Cẩm Nang

Các nghiên cứu mới đây công bố và đã chỉ ra 5 thói quen lành mạnh nếu như con người duy trì hàng ngày có thể giúp họ tăng tuổi thọ lên đến 10 năm.

Theo những công bố đó được thực hiện từ các nhà nghiên cứu thuộc nghiên cứu sức khỏe của Y tá Hoa Kỳ. Theo đó, những người đáp ứng được các yếu tố sẽ giảm được khoảng 74% nguy cơ tử vong nói chung so với những người không hoàn toàn tuân thủ bất cứ một yếu tố nào. Cụ thể như sau:

Chế độ ăn uống lành mạnh

1. Chế độ ăn uống lành mạnh

Áp dụng chế độ ăn uống với nhiều trái cây và rau quả bạn sẽ hạn chế được các thực phẩm chế sẵn. Đồng nghĩa với việc bản thân bản đã góp phần tăng tuổi thọ. Ăn các thực phẩm chế biến mang ít giá trị dinh dưỡng sẽ dẫn đến chứng sưng viêm và đây chính là nguồn gốc gây ra hầu hết các loại bệnh tất. Nếu như bạn không cung cấp đầy đủ vitamin và các khoáng chất cần thiết thì cơ thể sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng. Đây là một trong những nguyên nhân tăng nguy cơ béo phì và các loại bệnh.

Bạn chỉ cần nhớ bổ sung đầy đủ trái cây tươi và rau quả. Các loại đạm lành mạnh như thịt bò và thịt gà … Đồng thời các sản phẩm sữa chất lượng cao như: sữa chua, chất béo lành mạnh có trong quả bơ, dầu dừa …

2. Không hút thuốc

Việc hút thuốc sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đây chính là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến nhiều loại bệnh và thương vong trên toàn thế giới. Hút thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, phổi, ung thư … Để có thể tăng thêm tuổi thọ đồng thời sống khỏe mạnh thì việc hút thuốc là một điều cực kỳ quan trọng. Nếu bạn không hút thuốc thì đó chính là một điều đáng mừng bởi chắc chắn rằng bạn sẽ có tuổi thọ dài hơn người đang hút thuốc.

3. Luyện tập thể dục thường xuyên

Hàng ngày bạn chỉ cần tập thể dục 30 phút mỗi ngày sẽ đủ giúp cơ thể khỏe mạnh. Không nhất thiết phải đến phòng tập đều đặn bạn chỉ cần áp dụng bài tập đi bộ nhanh mỗi ngày. Hành động này sẽ duy trì cân nặng phù hợp đồng thời mang lại cảm giác tích cực, những nghiên cứu đã chứng minh rằng việc tập luyện làm giảm nguy cơ của 13 loại ung thư khác nhau và các bệnh kinh niên … Bạn chỉ cần điều chỉnh phù hợp thì hầu như ai cũng có thể tập luyện thể dục tại bất kỳ nơi đâu.

Luyện tập thể dục thường xuyên

4. Tiêu thụ thức uống chứa cồn ở mức vừa phải

Không cần hoàn toàn từ bỏ như thuốc lá nhưng việc tiêu thụ một thức uống chứa cồn vừa phải cũng nằm trong 5 yếu tố giúp con người tăng tuổi thọ. Trong các hợp chất có trong rượu đỏ giúp bảo vệ tim và có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Ví dụ như bạn thích uống các thức uống pha chế nên chọn những loại có lượng đường thấp như nước: Soda hoặc các loại nước ép, sinh tố trái cây …

5. Duy trì cân nặng lành mạnh

Khi nhìn vào chỉ số cơ thể BMI chúng ta sẽ biết được cân nặng của mình có cân đối với cơ thể hay không. Bởi những ai có chỉ số BMI dao động từ 18,5 đến 24,9 sẽ được xem là nằm trong mức an toàn đồng thời có nguy cơ bệnh tật thấp hơn những người có chỉ số cao hơn. Thế nhưng, chúng ta cũng không thể hoàn toàn dựa vào lượng chỉ số BMI mà có thể đảm bảo được cơ thể mình đang an toàn. Bởi chỉ số này không đo khối lượng cơ trên cơ thể hoặc lượng mỡ tại các vùng cụ thể như: mỡ bụng … có thể nguy hại hơn những vùng khác.

Ngoài chỉ số BMI thì bạn nên quan tâm tới mỡ nội tạng tại vùng ổ bụng đồng thời theo dõi các bệnh có liên quan đến chuyển hóa như cao huyết áp, từ đó nên giảm thiểu chế độ ăn có quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn. Khi duy trì cân nặng để phù hợp với cơ thể sẽ là một trong những cách để gia tăng tuổi thọ một cách khoa học nhất. Nếu như bạn bị thừa cân hoặc béo phì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Đặc biệt là cách bệnh về ung thư.

Nấm da đầu khiến cho bạn sẽ bị ngứa đầu rất nhiều, có rất nhiều gầu và khó chịu. Nấm da đầu nếu không được điều trị nhanh, thì để lại hậu quả vô cùng lớn cho mỗi người. Vậy cách chăm sóc da đầu bị nấm nào hiệu quả, sạch và giúp bạn tự tin hơn khi gặp gỡ mọi người? Tất cả sẽ được chúng tôi thông tin đầy đủ, tỉ mỉ trong nội dung của bài viết.

1. Nguyên nhân dân bị nấm da đầu

Trước khi chúng ta tìm hiểu về cách chăm sóc da đầu bị nấm thì việc đầu tiên, chính là phải biết về nguyên nhân của bệnh đã các bạn nhé. Dưới đây là những nguyên cơ bản, các bạn hãy nắm được để biết cách chăm sóc bản thân, tránh để da đầu mình gặp phải tình trạng đó bởi một trong các nguyên nhân sau.

Thứ nhất, do bạn đã không thường xuyên thực hiện việc vệ sinh cá nhân cho sạch sẽ.

Thứ hai, bạn để đầu tóc bị ẩm ướt quá lâu, có nghĩa là tóc đổ mồ hôi quá nhiều lúc đi ngủ hoặc là mới gội đầu xong, tóc còn đang ướt đã đi ngủ.

Thứ ba, bạn tiếp xúc trực tiếp với các vật dụng cá nhân của người bị nấm tóc như là: quần áo, nón, lược chải đầu.

Thứ tư, bị nấm da đầu bởi vi khuẩn bị xâm nhập từ những vết thương bị hở, khi da bị chấn thương.

Thứ năm, bị nấm da đầu là do lây vi khuẩn từ nấm của động vật. Đặc biệt là những thú cưng như là chó, mèo, các động vật khác như lợn, ngựa, bò.

> Nguyên nhân gây ra bệnh nấm da đầu & 7 cách phòng ngừa bệnh hiệu quả

>> 7 mẹo hay chấm dứt tình trạng ngứa da đầu và rụng tóc

>> Xử lý khi bị nấm da đầu, tránh khó chịu, ngứa ngáy, mất tự tin vào mùa hè

7 mẹo hay chấm dứt tình trạng ngứa da đầu và rụng tóc

2. Cách chăm sóc da đầu bị nấm

Đã hiểu rõ về lý do tại sao mà mình có thể bị nấm da đầu, thì dưới đây là những phương pháp trong cách chăm sóc da đầu bị nấm, các bạn có thể lựa chọn lấy 1 trong các cách đó mà điều trị.

Chăm sóc da đầu bị nấm bằng bồ kết

Phương pháp đầu tiên mà chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn đọc, chính là cách giảm nấm bằng bồ kết. Đây là một cách chăm sóc da đầu bị nấm bằng phương pháp dân gian, bởi bồ kết là một trong cách giúp trị được nấm ở da đầu rất an toàn, hiệu quả mà còn tiết kiệm.

(Ảnh: Gội đầu bằng bồ kết)

Trong quả bồ kết, chưa đến 10% saponin nên có được khả năng sẽ tẩy sạch, tạo bọt và kháng viêm. Vì thế, nếu bạn có bị nấm da đầu hãy chăm chỉ gội bằng nước bồ kết thì da sẽ nhanh chóng sạch gàu, còn có thêm thời gian để thư giãn, giúp nuôi dưỡng tóc cũng làm mượt tóc và đen khỏe.

Để thực hiện cách này rất đơn giản các bạn nhé, đó là chỉ việc đem bồ kết đi nước cháy qua, rồi bỏ vào trong nồi nước đun sôi lên. Sau đó để nước nguội đi một chút, thì có thể dùng gội đầu được rồi. Nhớ gội đầu thường xuyên các bạn nhé.

Chăm sóc da đầu bị nấm bằng chanh

Như chúng ta đã biết, chanh là một loại quả đã rất nổi tiếng bởi có axit, nên sát khuẩn rất mạnh, nó còn rất giàu cả vitamin C nên cực tốt với sức khỏe của con người. Ngoài ra, chanh còn được dùng vào nhiều việc khác nhau rất hiệu quả, trong đấy có cả việc trị bệnh nấm da đầu.

(Ảnh: Dùng nước cốt chanh gội đầu)

Để áp dụng cách này trong việc điều trị bệnh nấm da đầu của mình, thì bạn chỉ cần thay toàn bộ số lượng dầu gội hiện tại của mình bằng việc dùng chanh là được. Theo đó, mỗi khi gội đầu các bạn hãy dùng đến nước cốt chanh tươi để gội cho thật sạch da đầu, nhất là vùng bị nấm rồi gội lại đầu bằng nước sạch. Các bạn chỉ cần áp dụng phương pháp này thường xuyên, để có hiệu quả như mong đợi.

Chăm sóc da đầu bị nấm bằng đu đủ

Đu đủ cũng là một nguyên liệu, phương pháp được dùng cho việc điều trị bệnh nấm da đầu rất tốt bằng tự nhiên rất tốt. Bởi trong đu đủ có nhiều protein, có nhiều loại vitamin A, C, B để giúp và hỗ trợ tốt vào việc phục hồi cho vùng da đầu tổn thương. Ngoài ra, thì nó cũng có cả khả năng chống viêm, kháng khuẩn rất tốt nên có thể diệt được vi khuẩn. Trong đu cũng có cả chất chống oxy hóa, chất béo nên giúp ngăn chặn được quá trình da đầu bị lão hóa.

(Ảnh: Đu đủ dùng điều trị gàu, nấm da đầu)

Theo đó, bạn có thể áp dụng phương pháp này để chăm sóc da đầu bị nấm. Cách làm đơn giản lắm, đó là bạn hãy lấy 500g đu đủ có độ chín tới, sau đó đem ra xay nhuyễn và dùng chỗ đu đủ đấy bôi lên da đầu trực tiếp. Hãy ủ nó trong thời gian từ 15 đến 20 phút, thì gội lại đầu thật sạch bằng dầu gội không tạo bọt.

Chăm sóc da đầu bị nấm bằng hương nhu trắng

Hương nhu trắng, đây là một loại thảo dược quý với vô vàn những công dụng quý. Trong đấy có thể kể đến việc góp mặt trong việc khắc phục được những bệnh ngoài da được nhanh chóng hơn, nhờ trong nó có chứa nhiều chất tinh dầu và tốt cho da.

(Ảnh: Hương nhu trắng hiệu quả trong việc giảm gàu)

Trong nhiều tài liệu Đông y có ghi lại rất rõ ràng, đó là hương nhu trắng cũng có tác dụng trong việc sẽ lưu thông được khí huyết ở dưới da, giúp thoát mồ hôi với làm thông thoáng ở da đầu tốt.

Theo đó, các bạn có thể dùng nguyên liệu này đun nước gội đầu thường xuyên, để nó giúp bạn điều trị được nấm da đầu. Nó cũng góp phần làm giảm đi tình trạng bị rụng tóc, giúp cho mái tóc được bóng mượt hơn.

Chăm sóc da đầu bị nấm bằng cây ngũ sắc

Chăm sóc da đầu bị nấm bằng cây ngũ sắc, đây là bài thuốc được dân gian lưu truyền từ rất lâu và hiệu quả của nó đem lại cũng rất nể phục. Bởi trong cây ngũ sắc có lượng tinh dầu dồi dào như là: curmarin; caryophyllen; cadinen những dưỡng chất này có tác dụng trong việc giúp loại bỏ đi nấm, vi khuẩn sẽ gây hại cho tóc. Ngoài ra, nó còn giúp làm chân tóc sạch hơn, da đầu sạch cũng như chống ngứa hiệu quả. Chưa dừng ở đó, tinh dầu thơm trong cây ngũ sắc cũng giúp cho mái tóc của bạn thơm và bóng mượt hơn.

(Ảnh: Cây ngũ sắc)

Để điều trị theo cách này, các bạn chỉ cần lấy cây ngũ sắc rửa sạch rồi đun nước lên, lấy nước đó gội đầu là được. Các bạn nên thực hiện thường xuyên, để giúp cải thiện da đầu bạn tốt hơn. Khi gội xong, các bạn không cần phải gội lại bằng nước trắng.

3. Những lưu ý khi chăm sóc da đầu bị nấm

Để việc điều trị nấm da đầu của mình hiệu quả, tốt hơn thì các bạn cần lưu ý những gì chúng tôi chỉ ra sau đây nhé. Bởi nếu như các bạn không nắm được, có thể việc điều trị bệnh của bạn khó thành bởi việc điều trị căn bệnh này không hề dễ dàng, khó mà điều trị được.

Theo đó:

Bạn cần phải có một giải pháp điều trị bệnh hợp lý, hãy thay đổi thói quen sinh hoạt của mình. Trước tiên nhất là thay đổi dầu gội có chứa nhiều hóa chất mình đang dùng, hãy thay nó bằng những nguyên liệu tự nhiên, có tính dịu mát cho da đầu.

Ngay khi phát hiện mình bị nấm da đầu, thì cần thay vỏ gối luôn. Nhất là bạn không được dùng chung gối với ai, để tránh tình trạng có thể mình sẽ bị lây bệnh từ người khác. Tránh để cho da đầu mình bị xước.

Thay ngay mũ bảo hiểm hiện tại đang dùng, bởi chắc chắn với một chiếc mũ bạn đội lúc mắc bệnh, thì nó có chứa vi khuẩn, nên đừng dùng lại. Bạn cũng không nên đội chung mũ bảo hiểm với người khác, để tránh bị lây lan bệnh tật.

Khi gội đầu xong, khăn tắm để quấn tóc cần phải đảm bảo là sạch. Hãy nhớ phải luôn để tóc khô trước khi đi ngủ, đội mũ bảo hiểm để tránh việc tóc bị ẩm ướt các bạn nhé.

4. Kết luận

Như vậy là chúng tôi, đã hướng dẫn bạn đọc cách chăm sóc da đầu bị nấm xong rồi đó. Chúng tôi tập trung chỉ cho bạn đọc áp dụng theo phương pháp dùng nguyên liệu tự nhiên là chính, bởi nó vừa có tác dụng giúp làm cho da đầu mát hơn mà còn đảm bảo về độ an toàn hơn. Theo đó, các bạn có thể an tâm mà áo dụng.

Theo thống kê, lượng tóc rụng trung bình mỗi ngày của chúng ta là từ 30 tới 60 sợi tóc. Đó có thể coi là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu một ngày phát hiện ra lượng tóc rụng nhiều khủng khiếp khiến bạn không ngừng lo lắng liệu mình có đang mắc một bệnh nguy hiểm nào đó chăng. Hãy xem những nguyên nhân sau đây để tự kiểm tra xem lý do tại sao bị rụng tóc nhiều nhé!

Triệu chứng rụng tóc nhiều

Bạn vừa mới sinh em bé

Đúng rồi đấy, sau khi sinh lượng hormone nội tiết trong cơ thể thay đổi và cụ thể hơn là nó tụt giảm khiến cho các vấn đề khác cũng bị ảnh hưởng theo. Làn da không chỉ thâm nám hơn mà mái tóc cũng rụng khủng khiếp. Estrogen giảm khiến tuyến bã nhờn da đầu tăng, nhú tóc bị teo lại do nguồn dinh dưỡng nuôi tóc có thể bị tắc ngẽn. Sau khi sinh bé được khoảng 3 -6 tháng tóc bạn sẽ rụng nhiều, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Vì nó sẽ trở lại ổn định khoảng 9 tháng sau khi sinh. Nếu hết giai đoạn này mà tóc vẫn không ngừng gãy rụng thì chắc chắn bạn cần phải đến bác sỹ để tìm phương pháp điều trị thích hợp. Nếu bạn là phụ nữ trung niên và chuẩn bị bước qua tuổi mãn kinh thì điều này cũng sẽ có thể quay trở lại tương tự.

>> 7 Mẹo chấm dứt tình trạng rụng tóc, ngứa da đầu hiệu quả.

>> 15 thói quen để có mái tóc chắc khỏe, bóng mượt

>> Rụng tóc là bệnh gì?

Bạn vừa mới bị sốt xuất huyết 

Tại sao bị rụng tóc nhiều lại do bệnh sốt xuất huyết. Là vì bệnh này làm hệ miễn dịch của chúng ta suy giảm mạnh, đặc biệt là lượng mất đi của hồng cầu và tiểu cầu là rất lớn.

Hơn nữa, người bệnh bị ốm dài ngày, chỉ nằm một nơi và thường kiêng tắm rửa nên tuyeetns bã nhờn tiết ra nhiều làm tắc lỗ chân lông. Điều này khiến nang tóc không lấy được dinh dưỡng để nuôi chân tóc, hậu quả là bị gãy rụng.

Ngoài ra, khi bị ốm tinh thân người bệnh luôn suy sụp, mệt mỏi, chán ăn đến đến suy nhược cũng làm tóc bị rụng nhiều hơn.

Mất ngủ cũng là nguyên nhân dẫn tới triệu chứng rụng tóc

Có phải sếp đang gây áp lực cho bạn hay bạn đang căng thẳng vì một mối lo nào đó. Mất ngủ và những loại tâm trạng tiêu cực có thể gây ra hội chứng telogen effluvium. Bệnh này xảy ra khi căng thẳng thần kinh làm ảnh hưởng đến chân tóc, làm chúng đi vào trạng thái nghỉ ngơi, từ đó gãy rụng nhiều. Chỉ cần trở lại lối sống cũ và duy trì giấc ngủ lành mạnh thì tình trạng này sẽ dễ dàng qua đi.

Hình như bạn đăng ăn uống thiếu chất hoặc cố tình giảm cân?

Có thể do ám ảnh về cân nặng mà nhiều người đang cố tình ép cơ thể tuân theo một chế độ ăn nghèo nàn để giảm cân như mong muốn. Bạn chỉ uống nước lọc và ăn qua loa một vài loại rau củ cần thiết nhất với hy vọng mỡ thừa sẽ nhanh chóng biến mất. Nhưng không đâu! Thực phẩm chỉ toàn là chất xơ sẽ vắt kiệt sức lực của bạn. Rất có thể bạn sẽ suy sụp vì mệt mỏi trước khi đạt được thân hình lý tưởng.

Thực phẩm cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh nằm trong nhóm có chứa nhiều protein và vitamin đặc biệt là vitamin nhóm A. Protein chứa nhiều trong các loại thịt, trứng bơ và sữa. Vitamin A có nhiều trong trái cây, rau có lá xanh đậm, cà rốt….

Liệu bố của bạn có bị hói đầu không?

Cơ thể bạn khỏe mạnh và hết sức bình thường thế nhưng tóc của bạn vẫn rụng. Bạn thắc mắc tại sao bị rụng tóc nhiều đến vậy. Hiện tượng rụng tóc này thuộc về một vấn đề hết sức đặc biệt đó là do di truyền. Nếu bạn là con trai và bố của bạn bị hói đầu thì khi ở một độ tuổi nhất định mái tóc của bạn cũng sẽ thưa đi và dần bị hói. Ngày nay đối với những trường hợp hói đầu, để cải thiện mái tóc người ta thường sử dụng phương pháp hiện đại đó là cấy tóc.

Đây còn gọi là phương pháp cấy mô sinh học. Các chuyên gia sử dụng những nang tóc còn khỏe mạnh phía sau gáy rồi chia nhỏ ra và cấy vào khu vực bị hói như đỉnh đầu và trán.

Phải chăng loại dầu gội mới không hợp với da đầu?

Lâu lâu, để cải thiện mùi thơm bạn lại thay đổi một loại dầu gội đầu mới. Tuy nhiên, có thể do việc kích ứng với những thành phần hóa học trong loại dầu gội mới này có thể khiến bạn ngứa ngay, khô xơ và gãy rụng hiều hơn bình thường.

Theo các nghiên cứu, có tới 80% các trường hợp rụng tóc có căn nguyên từ các yếu tố bên trong cơ thể chúng ta. Thế nhưng, việc chăm sóc mái tóc không đúng cách cũng là một điều cần phải lưu tâm. Chỉ gội đầu thôi vẫn chưa đủ, bạn cần có loại dầu gội đầu phù hợp và những dưỡng chất chăm sóc nang tóc chắc khỏe hơn.

Tốt hơn hết bạn nên tìm kiếm cho mình một loại dầu gội đầu thiên nhiên an toàn và chăm chỉ massage da đầu với tinh dầu dưỡng tóc.

Gội đầu và vệ sinh da đầu thường xuyên là yếu tố quan trọng để da đầu và mái tóc luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa các tác nhân gây nấm, viêm. Tuy nhiên, đôi khi, dù bạn có gội đầu và vệ sinh da đầu kỹ lưỡng thì vẫn có triệu chứng của bệnh lý nấm da đầu.

Nấm da đầu do cơ địa

Bệnh lý nấm da đầu do cơ địa hình thành bởi sự tổn thương của hàng rào bảo vệ và suy giảm miễn dịch bẩm sinh trên da đầu. Bệnh xuất hiện quanh năm nhưng trở nên nghiêm trọng hơn khi thời tiết chuyển mùa hoặc vào mùa lạnh và hanh khô, dễ trở thành dạng mạn tính và dễ tái . Các triệu chứng thường gặp của bệnh là: da đầu sưng, tấy đỏ và bong tróc, ngứa ngáy hoặc có mùi khó chịu, lên mụn hoặc lở loét…

Đây là bệnh bẩm sinh và do cơ địa nên quá trình điều trị thường khó khăn và kéo dài dai dẳng. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể giảm thiểu và khắc phục triệu chứng bệnh bằng cách giữ vệ sinh da đầu, hạn chế sử dụng hóa chất làm đẹp cho tóc. Bảo vệ tóc trước các tác động từ môi trường bên ngoài như: khói bụi, khói thuốc, phấn hoa và các dị nguyên gây dị ứng khác. Vào mùa hanh khô nên cấp ẩm cho da đầu để hạn chế sự bong tróc và gàu. Bên cạnh đó, người bệnh nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin D vào thực đơn hàng ngày, kết hợp chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi điều độ để triệu chứng bệnh sớm chấm dứt.  

(Bệnh nhận bị bệnh về nấm da đầu)

>> Nguyên nhân tại sao bị nấm da đầu và cách phòng trị hiệu quả

>> Cách chăm sóc da đầu bị nấm đơn giản tại nhà mà tiết kiệm

>> Phân biệt giữa nấm da đầu và gàu?

Nấm da đầu do môi trường làm việc

Đối với một số ngành nghề đặc thù, môi trường làm việc thường có nhiều tác nhân gây hại cho tóc và da đầu như: công trường xây dựng, đường phố, khu công nghiệp, khu chế xuất… Theo đó, người làm việc tại những môi trường kể trên thường có tỉ lệ mắc bệnh lý da đầu khá cao. Khi tuyến bã nhờn dưới da đầu tăng tiết, kết hợp da đầu chết, mồ hôi và khói bụi từ môi trường bên ngoài, da đầu sẽ trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và các chủng nấm sinh sôi, hình thành các triệu chứng viêm da, bong tróc da đầu, ngứa ngáy và rụng tóc.

Chính vì vậy, chúng ta cần bảo vệ cho mái tóc và da đầu bằng cách sử dụng mũ vải bằng chất liệu thấm hút mồ hôi. Nếu cần sử dụng mũ bảo hộ trong quá trình làm việc thì cần lưu ý vệ sinh mũ thường xuyên để ngăn ngừa tác nhân gây hại cho da đầu.

Nấm da đầu do thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt cũng là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh lý da đầu ở mọi lứa tuổi. Dưới đây là một số thói quen không tốt mà chúng ta nên loại bỏ để da đầu luôn khỏe mạnh:

• Chế độ dinh dưỡng thiếu cân bằng: Sử dụng nhiều thực phẩm cay nóng, đồ uống có cồn và các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá,…)
• Thói quen nghỉ ngơi, sinh hoạt chưa điều độ: Thường xuyên thức khuya, căng thẳng tâm lý kéo dài, dùng chung đồ dùng cá nhân với người bệnh (lược, khăn, mũ nón….), tắm gội muộn và để tóc ướt đi ngủ, để tóc ngấm nước mưa mà không gội lại,…
• Thói quen làm đẹp cho mái tóc chưa đúng cách: Lạm dụng các loại hóa chất làm đẹp cho tóc (thuốc uốn, nhuộm, là….) hoặc keo, sáp vuốt tóc…

Nấm da đầu rất dễ hình thành bởi những thói quen chủ quan trong sinh hoạt, theo đó, chúng ta cần hết sức lưu ý để ngăn ngừa bệnh, đặc biệt là trong mùa hanh khô.

Thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc là chất sừng keratin chiếm trên 70% (gồm nhiều loại protein). Keratin cũng chính là cấu thành chính của móng tay chân và lớp ngoài cùng của da chúng ta. Keratin mọc từ nang tóc (chân tóc).

Nấm da đầu là căn bệnh phổ biến và rất dễ lây lan ở cả trẻ em lẫn người lớn, bệnh gây cảm giác ngứa ngáy vô cùng khó chịu cho người bệnh. Trong bài viết dưới đây, iCare Pharma xin giới thiệu tới các bạn cách chăm sóc da đầu bị nấm đơn giản mà hiệu quả, tiết kiệm chi phí.

Biểu hiện của bệnh nấm da đầu

(Ảnh: 7 cách chăm sóc da đầu bị nấm giúp bạn luôn tự tin)

Tìm hiểu thêm:

>> Nấm da đầu: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và điều trị

1. Chăm sóc da đầu bị nấm bằng chanh

(Ảnh: chăm sóc da đầu bị nấm bằng chanh)

2. Chăm sóc da đầu bị nấm bằng bồ kết

(Ảnh: chăm sóc da đầu bị nấm bằng bồ kết)

3. Chăm sóc da đầu bị nấm bằng hương nhu trắng

(Ảnh: chăm sóc da đầu bị nấm bằng hương nhu trắng)

4. Chăm sóc da đầu bị nấm bằng đu đủ

(Ảnh: chăm sóc da đầu bị nấm bằng đu đủ)

5. Chăm sóc da đầu bị nấm bằng bia

(Ảnh: chăm sóc da đầu bị nấm bằng bia)

6. Chăm sóc da đầu bị nấm bằng cây ngũ sắc

(Ảnh: chăm sóc da đầu bị nấm bằng cây ngũ sắc)

7. Chăm sóc da đầu bị nấm bằng muối

(Ảnh: chăm sóc da đầu bị nấm bằng muối)

Tất cả chúng ta đều mơ ước về mái tóc chắc khỏe, mượt mà và óng ả, nhưng nhiều thói quen chăm sóc hằng ngày thực sự có thể làm tổn thương và suy yếu tóc. Trong số đó có những điều chúng ta làm một cách vô thức, không suy nghĩ, nhưng chúng lại ảnh hưởng đến sức khoẻ của tóc. Cỏ mềm homelab muốn chia sẻ 15 thói quen đơn giản nhưng tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng để bảo vệ mái tóc và giúp nó phát triển khỏe mạnh.

1. Mỗi tháng 2 – 4 lần, sử dụng mặt nạ tự nhiên làm từ bơ. Lấy phần thịt quả bơ chín, thêm 1 thìa dầu dừa, dầu olive hoặc dầu hạnh nhân vào xay nhuyễn. Thoa hỗn hợp lên tóc, từ gốc đến ngọn, ủ khoảng 20 phút để dưỡng chất có thể thấm sâu vào tóc.  Sản phẩm tự nhiên này giúp dưỡng ẩm tóc tốt hơn rất nhiều so với các sản phẩm thương mại.

2. Thoa một ít giấm trắng lên tóc sau khi sử dụng dầu gội, nên sử dụng dấm gạo hoặc dấm táo, pha với nước theo tỷ lệ 1:1, massage nhẹ da đầu trong khoảng 5-10 phút rồi xả lại bằng nước. Tóc của bạn sẽ bóng mượt hơn từ lần thử đầu tiên.

3. Không nên gội đầu quá thường xuyên. Vì sẽ loại bỏ hết lượng dầu cần thiết để nuôi dưỡng tóc. Nên gội 2-3 lần/tuần là hợp lý.

4. Nên lựa chọn dầu gội không chứa dẫn chất sulfate. Sulfate là một thành phần vô cùng phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc tóc và da như Sodium lauryl sulfate (SLS) và Sodium laureth sulfate (SLES). Đây là chất tạo bọt, có vai trò tẩy sạch nhưng đồng thời cũng là một trong những tác nhân gây hại nhất cho tóc, làm tóc khô xơ do mất đi độ ẩm tự nhiên, đồng thời gây hại cho động vật thủy sinh khi thải ra môi trường.

5. Nên xõa hoặc chỉ cột lỏng tóc dài khi đi ngủ, sẽ giúp tóc tránh bị rối và gãy rụng tóc.

6. Mát xa da đầu mỗi ngày bằng lược gỗ răng tròn hoặc đầu ngón tay trước khi đi ngủ để kích thích tuần hoàn máu và thúc đẩy sự phát triển của nang tóc.

7. Bảo vệ tóc khỏi nhiệt độ và ánh nắng mặt trời. Khi ra ngoài, bạn nhớ cặp gọn tóc và đội mũ hoặc có thể sử dụng xịt dưỡng tóc.

8. Không nên sấy tóc quá khô. Vào mùa hè hãy để khô tự nhiên, hoặc xịt dưỡng tóc trước khi sấy để bảo vệ tóc khỏi tác động của nhiệt.

9. Tránh các máy tạo kiểu tóc từ nhiệt như máy duỗi uốn hoặc ép là tóc. Không bao giờ sử dụng chúng mà không có xịt dưỡng tóc bảo vệ. Nhiệt độ cao của các thiết bị này làm yếu sợi tóc của bạn.

10. Không nên nhuộm hoặc tẩy tóc. Nếu nhuộm thì thời gian lý tưởng là sau ít nhất 6 tháng kể từ lần nhuộm trước. Thuốc nhuộm có chứa các hóa chất độc hại như amoniac – nguyên nhân chính gây tổn thương cho tóc và cũng có thể gây bỏng da đầu.

11. Đi ngủ khi tóc vẫn còn ướt là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau đầu, các bệnh về da đầu hoặc nguy hiểm hơn là bệnh tăng nhãn áp, gây cảm giác mệt mỏi, nặng nề sau khi thức dậy. Tóc cũng yếu hơn và dễ gãy rụng khi còn ướt.

12. Sử dụng một chiếc gối bằng vải satin hoặc lụa khi ngủ. Chất liệu này sẽ làm giảm tổn thương cho tóc của bạn, bởi vì nó sẽ làm giảm ma sát với gối khi bạn xoay chuyển hay trở mình khi ngủ.

13. Nếu tóc bạn dễ bị chẻ ngọn, bạn nên tỉa tóc 2 tháng một lần để giữ cho tóc luôn khoẻ mạnh.

14. Hãy thư giãn! Không có gì gây tổn hại cho tóc của bạn nhiều hơn sự căng thẳng. Cho dù bạn chăm sóc bản thân mình nhiều đến đâu, nếu bạn không bớt căng thẳng thì mái tóc của bạn sẽ không bao giờ được đẹp như nó có thể.

15. Ăn uống đầy đủ, hợp lý sẽ giúp bạn nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe. Chế độ ăn kiêng không có đạm, chất béo tự nhiên và vitamin sẽ làm ảnh hưởng đến tóc.

Mái tóc đẹp mang đến cho bạn sự tự tin trong công việc và cuộc  sống. Trên đây là những thói quen chăm sóc tóc rất dễ dàng để thực hiện, không tốn nhiều tiền và thời gian của bạn. Hãy thực hiện chúng để có một mái tóc chắc khỏe và bóng mượt bạn nhé.

Viêm da tiết bã là bệnh da mạn tính gây phiền phức, ảnh hưởng đến thẩm mỹ, tâm lý và chất lượng sống cho người bệnh. Để mọi người hình dung rõ hơn về viêm da tiết bã, bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin tổng quan nhất về triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị cũng như phòng tránh bệnh. Hãy cùng iCare Pharma tìm hiểu.