đây là kiểu rụng thường gặp nhất ở nam giới

Với rụng tóc chữ U, vùng tóc rụng thường theo hình móng ngựa. Tóc thưa toàn bộ vùng trán và có khi kéo dài đến giữa đầu

1.2.2 Nữ giới

Đa số phụ nữ sẽ không rụng tóc theo kiểu để lại một khu vực hói đầu như ở nam giới. Thay vào đó, tóc của họ sẽ thưa dần đi. Tóc không đạt được chiều dài như bình thường bởi vòng phát triển của tóc bị rút ngắn lại

Ngoài ra, nữ giới còn xuất hiện tình trạng rụng đường ngôi giữa hoặc rụng ở đỉnh đầu nhưng không phổ biến

II. Sai lầm nam giới thường mắc khi chăm sóc tóc

2.1 Gội đầu chà xát quá mạnh 

Thực tế, nhiều người thường có thói quen gãi bằng móng tay khi gội đầu. Đặc biệt là cảm thấy những dấu hiệu ngứa ngáy trên da đầu thì lại càng chà mát mạnh hơn. Việc này làm nang tóc bạn bị tổn thương, gây tình trạng gãy rụng hoặc tóc bị gàu. Thay vào đó, bạn chỉ cần dùng dầu ngón tay massage nhẹ nhàng. Không chỉ giảm bớt ngứa, việc xoa bóp còn giúp tuần hoàn máu trên da đầu. Tóc cũng nhanh mọc và chắc khỏe hơn

2.2 Gội đầu quá nhiều

Cấu tạo da đầu của nam giới tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn nữ. Do đó, nhiều nam giới thường có thói quen gội đầu thường xuyên. Thậm chí, gội 2-3 lần/ngày. Việc gội thường xuyên những tưởng sẽ sạch nhưng vì quá nhiều sẽ dễ gây khô da đầu. Dẫn đến tình trạng gàu do các thành phần hóa chất chứa trong dầu gội. Thay vào đó, bạn nên sử dụng dầu xả thay thế và gội bằng dầu gội khoảng 3 lần mỗi tuần.

2.3 Sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc

Sử dụng quá nhiều wax, gel tạo kiểu…sẽ khiến cho mái tóc của nam giới trở nên nặng nề hơn. Hơn nữa, đôi khi các sản phẩm khác nhau lại có thành phần đối chọi lẫn nhau. Từ đó gây hại đến nang tóc, làm tình trạng gàu hay rụng tóc trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, nam giới nên lưu ý, cần xoa sản phẩm lên tay trước khi vuốt lên tóc để tránh bị vón cục. Nên bắt đầu thoa sản phẩm từ phần chân tóc trước

Đặc biệt, việc sử dụng các sản phẩm tạo kiểu khi tóc còn ướt cũng là một thói quen gây hại. Sản phẩm sẽ bị giảm tác dụng khá nhiều do bị hòa lỏng với nước. Đồng thời, bôi kem, gel lên tóc ướt cũng dễ gây ra tình trạng bết dính, dễ bám bụi. Thời gian phù hợp nhất để dùng là khi tóc hơi ráo. Không khô hẳn cũng đừng quá ướt

2.4. Sử dụng dầu gội 2 trong 1

Thông thường trên thị trường hiện tại xuất hiện nhiều sản phẩm dầu gội – xả 2 trong 1. Không thể phủ nhận tính sự kinh tế, tiết kiệm thời gian của các sản phẩm này. Nhất là đối với nam giới khi lười phải thực hiện quá nhiều bước khi gội đầu. Tuy nhiên, các chuyên gia thường không gợi ý, đặc biệt là khi da đầu đang gặp vấn đề về gàu, rụng tóc hay nấm da đầu

Nguyên nhân là do dầu gội có tác dụng làm sạch chất bẩn bên trong. Hoạt động của dầu gội như một bước mở chân tóc sâu, sau đó được khóa lại, bảo về bằng dầu xả. Các sản phẩm 1 trong 1 chỉ đang thực hiện bước “mở”. Vô hình trung khiến tóc của bạn dễ bẩn, bết nhanh hơn bình thường

2.5 Chăm sóc da đầu không cẩn thận khiến tóc bị gàu, nấm da đầu

Nếu muốn có một mái tóc khỏe mạnh thật sự thì nam giới không nên bỏ qua việc chăm sóc da đầu. Các vấn đề thường gặp như gãy rụng hay tóc bị gàu cũng do bỏ qua bước chăm sóc quan trọng này. Các đấng mày râu nên chọn những loại dầu gội đặc chế có thể loại bỏ hết được những hóa chất tạo kiểu, gàu và bụi bẩn. Việc chăm sóc tóc cho nam giới sẽ đạt được hiệu quả tích cực hơn nếu bạn chọn đúng sản phẩm dành cho tóc của mình, chúng phải gồm những dưỡng chất cần thiết cho tóc và da đầu của bạn.

III. Lời khuyên của chuyên gia chăm sóc tóc cho đấng mày râu 

Để tóc sạch gàu, bớt rụng tóc và khỏe mạnh, các chuyên gia chăm sóc tóc đã có một số lời khuyên như sau

3.1 Về chế độ dinh dưỡng

3.2 Về nội tiết tố ở nam giới

3.3 Lưu ý về thói quen, các sản phẩm chăm sóc tóc để hạn chế tóc bị gàu, nấm da đầu

Nếu những ai đã và đang mắc phải căn bệnh nấm da đầu thì các triệu chứng như ngứa ngáy, rụng tóc, mụn đỏ phồng rộp là rất quen thuộc. Thậm chí đến mức ám ảnh vì nó ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày. Nhiều độc giả có tâm sự với iCare Pharma rằng từ khi bị nấm da đầu, các bạn thường tự ti hẳn. Nhất là mỗi khi mặc áo tối màu, vảy gàu trắng rớt xuống áo, tóc rụng mảng mảng khiến ai cũng đưa mắt nhìn ái ngại. Trong bài viết này, iCare Pharma chia sẻ thêm một số cách chăm sóc da đầu bị nấm khá hiệu quả được nhiều bạn áp dụng. Nguyên vật liệu đặc biệt đó rất rẻ tiền và dễ kiếm – mè đen

I. Nấm da đầu có dễ trị không?

Trên thực tế nấm da đầu là một bệnh rất khó điều trị. Ngoài ra, tính chất bệnh lây lan khá nhanh và có thể lây trực tiếp qua các tế bào trên da đầu. Do đó, những người dùng chung mũ, khăn, lược, dây buộc tóc với người bệnh đều có thể bị nhiễm nấm. Nếu không có biện pháp khắc phục hợp lý và kịp thời thì bạn có thể đối diện với chứng hói đầu, bong vảy, lở loét rất khó chịu và xuất hiện mùi hôi rất khó chịu trên da đầu.

>> Xem thêm các cách chăm sóc da đầu bị nấm: Người có da nhạy cảm khổ sở khi bị nấm da đầu

>> Nữ nhân viên văn phòng thoát nấm da đầu bằng thứ gia vị rẻ bèo trong nhà bếp

II. Vì sao mè đen hiệu quả trong việc chăm sóc da đầu bị nấm?

Mè đen là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao. Theo nghiên cứu thì trong 100 gram mè đen chứa khoảng 19g protein, 18g glucid, 620mg kali,11,5mg sắt. Ngoài ra còn có hàm lượng vitamin B1, B3, E, A… và các acid béo không no. Các chất này có thể giúp kháng khuẩn, diệt vi nấm giúp da đầu khỏe mạnh. Tóc cũng bóng mượt chắc khỏe hơn

Bên cạnh đó, để công dụng chăm sóc da đầu bị nấm cho hiệu quả tốt hơn, bạn có thể dùng tinh dầu mè đen để thoa. Nguyên nhân là do lượng vitamin E và tinh dầu dồi dào trong dầu mè có thể giảm tình trạng khô da đầu. Ngoài ra, tinh dầu mè còn có công dụng làm đen tóc, chống tia cực tím gây hại, làm dịu mát da đầu. Đẩy nhanh quá trình phục hồi nang tóc và ngăn ngừa các tổn thương cho da đầu

III. Công thức mè đen chăm sóc da đầu bị nấm bằng đường uống

>> Tham khảo ý kiến chuyên khoa: Cách chăm sóc da đầu bị nấm từ mè đen hiệu quả 

3.1. Mè đen kết hợp với hà thủ ô chăm sóc da đầu bị nấm

Mè đen và hà thủ ô được xem là 2 vị thuốc tốt cho tóc mà từ lâu ông bà ta rất ưa chuộng. 2 nguyên liệu này vừa giúp chăm sóc da đầu bị nấm lại giúp nuôi dưỡng chân tóc. Ngoài ra còn tăng cường lưu thông tuần hoàn máu lên da đầu

Chuẩn bị: 

• 200g mè đen
• 300g hà thủ ô đã sấy khô tán mịn.

Cách dùng:

• Lấy mè đen rang chín rồi tán mịn và trộn với hà thủ ô cho vào hộp thủy tinh dùng dần.
• Mỗi lần sử dụng bạn chỉ cần pha 2 thìa bột với 1 ly nước ấm có thể cho thêm 1 thìa mật ong vào hoặc cho đường để dễ uống hơn.
• Uống ngày 2 lần liên tục sẽ giúp diệt nấm từ sâu bên trong.
• Đi kèm với bài thuốc này là bạn dùng tinh dầu mè đen thoa lên chân tóc và massage nhẹ nhang cho tác dụng diệt nấm bên ngoài da cực kì hiệu quả.

3.2 Mè đen, bạch quả và đậu đen chăm sóc da đầu bị nấm

3.2.1 Chuẩn bị

• Mè đen 150g
• Đậu đen 250g
• Bạch quả 20 hạt

3.2.2 Cách dùng

• Các nguyên liệu trên đem sao đen rồi nghiền nhỏ thành bột mịn cho vào hộp thủy tinh tránh ẩm.
• Mỗi ngày bạn ăn khoảng 2 thìa mỗi ngày chia ra làm 2 lần liên tục.

3.3 Mè đen và táo nhục chăm sóc da đầu bị nấm

3.3.1 Chuẩn bị

• 200g mè đen
• 200g táo nhục.

3.3.2 Cách dùng

• Đem hấp cách thủy mè đen và táo nhục
• Giã nhuyễn cho 2 nguyên liệu này trộn đều với nhau.
• Dùng tay viên thành viên tròn đường kính 1 cm rồi cho vào lọ thủy tinh để trong ngăn mát dùng dần.
• Mỗi ngày ăn 2 viên chia làm 2 lần sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng nấm da đầu rất tốt.

IV. Chăm sóc da đầu bị nấm bằng tinh dầu mè

4.1 Tinh dầu mè và cây ngũ sắc

Cây ngũ sắc thường được biết đến với công dụng trị bệnh viêm xoang. Nhưng thực tế thì lượng tinh dầu cadinen, caryophyllen, curmarin… còn giúp loại cây này chăm sóc da đầu bị nấm tốt. Bạn chỉ cần đun sôi rồi nhỏ vài giọt dầu mè vào.Sau đó dùng nước để gội đầu thường xuyên.

4.2 Tinh dầu mè kết hợp giấm táo

Giấm táo có thành phần axit citric làm ức chế vi khuẩn phát triển, ngừa nhiễm trùng và ngứa da. Bạn chỉ cần lấy hỗn hợp xoa vào tóc, giúp tăng thêm độ bóng cho tóc, nuôi dưỡng sâu, ủ tóc, sau đó rửa sạch với nước là được.

4.3 Tinh dầu mè và chanh

Axit citric trong chanh có tác dụng kháng khuẩn, kháng nấm tốt cho da đầu và chân tóc. Bạn cho dầu mè vào chanh, thoa lên da đầu, massage, xoa bóp nhẹ da đầu và ủ tóc trong khoảng 10 phút. Sau đó, bạn xả lại với nước sạch là sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Hỗn hợp này còn giải quyết tình trạng khô da đầu rất tốt.

4.4 Tinh dầu mè với trứng gà

Trứng gà giàu protein có thể làm trẻ hóa mái tóc và trị da đầu nấm ngứa. Bạn chỉ cần lấy lòng đỏ hòa với dầu, thoa lên da đầu. Sau đó bạn rửa sạch da đầu với nước ấm sẽ có nhiều tác dụng tốt trong việc cải thiện và đẩy lùi vi khuẩn nấm mốc da đầu. Làm cách này liên tục mỗi ngày trong một tuần sẽ có kết quả tốt trong việc chăm sóc tóc của bạn

4.5 Tinh dầu mè với các loại tinh dầu có nguồn gốc từ thiên nhiên khác

Một số người dùng các loại thuốc kháng sinh hòa với tinh dầu mè để sử dụng. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết cách làm này có thể dẫn đến các bệnh hoặc hệ lụy khác. Bạn chỉ nên dùng kết hợp các loại nguyên liệu thiên nhiên có công dụng kháng nấm cao với tinh dầu mè.

Điển hình như tinh dầu chanh, tinh dầu sả, tinh dầu hương bưởi…có thể kết hợp với tinh dầu mè. Hay gần đây xuất hiện loại tinh dầu Gurjun – có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên. Tinh dầu Gurjun được chiết xuất tại Ấn Độ được chứng minh là có công dụng cao trong việc kháng khuẩn và điều trị nấm da đầu

Ngoài ra, bạn cần chú ý uống nhiều nước mỗi ngày. Tăng cường ăn nhiều loại trái cây tươi và rau, ăn nhiều các loại hạt giúp cung cấp các acid béo thiết yếu để cải thiện tình trạng da đầu

iCare Pharma tổng hợp

Hói đầu là tình trạng khá phổ biến, ảnh hưởng tới hơn 85% nam giới trên 50 tuổi. 40% nữ giới cũng gặp phải tình trạng này. Thế nhưng ngày nay với nhiều tác động, hói đầu ngày càng trẻ hóa khiến nhiều người lo lắng. iCare Pharma sẽ giúp bạn nhận biết dấu hiệu phát hiện sớm của bệnh hói đầu trong bài viết này trước khi quá muộn

I. 9 dấu hiệu hói đầu bạn cần nhận biết sớm

>> Tham khảo: Những dấu hiệu của hói đầu

Theo chuyên trang về sức khỏe Hairvere, dịch bởi H+, có nhiều dấu hiệu giúp bạn nhận biết bạn đang có nguy cơ bị hói. Thể hiện trong infographic sau

II. Một số hiểu lầm đa số ai cũng mắc phải về tóc

>> Xem thêm: Cách gội đầu đúng cách

>> Cách chải đầu cho tóc có gàu và nấm da đầu

2.1 Nên bôi dầu gội và dầu xả lên toàn bộ tóc

Dầu gội đầu là một sản phẩm làm sạch da đầu chứ không phải là sạch tóc. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng nó cho phần da đầu. Bọt và dầu gội còn sót lại trên tóc trong khi xả sẽ đủ để làm sạch toàn bộ chiều dài tóc. Riêng với dầu xả, bạn chỉ nên sử dụng cho phần thân và phần ngọn tóc. Nguyên nhân là do chân tóc nhanh tiết nhiều dầu nên nếu dùng dầu xả sẽ kích thích tăng tiết bã nhờn. Từ đó gây nhanh bết và dễ bám bụi trên tóc

2.2 Các sản phẩm nuôi dưỡng chân tóc giúp tóc mọc nhanh

Ngay cả những loại thuốc kích thích mạnh nhất cũng không thể khiến các tế bào phân chia với tốc độ nhanh hơn. Theo bác sĩ da liễu, các sản phẩm nuôi dưỡng chân tóc nếu là loại chất lượng tốt, đảm bảo cũng chỉ có tác dụng ở một mức nào đó. Với những người tóc mỏng do bẩm sinh, di truyền thì các sản phẩm nuôi dưỡng chân tóc hầu như không có tác dụng.Tốc độ mọc tóc là một dạng di truyền định sẵn. Thông thường tóc sẽ chỉ mọc dài ra khoảng 1cm mỗi tháng. Do đó, việc dùng các loại dầu gội, dầu dưỡng nếu có chỉ hạn chế việc rụng tóc.

2.3 Càng cắt tóc nhiều tóc mọc càng nhanh

Bạn có phải người thường xuyên cắt tỉa chân tóc? Bạn cảm thấy tóc mình sau cắt phát triển nhanh hơn. Đây chỉ là cảm giác của bản thân bạn, thực tế chân tóc chỉ dày hơn chứ không dài ra. Việc cắt tỉa tóc chỉ giúp bạn thay tóc mới chắc khỏe hơn chứ không làm tóc mọc nhanh hơn. Tóc bạn mọc nhanh hơn hay chậm hơn do nhiều yếu tố bên ngoài quyết định. Hoocmon, chế độ sinh hoạt, chế độ ăn uống… ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình mọc tóc.

2.4 Thường xuyên buộc và tết tóc sẽ khiến tóc bị rụng nhiều

Việc thường xuyên buộc và tết tóc không làm cho tóc rụng. Chỉ khi bạn buộc tóc quá chặt đến mức đầu của bạn bắt đầu cảm thấy đau mới khiến tình trạng này xảy ra. Do đó, nếu bạn buộc gọn tóc tự nhiên thì đừng lo lắng nhé. Hơn nữa, kiểu tóc đuôi ngựa gọn gàng sẽ bảo vệ mái tóc của bạn khỏi bị hư hỏng

Tuy nhiên, việc buộc tóc quá cao hay búi chặt xuyên suốt nhiều ngày sẽ kéo sợi tóc của chúng ta ra khỏi nang lông. Rễ tóc cũng theo đó mà bị nới lỏng. Kết quả là tóc sẽ dễ dàng gãy rụng hơn. Một số kiểu tóc quá chặt có thể làm giảm lưu lượng máu đến da đầu. Theo thời gian, sự căng thẳng sẽ làm hỏng da đầu và cuối cùng ngăn không cho tóc phát triển, dẫn đến các trắng hay còn gọi là điểm hói

2.5 Gàu có thể bị lây

Gàu là biểu hiện cho sự hoạt động mạnh của các tuyến bã nhờn. Dẫn đến hiện tượng bong tróc da đầu xuất hiện. Đó là lý do tại sao bạn không thể bị lây gàu bằng cách dùng chung mũ, lược,…của người khác. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tuân theo các quy tắc vệ sinh cá nhân để tránh lây nhiễm các bệnh về da đầu khác

iCare Pharma tổng hợp

Nguồn: Health+/ Healthline

Vẩy nến là một bệnh về da phổ biến, ai cũng có thể mắc phải căn bệnh này. Vẩy nến có đặc trưng là tình trạng khô da rất cao, kèm theo viêm da và cảm giác ngứa ngáy. Y học từ khoa học đến dân gian đã tìm ra khá nhiều cách để chữa trị bệnh vẩy nến. Nhờ vào tâm sự của một bạn độc giả gửi về, iCare Pharma sẽ mách thêm cho bạn một phương pháp thú vị. Chỉ với lòng đỏ trứng gà – độc giả này đã thoát khỏi khổ sở của bệnh vẩy nến một cách ngoạn mục

I. Khổ sở vì căn bệnh gây xấu xí, ngứa ngáy không dứt

Chị T.L.A, 35 tuổi, trú tại quận Thanh Xuân, Hà Nội mắc bệnh vẩy nến đã 2 năm. Trong lúc tâm sự với iCare chị kể, ban đầu chị thấy ngứa ở vùng đầu, sau đó xuất hiện các mảng sẩn màu đỏ, vảy da màu trắng. Mỗi khi gãi thì các vảy da này bong tróc rất nhiều mặc dù tóc không bị rụng. Chị luôn bị ám ảnh và lo sợ mỗi khi soi gương. Không hiểu sao chị lại mắc chứng bệnh gây mất tự ti đến vậy. Mỗi khi ra ngoài, chị ái ngại sợ người khác nhìn thấy vẩy trắng trên đầu và xì xào bàn tán.

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Hưng, BV Da liễu Trung ương, Tổng thư ký Hội Da liễu Việt Nam cho biết. Bệnh vẩy nến là bệnh da mạn tính. Tuy không gây chết người nhưng là một bệnh xấu xí, ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh. Có trường hợp người bệnh đôi khi cáu giận, thậm chí rơi vào trầm cảm và cảm thấy cô lập. Nhiều khảo sát cho thấy, bệnh vẩy nến có tỷ lệ 2-3% dân số

Thông qua thăm khám, các bác sĩ đã xác nhận chị L.A bị vẩy nến da đầu thể nhẹ. Chị khổ sở và cảm thấy bức bối vì căn bệnh này. May thay, nhờ vào việc tuân thủ điều trị với các chuyên gia, đồng thời sử dụng thêm trứng gà. Hiện tình trạng của chị đang ổn định và dần được cải thiện mỗi ngày

II. Vì sao trứng gà có triển vọng trong việc chữa vẩy nến?

>> Bạn đã biết cách phân biệt vẩy nến với nấm da đầu?

Theo báo cáo của Viện khoa học dinh dưỡng, đại học Conecticut, Mỹ, các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vi lượng được tìm thấy nhiều hơn trong lòng đỏ trứng gà. Cụ thể, trong lòng đỏ trứng có chưa nhiều protein, vitamin K. Ngoài ra còn có thêm canxi, photpho. Đây là các chất có công dụng rất tốt trong việc hồi phục và làm bền các liên kết collagen dưới da. Từ đó giúp làm lành nhanh các tổn thương do vẩy nến. Bên cạnh đó, vitamin D trong lòng đỏ trứng còn giúp tăng cường độ ẩm, làm giảm thiểu tình trạng da khô và bong tróc

III. Các bước chi tiết trị vẩy nến bằng lòng đỏ trứng gà đơn giản, dễ thực hiện

3.1 Chữa vẩy nến chỉ bằng lòng đỏ trứng gà

Nguyên liệu: 3 quả trứng gà. Nếu chọn được trứng gà so là phù hợp nhất

Cách làm:

• Tách riêng và lấy lòng đỏ 3 quả trứng gà
• Để vào nồi nhỏ rồi nấu chín lên
• Vừa nấu vừa khuấy đều tay để thu được một hỗn hợp sền sệt
• Để nguội bớt rồi dùng đắp lên vùng da bị bệnh vẩy nến
• Giữ nguyên trong khoảng chừng 10 – 15 phút
• Rửa sạch với nước ấm và dùng khăn sạch lau khô

Sử dụng cách này liên tục mỗi ngày 2 lần như vậy, bạn sẽ thấy vùng da thô ráp, bong tróc dần trở nên mềm mại hơn

3.2 Chữa vẩy nến bằng lòng đỏ trứng gà và sữa tươi

Nguyên liệu:

• 2 quả trứng gà so
• 1 ly sữa tươi

Cách làm:

• Tách lấy lòng đỏ của 2 quả trứng gà rồi trộn đều với sữa tươi
• Thoa lên vùng da bị vẩy nến và xoa bóp nhẹ nhàng cho các dưỡng chất thấm đều qua da trong 10 phút
• Rửa da lại sạch sẽ với nước ấm để kết thúc quá trình

3.3 Cách chữa vẩy nến bằng lòng đỏ trứng gà và nước cốt chanh

Nguyên liệu:

• Lòng đỏ 1 quả trứng gà
• 1 thìa nước cốt chanh
• 1 thìa dầu dừa

Cách làm:

• Trộn đều tất cả các nguyên liệu trên lại với nhau để tạo thành 1 hỗn hợp đồng nhất.
• Bôi hỗn hợp thu được lên vùng da bị bệnh vẩy nến.
• Xoa đều nhẹ nhàng tại vùng da đó trong 15 phút ròi rửa sạch lại với nước

Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên cho da. Kết hợp với đặc tính kháng khuẩn từ chanh và những công dụng hữu ích cho làn da của lòng đỏ trứng, cung cấp nhiều độ ẩm hơn. Từ đó, giúp làm dịu tình trạng bệnh vẩy nến trên da

Ngoài ra, bạn có thể chế biến thành các món ăn hằng ngày để tăng cường hiệu quả chữa bệnh từ loại thực phẩm này

IV. Lưu ý chung cho người bệnh khi điều trị vẩy nến 

• Nhiều người đã có cải thiện rõ rệt tình trạng bị vẩy nến như chị L.A. Lòng đỏ trứng gà lại rất lành tính. Tuy nhiên, hiệu quả của mẹo này tốt hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tốt khác như mức độ bệnh, khả năng thích ứng hoặc thời gian áp dụng. Do đó, khó có thể khẳng định chắc chắn rằng đây là một phương pháp phù hợp cho tất cả mọi người
• Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ và thiết lập một chế độ ăn uống, lối sống sinh hoạt lành mạnh để đẩy nhanh quá trình cải thiện và phục hồi bệnh vẩy nến trên da
• Phù hợp nhất, người bệnh nên đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe để được chẩn đoán và chỉ định hướng điều trị thích hợp với mức độ bệnh tình của mình.

• Đặc biệt, không nên sự ý sử dụng thuốc chữa bệnh vẩy nến mà chưa có toa của bác sĩ, điều này có thể làm cản trở quá trình điều trị và gây nên nhiều  tình huống lợi bất cập hại.

iCare Pharma tổng hợp

Chải đầu – nghe ra thì rất đơn giản vì ai cũng có thực hiện mỗi ngày. Tuy nhiên bạn có biết việc mắc sai lầm trong việc chải đầu khiến cho mái tóc bị hư tổn. Hoặc ngược lại, nếu bạn chải đầu đúng cách lại có thể hỗ trợ tốt cho việc chữa trị bệnh nấm da đầu. Hãy cùng iCare Pharma tìm hiểu ngày cách chải tóc đúng cách trong bài bên dưới nhé

I. Vì sao việc chải tóc là quan trọng?

Theo các chuyên gia chăm sóc tóc, việc chải đầu đúng cách sẽ khiến dầu tự nhiên có trong da đầu được chuyển đến khắp mái tóc. Từ đó giúp tóc khỏe mạnh, phát triển và tỏa sáng

Không chỉ có vậy, nếu bạn chải đầu đúng cách kết hợp với việc chăm sóc chân tóc sẽ giúp mạch máu dưới da lưu thông dễ dàng. Bụi bẩn và các tế bào chết bám trên tóc cũng nhanh chóng được loại bỏ, giảm thiểu việc gây tổn hại cho tóc

II. Lưu ý cách chọn lược chải tóc

Các máy làm tóc bạn có thể ít dùng. Gội đầu cũng có thể giảm tần suất. Thế nhưng việc chải tóc thì hầu như ngày nào bạn cũng phải dùng. Vì thế, lược là dụng cụ tiếp xúc trực tiếp với tóc nhiều nhất. Nên việc lựa chọn chiếc lược phù hợp cũng là cách để bạn chăm sóc tóc hiệu quả

2.1 Nên chải đầu bằng lược răng mềm nếu tóc bị yếu và nấm da đầu

Ưu điểm lớn nhất của lược răng mềm so với lược răng cứng, gỗ là không làm tổn thương đến tóc và da đầu. Nếu bạn đang mắc bệnh nấm da đầu thì lược mềm chính là lựa chọn tốt giúp bạn chăm sóc tóc. Đồng thời gỡ rối hiệu quả cho mái tóc chịu nhiều tác động của môi trường bên ngoài

Cụ thể, khi bị nấm thì vùng da đầu của bạn đã bị tổn thương nhất định. Khi dùng lược cứng chải tóc có thể gây ra sự cọ xát mạnh. Không chỉ khiến người bệnh đau mà còn làm vi khuẩn lây lan trên diện rộng. Dẫn đến việc điều trị gặp phải nhiều khó khăn hơn

Không chỉ người bệnh nấm da đầu mà người bình thường cũng nên dùng lược răng mềm vì lợi ích của nó mang lại. Chiếc lược này đặc biệt phù hợp với người có mái tóc hư tổn, yếu và dễ gãy rụng. Khi chải sẽ đem lại cảm giác thoải mái và nhẹ nhàng hơn rất nhiều

2.2 Lược răng thưa dùng để chải tóc rối và ướt

Khi tiếp xúc với nước, tóc dễ bị rối và yếu hơn so với tóc bình thường. Vì thế nếu dùng lược răng dày sẽ làm mối rối thêm dày hơn, gây nguy cơ rụng hoặc đứt tóc. Dùng lược răng thừa chải nhẹ tay từ ngọn tóc lên chân tóc sẽ giúp phần rối được gỡ dần ra mà không làm tổn thương mái tóc

2.3 Lược răng dày dùng để chải tóc khỏe và thẳng

Lược răng dày hay răng sít có tác dụng rất lớn trong việc tạo độ bóng và mượt cho tóc. Nhưng lưu ý là bạn phải sở hữu mái tóc thẳng, chất tóc thường. Bên cạnh đó, lược này còn giúp làm sạch tóc, kéo đi những bụi bẩn hoặc các vật nhỏ bám trên tóc. Tuy nhiên, khuyết điểm của lược này khiến tóc dễ gãy rụng. Do đó, bạn nên chọn lược có chất liệu tự nhiên và không quá cứng

III. Cách chải tóc đúng hàng ngày

>>Xem thêm: Cách chải tóc đúng – TeenVoyage, Mỹ

3.1 Không nên chải tóc quá nhiều lần

Theo các chuyên gia, việc chải tóc quá nhiều lần trong một ngày có thể ảnh hưởng đến chất lượng mái tóc. Không chỉ khiến da đầu bị tổn thương mà còn khiến tóc rụng nhiều. Đối với những người bệnh nấm da đầu, tóc của họ khi bị bệnh trở nên cực kỳ yếu. Một tác động của nhỏ cũng sẽ làm gây rụng tóc

Vì vậy, người bệnh không nên chải tóc quá nhiều. Chỉ 2 lần/ngày là đủ. Mỗi lần kéo dài trong 1 – 2 phút. Đây cũng chính là số lần chải được khuyến cáo cho những người bình thường có tóc mỏng và thưa

3.2 Lưu ý chiều chải của tóc

Cách chải tóc phù hợp nhất được các chuyên gia đưa ra không chỉ cho người bị nấm da đầu . Nên chải tóc theo chiều từ gốc đến ngọn. Và khoảng cách chuẩn nhất là đặt lược cách chân tóc khoảng 2cm rồi từ từ chải nhẹ nhàng xuống chân tóc. Đặc biệt, nên chia tóc ra từng nắm nhỏ rồi chải để hạn chế xảy ra việc tóc gãy rụng

3.3 Chải nhẹ nhàng, tránh kéo tóc nếu bị rối

Đừng bao giờ “giật”, “kéo” và dùng hết sức “bình sinh” để chải tóc. Dù bạn có vội vàng thế nào nếu bạn cố chải sẽ làm tóc dễ gãy rụng. Ngoài ra, việc chải mạnh cũng tác động đến da đầu đang bị tổn thương vì nấm. Khiến tình trạng đau rát da đầu trở nên trầm trọng hơn. Vậy nên, hãy nhớ là chải tóc hết sức nhẹ nhàng thôi nhé!

> Xem thêm chải tóc trong lúc gội đầu: Cách gội đầu đúng cho người bị gàu và nấm da đầu

IV. Vệ sinh lược chải tóc

Lược bẩn có thể khiến mái tóc sạch của bạn có dầu và bết nặng. Ngoài mái tóc rối bù và dư lượng sản phẩm tạo kiểu tóc, lược bẩn có thể là nơi chất chứa bụi, côn trùng, vi khuẩn và nấm men. Do đó, nếu bạn đang bị nấm da đầu mà lại lười vệ sinh lược thì đừng thắc mắc vì sao tình trạng càng thêm nghiêm trọng nhé.

Nếu bạn bị gàu, việc chải đầu có thể đưa nấm men lên da đầu và làm cho tình trạng gàu của mình trở nên tồi tệ hơn

4.1 Cách vệ sinh lược 

Sau mỗi lần sử dụng, bạn nên nhặt sạch tóc khỏi lược và vệ sinh sạch sẽ mỗi lần một tuần. Có một số sản phẩm giúp làm sạch lược. Hãy thử bắt đầu với bột baking soda, nước và bàn chải đánh răng, chải nhẹ nhàng để đánh bật các cặn bẩn. Khi đã chải xong, đổ một ít dầu gội ra lòng bàn tay, nhúng bàn chải đánh răng vào và chải lại lược một lần nữa.

Cuối cùng, xả nước ấm vào bồn rửa mặt, nhúng lược vào một vài lần để rửa sạch. Vẩy sạch nước và để bản chải khô qua đêm

4.2 Thay lược định kỳ

Thời gian thay lược tùy thuộc vào một số yếu tố như là chất lượng của lược, độ thường xuyên sử dụng, và lượng sản phẩm liên quan khi bạn chải tóc – nhưng quy luật chung hàng đầu chính là 6 tháng thay một lần

Các dấu hiệu đầu tiên để thay mới bàn chải chính là khi các răng bàn chải bắt đầu xiêu vẹo tách biệt. Nếu trên 10% răng lược bị rụng đi thì đó là thời điểm để bạn mua một cái mới

Nấm da đầu khiến người bệnh ám ảnh vì dai dẳng khó trị. Đặc biệt là làm bạn luôn thấy tự ti khi giao tiếp. Do đó, bạn cần lưu ý chăm sóc tóc kỹ đến từng chi tiết nhỏ. Hy vọng với những mẹo chải tóc trên, bạn sẽ giảm bớt được sự khó chịu khi đang chống chọi với căn bệnh nấm da đầu

iCare Pharma tổng hợp

Hói đầu sớm, rụng tóc nhiều là bệnh rất khó điều trị. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khoa học gần đây. Bằng việc tác động trực tiếp lên cơ chế gây rụng tóc, liệu pháp cân bằng hóc-môn DHT có thể giúp điều trị đến 80% các trường hợp rụng tóc, hói đầu

I. Những nỗi khổ không biết tỏ cùng ai

“Phát khóc vì rụng tóc”, “buồn rầu vì hói đầu” Những câu than thở này là nỗi lòng của rất nhiều bạn trẻ mà iCare Pharma ghi nhận trong thời gian gần đây. Đa số đều chia sẻ, người có tuổi rụng tóc thì không sao. Nhưng ở độ tuổi còn trẻ trung như lứa 20 – 30 mà tóc đã rụng cả nắm mỗi khi gội, chải đầu. Tóc thưa hẳn ở cả hai bên trán…thì đúng là thảm họa

Như trường hợp của Hải, 28 tuổi, làm việc trong một công ty xây dựng đã nhiều năm. Do tính chất nghề nghiệp phải tiếp xúc với nhiều bụi bẩn. Thói quen sinh hoạt cũng thường xuyên bị xáo trộn nên tóc rụng đáng kể. “Gia đình Hải không ai bị hói đầu. Nhưng tóc thưa như Hải thì chắc tầm cũng 2-3 năm sẽ sớm thành hói mất”, Hải nói vui trong đau khổ

Chia sẻ trên fanpage của iCare, một bạn có tài khoản cutebarbie, 24 tuổi khổ sở. “Chẳng hiểu sao mình là nữ, lại còn trẻ mà tóc rụng cả nắm…Sắp hói đến nơi, không lấy được chồng mất…” Bạn mắc chứng rụng tóc kèm theo da đầu nhờn suốt mấy tháng mà trị khắp nơi không khỏi

Đó chỉ là 2 trong số rất nhiều câu chuyện mà iCare nhận thấy. ICare đã tổng hợp một số tài liệu về chứng rụng tóc, hói đầu. Qua đó, có một thủ phạm giấu mặt nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến các tình trạng trên

II. DHT – Thủ phạm giấu mặt của chứng rụng tóc, hói đầu

> Tham khảo tài liệu: Mọi thứ bạn nên biết về DHT

iCare cũng đã có đề cập về căn nguyên của việc hói đầu: Bạn từng khủng hoảng khi bị hói?

Nhắc lại về cơ chế gây rụng tóc. Do những tác động từ ngoại cảnh và bên trong cơ thể. Đồng thời xảy ra sự rối loạn chuyển hóa ở tuyến tiết dưới mỗi chân tóc. Tại đây, nồng độ hormone Dihydrotestosterone (DHT) tăng cao. Dẫn đến tăng tiết bã nhờ ở dưới nang tóc. Khiến cho nang tóc bị bịt lại, hô hấp kém đi. Chân tóc trở nên yếu và tóc dễ rụng. Với những nang tóc đã rụng mà tóc mới không mọc lại sau một thời gian nhất định sẽ teo đi. Da đầu trở nên nhẵn bóng, hói đầu xuất hiện như hậu quả tất yếu

Do đó, kiểm soát được nồng độ của DHT chính là chặn được “mắt xích” quan trong trong quá trình rụng tóc. Thậm chí có thể “làm chậm” cả quá trình hói đầu do di truyền tự nhiên

III. Các cách để hạ mức hooc-môn DHT tự nhiên

Bạn có thể kiểm soát mức DHT qua chế độ ăn và điều chỉnh lối sống. Thuốc và thực phẩm chức năng cũng có thể được sử dụng để ngăn chặn sản xuất DHT trong cơ thể

3.1 Kiểm soát DHT qua chế độ ăn

3.1.1 Ăn thêm cà chua 

>> Đã có nghiên cứu khoa học về hoạt chất lecopene trong cà chua bạn nhé: Vai trò của lycopene và các chế phẩm từ cà chua đối với sức khỏe

Cà chua có hàm lượng cao lycopene, một chất ức chế DHT tự nhiên. Lycopene trong cà chua đã nấu chín được hấp thụ hiệu quả hơn lycopene trong cà chua sống. Mặc dù một lát cà chua sống kẹp trong bánh mì cũng có ích, nhưng món sốt cà chua ngon miệng rưới lên món mì vẫn tốt hơn.Cà rốt, xoài và dưa hấu cũng là các nguồn dồi dào lycopene

3.1.2 Ăn các loại quả hạch như hạt hạch nhân và hạt điều

L-lysine và kẽm cũng là các chất trong thực phẩm có tác dụng ức chế DHT tự nhiên được tìm thấy trong hạt hạnh nhân, lạc, quả hồ đào, quả óc chó và hạt điều. Việc kết hợp các loại quả hạch vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm mức DHT một cách tự nhiên. Kẽm cũng có trong các loại rau lá xanh, chẳng hạn như rau cải xoăn và rau bina

3.1.3 Uống trà xanh

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, đồng thời giúp làm chậm, thậm chí ngăn chặn sự chuyển hóa testosterone thành DHT. Các thức uống nóng khác như trà đen và cà phê cũng có hiệu quả tương tự. Để đạt kết quả tốt, bạn nên uống trà hữu cơ còn nguyên lá. Tránh các loại “nước” trà xanh chế biến sẵn. Những sản phẩm có thể chỉ chứa không đến 10% trà. Bạn cũng nên tránh cho thêm đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo vào trà.

3.1.4 Hạn chế đường trong chế độ ăn

Đường gây viêm và gia tăng sự sản xuất DHT của cơ thể. Quá nhiều đường trong chế độ ăn sẽ làm mất lợi ích mà bạn lấy được từ các thức ăn khác. Ngoài ra, bạn hãy cảnh giác các thức ăn đóng gói hoặc chế biến sẵn vốn có thể chứa đường dù không ngọt lắm

3.1.5 Uống các chất chứa caffein một cách chừng mực

Nhiều chuyên gia cho rằng một tách cà phê buổi sáng có thể giúp giảm sản xuất DHT. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều caffein có thể gây tác dụng ngược. Lượng caffein quá cao cũng dễ dẫn đến việc cân bằng DHT và mất nước – vốn là các yếu tố ức chế mọc tóc

Tránh xa các loại nước soda có chứa caffein. Các loại nước này cũng chứa đường và các hóa chất làm tăng sản xuất DHT

Để đạt kết quả tốt, bạn nên chọn các sản phẩm hữu cơ theo mùa. Các thực phẩm này có hàm lượng dinh dưỡng cao nhất và không chứa các hóa chất có thể làm rối loạn các hóc-môn

3.2 Dùng thuốc và thực phẩm chức năng

3.2.1 Uống thực phẩm chức năng chiết xuất từ cây cọ lùn (saw palmetto) 

Chiết xuất cây cọ lùn vốn có khả năng ức chế hoạt động của 5-alpha-reductase type II, một loại enzyme chuyển hóa testosterone thành DHT

3.2.2 Dầu hạt bí ngô

Dầu hạt bí ngô cũng là một chất ức chế DHT tự nhiên, tuy không hiệu quả như chiết xuất cọ lùn. Bạn cũng có thể ăn một nắm hạt bí ngô mỗi ngày nếu muốn tăng thêm lượng dầu hạt bí ngô, mặc dù bạn sẽ không nạp được nhiều dầu như khi uống thực phẩm chức năng dạng viên. Một số đặc tính có lợi có thể giảm trong hạt bí ngô rang

Một số thuốc có chứa chất finasteride hoặc loại bôi tại chỗ minoxidil 2% có thể giảm rụng tóc. Thậm chí nuôi dưỡng chân tóc. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới để đảm bảo không bị tương tác với các loại thuốc bạn đang được điều trị

3.3 Điều chỉnh lối sống

3.3.1 Tập thể dục thường xuyên

Bổ sung các bài tập thể lực để rèn luyện các cơ bắp. Phương pháp tập ngắt quãng có thể là một lựa chọn tốt nếu bạn không có nhiều thời gian để tập luyện. Bạn hãy bắt đầu chương trình tập luyện đều đặn, dù chỉ là đi bộ 20 phút hai ngày một lần

3.3.2 Sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn

Sự mất cân bằng giữa làm việc và vui chơi có thể tăng mức độ căng thẳng, từ đó khiến cơ thể sản xuất thêm nhiều DHT. Chọn một hoạt động thư giãn và yên tĩnh, chẳng hạn như đọc sách, tô màu hoặc ghép hình

Bạn cũng cần phải đảm bảo ngủ đủ giấc. Ngủ quá ít cũng có thể làm tăng mức stress và dẫn đến gia tăng mức DHT

3.3.3 Đi mát-xa để giảm stress

Stress có thể khiến cơ thể chuyển hóa nhiều testosterone thành DHT hơn. Một suất mát-xa không những có thể giúp giảm stress mà còn kích thích và cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp mọc tóc trở lại

3.3.4 Hạn chế thuốc lá

Bên cạnh các nguy cơ khác về sức khỏe, người hút thuốc lá cũng có mức DHT cao hơn người không hút thuốc. Việc cai thuốc lá có thể giúp sự sản xuất DHT của cơ thể trở lại mức bình thường

Có thể việc giảm nồng độ DHT là khá trừu tượng và khó hiểu. Nhưng nếu bạn chú ý đến yếu tố này, nỗi khổ về việc rụng tóc, hói đầu sớm có thể được cải thiện một cách bất ngờ

iCare Pharma tổng hợp

Nhiều người đơn giản nghĩ gội đầu chỉ là việc vào nhà tắm xối nước lạnh, thoa dầu gội, lấy móng tay cào cào da đầu rồi xả lại là xong. Thế nhưng nếu bạn đang bị gàu hoặc nấm da đầu hay các triệu chứng khác về tóc thì suy nghĩ đơn giản này sẽ làm tình trạng của bạn ngày càng nặng nề hơn

I. Vì sao sức khỏe da đầu thường bị coi nhẹ?

Da đầu là một hệ sinh thái phức tạp. Vì với mật độ nang tóc, tuyến mồ hôi và bã nhờn lớn hơn rất nhiều so với da mặt. Lớp biểu bì ở đây cũng mỏng hơn các phần da khác trên cơ thể. Tuy là da nhưng chúng không được tiếp xúc nhiều với không khí. Việc làm sạch cũng không diễn ra thường xuyên như da mặt

Mặt khác, theo Anabel Kingsley – chuyên gia về tóc và da đầu, chúng ta có xu hướng tập trung vào da mặt. Đồng thời chúng ta sẽ nhanh chóng tìm cách chữa, khắc phục ngay khi yếu tố bất thường phát sinh. Trong khi đó, da đầu vừa nhạy cảm, vừa nằm ở vị trí khó quan sát nên ít được chú ý

II. Điều gì sẽ xảy ra khi da đầu không được chăm sóc?

Bên cạnh cấu trúc phức tạp, da đầu còn phải chịu nhiều tác động từ bên ngoài. Bao gồm hóa chất (thuốc nhuộm, duỗi, tẩy, chất tạo kiểu); tác động nhiệt học (sấy, hấp, duỗi, uốn); cơ học (buộc tóc quá chặt, chải tóc mạnh tay…) và môi trường (ô nhiễm, ánh nắng trực tiếp)

Thêm vào đó, việc thường xuyên đội mũ bảo hiểm trong thời tiết nóng bức quanh năm như nước ta cũng là cách “bức tử” da đầu. Ở một số người, rối loạn nội tiết tố, chế độ ăn uống cũng gây ảnh hưởng xấu đến tóc. Điển hình như rụng tóc hàng loạt, giảm chất lượng tóc, da đầu nhờn…

Với hàng loạt tác động từ ngoài vào trong, cơ địa mỗi người có cách chăm sóc khác nhau. Nếu không chăm sóc da đầu đúng cách, vùng da này sẽ đối mặt với nguy cơ sinh gàu, viêm nhiễm da đầu, nấm…Từ đó dẫn đến tóc yếu, dễ gãy rụng, suy giảm chất lượng tóc

Ngược lại, khi da đầu luôn được giữ sạch sẽ và cung cấp đủ độ ẩm cần thiết, các nang tóc sẽ thông thoáng, nuôi dưỡng chân tóc nhanh hơn. Da đầu sạch còn giúp việc truyền chất dinh dưỡng được đảm bảo. Chân tóc hấp thụ tốt dưỡng chất để phục hồi

>> Xem thêm: Tại sao bạn gội đầu thường xuyên mà vẫn bị nấm da đầu?

III. Bạn có đang gội đầu theo thói quen sai lầm bên dưới?

Bạn tự hỏi vì sao mình đã quan tâm đến chăm sóc tóc nhưng kết quả vẫn chưa được như ý. Thậm chí bạn đã gội đầu sạch mà gàu hoặc nấm da đầu vẫn xuất hiện. Đó có thể là do bạn đã mắc phải những sai lầm sau khi gội đầu

3.1 Thay đổi liên tục các loại dầu gội khác nhau

Dầu gội đầu có các thành phần khác nhau, phù hợp với từng loại tóc. Tùy theo cơ địa và tình trạng da đầu. Cũng như sự thay đổi của môi trường bên ngoài mà bạn nên thay đổi dầu gội sau một khoảng thời gian nhất định. Tuy nhiên, việc thay đổi liên tục dầu gội trong thời gian ngắn, hoặc dùng nhiều loại kết hợp một lúc có thể làm ảnh hưởng tới cấu trúc của da đầu. Từ đó gây ra gàu hoặc làm tình trạng nấm da đầu ngày càng nghiêm trọng.

Do đó, bạn nên lựa chọn loại dầu gội phù hợp với da đầu và sử dụng chúng lâu dài. Một số sản phẩm tự nhiên như vỏ bưởi, lá trà hay bồ kết cũng có tác dụng làm sạch gàu hiệu quả

3.2 Gội đầu bằng nước quá nóng

Bạn có thể dễ dàng thấy đầu bóng gàu hoặc rát hơn sau khi gội đầu bằng nước quá nóng. Bởi chúng sẽ khiến da đầu bị khô nặng. Đồng thời còn tạo thành những vảy gàu trắng trên tóc. Để tránh tình trạng này, bạn nên dùng nước ấm vừa đủ để gội đầu thay vì nước nóng

3.3 Không gỡ tóc rối trước khi gội đầu

Nhiều người thường để mái tóc rối đi gội đầu. Do tóc sẽ mềm ra trong quá trình gội và dễ gỡ rối hơn. Tuy nhiên, đây lại là thói quen hoàn toàn sai lầm. Bởi lẽ khi bạn xả tóc ướt rồi bắt đầu dùng tay gãi lên da đầu, các sợi tóc lại càng dễ rối và rụng nhiều hơn

Do đó, các chuyên gia chăm sóc tóc thường khuyên bạn trước khi gội đầu nên dùng lược to để chải cho tóc bớt rối. Nhờ vậy, mái tóc sau khi gội sẽ có độ bóng khỏe, mượt mà và ngăn ngừa nguy cơ gãy rụng

3.4 Dùng móng tay sắc, nhọn gãi da đầu

Trong lúc gội đầu, nhiều người có thói quen gãi mạnh tay để đã ngứa hoặc thấy thư giãn. Tuy nhiên, cảm giác tạm thời này sẽ qua đi nhanh chóng. Mặt khác, việc gãi quá mạnh có thể kích thích tuyến bã nhờn trên da đầu tăng tiết và gây gàu. Ngoài ra, trong móng tay tiềm ẩn rất nhiều vi khuẩn. Nếu bạn cào lên da đầu thì phần da đang bị thương tổn do nấm sẽ dễ gây nhiễm trùng. Nếu cào quá mạnh có thể làm tổn thương nang tóc.

Do vậy, bạn nên dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage trên da đầu thay vì gãi mạnh. Việc này giúp sạch da đầu của bạn và lưu thông khí huyết

3.5 Sấy tóc nóng thường xuyên

Ngoài việc giúp làm tóc khô nhanh hơn thì thói quen sấy nóng lại không hề có lợi. Bởi sấy với nhiệt độ cao sẽ khiến tóc bị khô và dễ gãy rụng. Hơn nữa, sấy nóng cũng làm khô da đầu và gây ra tình trạng vẩy gàu

Thay vì sử dụng chế độ sấy nóng, bạn nên điều chỉnh sang mức độ sấy với nhiệt độ thấp hơn. Cách làm này sẽ giúp hạn chế tình trạng gàu và nấm da đầu hiệu quả đấy

IV. Các bước gội đầu để có mái tóc và da đầu khỏe mạnh

>>Tham khảo: 6 bước gội đầu đơn giản – tạp chí TeenVoyage

4.1 Tần suất gội đầu

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên bạn cần tùy theo loại tóc và da đầu mà xác định số lần gội phù hợp. Thói quen gội đầu ngày một làm cho da đầu yếu hơn dễ làm cho da đầu nhanh bẩn trở lại.

Da đầu luôn tiết ra một loại dầu tự nhiên có tác dụng làm cho tóc luôn mềm mượt, khỏe mạnh. Nếu gội đầu thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu này. Dẫn đến tình trạng tóc khô xơ, tình trạng nấm, gàu hay rụng tóc cũng nghiêm trọng hơn

Các chuyên gia đã chia thành 2 nhóm:

4.1.1 Những người nên gội đầu hàng ngày

Chỉ một nhóm nhỏ người cần gội đầu hàng ngày. Nhóm người này là người thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Bởi họ đổ rất nhiều mô fhooi. Điều này làm cho tóc bẩn và gây khó chịu

Ngoài ra, những người sống ở nơi ẩm ướt, khí hậu môi trường ô nhiễm hoặc làm các công việc tiếp xúc chất thải cũng nên gội đầu mỗi ngày.

Bên cạnh đó, nếu da đầu và tóc bạn thuộc loại nhiều dầu cũng thuộc nhóm này. bạn có thể gội hàng ngày để giảm bớt độ nhờn của tóc

4.1.2 Những ai không nên gội đầu mỗi ngày

• Tóc bạn dày và ít dầu
• Tóc xoăn tự nhiên, chất tóc khô hơn tóc thẳng
• Đối với tóc nhuộm hoặc tóc được xử lý qua hóa chất trong quá trình tạo kiểu tóc, thì do ảnh hưởng của các loại hóa chất, tóc bạn sẽ trở nên khô hơn nên không cần phải gội thường xuyên.
• Khi bạn càng lớn tuổi thì lượng dầu trên da đầu cũng sẽ giảm dần đi, do đó cũng không nên gội quá thường xuyên.
• Nếu bạn sống ở thôn quê hoặc những nơi có khí hậu mát mẻ, yên bình

4.2 Các bước gội đầu

4.2.1 Trước khi gội

Bạn nên chải tóc cho suôn thẳng trước khi làm ướt để tránh hiện tượng đứt gãy. Đối với tóc xoăn nên gỡ tóc bằng tay thay vì chải bằng lược. Lý tưởng nhất là ủ tóc bằng dầu dừa trong 15 phút. Lưu ý không nên để dầu dừa dính vào da đầu để tránh bết tóc

4.2.2 Làm ướt tóc

Sau khi ủ tóc, bạn hãy làm ướt tóc, rồi sử dụng một lượng dầu gội vừa phải cỡ đồng xu và xoa nhẹ nhàng vào để dầu gội tiếp xúc nhiều với phần da đầu. Nếu sử dụng quá nhiều dầu gội sẽ làm tóc bạn hư tổn. Dầu gội sẽ làm sạch bụi bẩn và dầu trên tóc, nên khi bạn sử dụng quá nhiều sẽ làm mất đi chất nhờn có lợi và lipid cần thiết để bảo vệ tóc khỏi bị khô và gãy rụng. Các loại dầu gội dành cho tóc khô, tóc quăn và tóc nhuộm thường sẽ nhẹ dịu hơn loại dành cho tóc thường.

4.2.3 Massage tóc trong khi gội

Không nên chà xát da dầu và tóc của bạn quá mạnh. Như thế dầu gội sẽ làm tổn thương lớp biểu bì. Từ đó làm rối tóc và làm tóc trở nên xơ, mất nếp. Thay vào đó nên dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng mát-xa trên da đầu, sau đó vuốt từ từ dọc theo chiều dài mái tóc.

4.2.4 Xả sạch với nước và dùng dầu dưỡng

Tùy theo loại tóc mà bạn quyết định sử dụng dầu xả hay không. Một mái tóc khỏe mạnh thì không nhất thiết phải sử dụng dầu xả sau mỗi lần gội. Đối với tóc khô, tóc uốn và nhuộm thì việc sử dụng dầu xả là cần thiết. Ngoài ra bạn có thể sử dụng loại dầu xả khô để giữ ẩm cho tóc

Lưu ý là dầu xả chỉ sử dụng trên tóc, không nên để nó tiếp xúc trực tiếp vào da đầu

4.2.5 Làm khô tóc

Bạn không nên dùng khăn dày để chà xát tóc, bởi khi tóc ướt chính là lúc tóc yếu nhất, nên việc chà xát như vậy sẽ khiến tóc bị tổn thương, dẫn đến gãy rụng. Thay vào đó, hãy sử dụng những chiếc khăn có sợi mềm, mỏng hoặc thậm chí có thể sự dụng một chiếc áo thun sạch để lau. Khăn càng mềm càng tốt cho tóc. Nhẹ nhàng làm khô tóc thay vì sử dụng quá nhiều lực với tóc.

Nếu bạn có thời gian, thì lý tưởng nhất chính là để khô tóc một cách tự nhiên

Bạn thấy đấy, việc gội đầu tưởng chừng như đơn giản nhưng nếu không để ý sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm lưu ý trong việc chăm sóc tóc hằng ngày

iCare Pharma tổng hợp