Rụng tóc là triệu chứng phổ biến, không chừa một ai. Tuy có rất nhiều người đang bị rụng tóc hoài không hết. Nhưng lại không rõ nguyên nhân và cách khắc phục. Cùng iCare Pharma tìm hiểu tóc gãy rụng là thiếu chất gì và biện pháp điều trị nhé!
Tóc gãy rụng là thiếu chất gì? Nguyên nhân và biểu hiện
Trong bài viết này, iCare Pharma sẽ phân tích chuyên sâu vào việc thiếu hụt dưỡng chất gây nên tình trạng tóc gãy rụng ở mọi độ tuổi hiện nay.
5 nguyên nhân chính khiến tóc gãy rụng
Vậy tóc gãy rụng là thiếu chất gì? Sau đây là 5 nguyên nhân chính khiến tóc gãy rụng.
Tóc gãy rụng do thiếu chất đạm (Protein)
Protein hoá sừng hay còn gọi là Keratin – thành phần chủ chốt cấu tạo nên sợi tóc. Nếu Protein bị thiếu hụt, dẫn đến thiếu hụt Keratin thì tóc sẽ yếu dần, hư tổn và gãy rụng.
Ngoài ra Protein còn là chất quan trọng góp phần sản sinh Collagen cho cơ thể. Collagen làm nhiệm vụ gắn kết tế bào, duy trì độ săn chắc, dẻo dai cho da và mái tóc.
Do đó thiếu hụt Protein, mái tóc sẽ xơ xác, khô cứng và gãy rụng.
Tóc gãy rụng do thiếu Biotin
Biotin là chất có trong tế bào cấu trúc nên tóc và móng. Biotin là Vitamin thuộc nhóm B, đóng vai trò chủ chốt trong quá trình tổng hợp Keratin và cấu thành nên sợi tóc. Vì thế muốn tóc khỏe mạnh và dày dặn, cơ thể cần có đủ lượng Biotin cần thiết.
Tóc gãy rụng do thiếu Vitamin C
Như chúng ta đã biết, Vitamin C rất cần cho cơ thể để chống lại các tác nhân oxy hoá, tăng cường hệ miễn dịch. Một cơ thể được bổ sung đầy đủ Vitamin C không chỉ mang đến cho bạn một sức khỏe tốt, một làn da đẹp mà còn đảm bảo sự chắc khỏe và bồng bềnh cho mái tóc.
Vì vậy, khi bạn chưa biết tóc gãy rụng là thiếu chất gì, thì rất có thể mái tóc của bạn đang cần nạp Vitamin C đấy!
Tóc rụng nhiều do thiếu chất béo Omega 3
Axit béo đóng vai trò quan trọng cho cơ thể, giúp duy trì độ ẩm cho da, duy trì lượng chất nhầy cần cho các khớp xương và mang đến sự mượt mà cho mái tóc.
Khi tóc thiếu axit béo (Omega 3) tóc rất dễ bị khô, xơ và rụng, quá trình lão hoá vì thế mà diễn ra nhanh hơn, nghiêm trọng hơn. Ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ và diện mạo của mỗi người.
Tóc gãy rụng do thiếu chất kẽm
Kẽm là khoáng chất cần cho quá trình tổng hợp Protein, giúp cân bằng nồng độ Hormone, trong đó có DHT (dihydrotestosterone). Thiếu hụt kẽm là nguyên nhân chính gây mất cân bằng nồng độ DHT và làm tóc rụng nhiều ở cả nam giới và nữ giới.
Tóc gãy rụng do thiếu sắt
Cơ thể thiếu sắt thì lượng hồng cầu sẽ giảm sút đáng kể, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ và mái tóc của bạn. Bởi nang tóc cần sắt để duy trì và phát triển, tóc có thể gãy rụng do cơ thể thiếu sắt.
Biểu hiện và hệ quả do tóc gãy rụng gây nên
Tóc rụng thành từng mảng, đặc biệt là khi chải đầu hay gội đầu. Tóc rụng lâu dần khiến cho đầu bị hói, gây mất thẩm mỹ và làm người bệnh cảm thấy mặc cảm, tự ti khi giao tiếp.
Việc rụng tóc còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý nguy hiểm mà chúng ta cũng cần lưu ý và theo dõi sát sao. Chẳng hạn như: ung thư, suy dinh dưỡng, thiếu máu,…
Những cách khắc phục tóc gãy rụng nhanh lại hiệu quả không phải ai cũng biết
Khi bạn đã biết tóc gãy rụng là thiếu chất gì rồi thì việc bổ sung các dưỡng chất còn thiếu để hồi phục mái tóc là việc cần làm ngay và luôn.
Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu
Hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học với đầy đủ dinh dưỡng cần thiết để ngăn ngừa rụng tóc. Những thực phẩm bạn nên nạp vào cơ thể để kịp thời bổ sung chất cho mái tóc đó là:
– Thực phẩm nhiều Protein từ thịt, trứng, sữa, cá, các loại đậu, hạt ngũ cốc,…
– Thực phẩm cung cấp lượng Biotin dồi dào như: bơ, các loại đậu, cà rốt, sữa.,…
– Thực phẩm giàu Vitamin C không thể không kể đến cam, quýt, chanh, bưởi, dứa, ổi,…
– Thực phẩm dồi dào Omega 3 như cá hồi, cá thu, quả óc chó, hạt chia,…
– Thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt bò, lòng đỏ trứng, thịt gà, rau có màu xanh đậm,…
– Nhóm thực phẩm giàu kẽm nên bổ sung vào thực đơn bao gồm: hải sản, thịt đỏ, trứng, phô mai,…
Loại bỏ các thói quen xấu dẫn đến rụng tóc
Nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại, lại ảnh hưởng lớn tới mái tóc và khiến tóc rụng ngày một nhiều hơn. Dưới đây là những thói quen xấu bạn nên bỏ khi tóc bị gãy rụng:
– Thường xuyên sử dụng hoá chất như thuốc nhuộm, thuốc uốn, gel vuốt tóc
– Không có chế độ sinh hoạt khoa học, không nghỉ ngơi hợp lý trong khi có nhiều stress
– Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít, gội đầu bằng nước nóng
– Chải đầu nhiều, thường xuyên để tóc cọ xát với các loại mũ,…
Sử dụng dầu gội chuyên dụng để điều trị tóc gãy rụng
Sau khi tìm hiểu về tóc gãy rụng là thiếu chất gì, có lẽ bạn đang mong muốn chấm dứt ngay tình trạng này. Sử dụng dầu gội chuyên dụng chính là lựa chọn phù hợp nhất dành cho bạn.
Tóc gãy rụng thiếu chất gì, hãy bổ sung chất đó là xây dựng chế độ ăn uống đủ chất. Đồng thời bạn đừng nên bỏ qua việc chọn lựa các sản phẩm chăm sóc tóc trong giai đoạn tóc đang bị gãy rụng.
Chăm sóc da đầu có gàu bằng dầu gội Antisol
Bạn nên chọn dầu gội dịu nhẹ, có bảng thành phần rõ ràng. Đồng thời chứa những dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc từ bên ngoài.
Mô tả: Dầu gội sạch gàu Antisol
Thật tuyệt vì dầu gội Antisol đáp ứng tất cả các tiêu chí kể trên.
Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc tóc gãy rụng là thiếu chất gì. Liên hệ ngay tới hotline của iCare Pharma để được tư vấn thêm: 0862.083.283.
>> TOP 6 Dầu gội nuôi dưỡng chân tóc được sử dụng nhiều nhất 2022
>> Hé lộ 6 cách làm tóc mượt đơn giản, hiệu quả nhưng ít ai biết đến
