loader image

Cách sử dụng tinh dầu điêu luyện như chuyên gia

Tinh dầu từ lâu đã là một liệu pháp tự nhiên được ưa chuộng trong làm đẹp và chữa bệnh. Nếu biết cách sử dụng tinh dầu cho nhiều mục đích khác nhau, bạn có thể sử dụng chúng sành sỏi chẳng kém một chuyên gia trị liệu nào. Tinh dầu được sử dụng như một phương pháp duy trì sức khỏe và nhan sắc và đang ngày càng trở nên phổ biến hiện nay. Vì thế, hãy cùng tìm hiểu về nguồn gốc của tinh dầu. Đồng thời biết cách chọn tinh dầu thiên nhiên và cách sử dụng chúng để có thể tự chăm sóc bản thân mình tốt hơn nhé

Tinh dầu được sử dụng như một phương pháp duy trì sức khỏe và nhan sắc và đang ngày càng trở nên phổ biến hiện nay

I. Cách phân loại tinh dầu theo độ nguyên chất

Xem thêm: Sự kết hợp hoàn hảo của các loại tinh dầu

9 Nguyên liệu trong tinh dầu giúp dưỡng tóc hiệu quả

Tinh dầu có nhiều loại với chất lượng và giá thành khác nhau. Nếu xét về độ nguyên chất, tinh dầu có hai loại.

1.1 Tinh dầu nguyên chất

Tinh dầu nguyên chất được sản xuất 100% từ các thành phần từ thiên nhiên và không chứa bất kỳ chất hóa học độc hại nào. Thậm chí, tinh dầu nguyên chất có thể ăn uống được theo sự chỉ định của bác sĩ. Ngoại trừ tinh dầu quế và bách xù tránh ăn uống trực tiếp hoặc bôi lên da. Những tinh dầu nguyên chất khác rất an toàn cho và mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe.

1.2 Tinh dầu không nguyên chất

Tinh dầu không nguyên chất còn gọi là tinh dầu tổng hợp là loại tinh dầu thiên nhiên đã qua pha chế. Chúng không chứa thành phần tự nhiên 100%. Thậm chí tinh dầu không nguyên chất có thể chứa nhiều tạp chất hoặc hóa chất độc hại khác. Nếu hít nhiều có thể gây nhức đầu hoặc ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe.

 

Tinh dầu có nhiều loại với chất lượng và giá thành khác nhau

II. Cách chọn tinh dầu nguyên chất

Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại tinh dầu đủ mọi loại và màu sắc, hương vị khác nhau như sả chanh, tràm, cam, chanh, bưởi… Giá tinh dầu cũng rất đa dạng tùy theo thương hiệu và dung tích. Để có thể lựa chọn được tinh dầu nguyên chất đảm bảo chất lượng, bạn cần lưu ý đến một số dấu hiệu phân biệt dưới đây

2.1 Thành phần

Bạn hãy chọn loại được chiết xuất hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, không chứa hóa chất pha tạp. Trung bình mỗi lọ tinh dầu chứa từ 50–500 loại hợp chất khác nhau có tác động tích cực đến sức khỏe.

2.2 Mùi hương

Tinh dầu nguyên chất có mùi hương nhẹ, thoang thoảng, không nồng, tạo cảm giác rất dễ chịu và thoải mái. Mùi hương phai nhanh trong không khí. Bạn có thể xông nhiều giờ trong ngày.

2.3 Khả năng bay hơi

Tinh dầu nguyên chất thường dễ bay hơi.

2.4 Khả năng hòa tan

Khi nhỏ vào nước, tinh dầu sẽ hòa tan, không còn là những tinh thể nguyên chất nữa.

Khi mua tinh dầu, bạn cũng nên lựa chọn các sản phẩm từ nhà sản xuất uy tín và được nhiều người tin dùng. Để chắc chắn nhất, bạn có thể yêu cầu người bán hàng cho xem bản xét nghiệm, kiểm chứng từ các cơ quan chức năng công bố.

Khi mua tinh dầu, bạn cũng nên lựa chọn các sản phẩm từ nhà sản xuất uy tín và được nhiều người tin dùng

III. Lợi ích sức khỏe của tinh dầu

Tinh dầu rất đa năng nhưng bạn có thể tham khảo một số lợi ích của tinh dầu thiên nhiên lên sức khỏe như:

3.1 Cân bằng hormone

Nhiều loại tinh dầu được chiết xuất từ thiên nhiên có khả năng cân bằng estrogen, cortisol, tuyến giáp và testoterone. Tinh dầu còn có thể cải thiện tình trạng vô sinh và giúp bạn đối phó với triệu chứng mãn kinh. Trong khi đó, tinh dầu nguyên chất cũng làm giảm đi các triệu chứng trầm cảm và cải thiện ham muốn tình dục ở đàn ông.

3.2 Tăng cường hệ miễn dịch

Một số loại tinh dầu có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, khử trùng, chống nấm mốc đồng thời cũng làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể. Các loại tinh dầu nguyên chất tốt cho hệ miễn dịch như kinh giới, gừng, chanh, bạch đàn, trầm hương, tinh dầu Gurjun…..

Một số loại tinh dầu có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, khử trùng, chống nấm mốc đồng thời cũng làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể

3.3 Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Tinh dầu nguyên chất có hiệu quả trong việc hỗ trợ và cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, giảm đau bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày hoặc thậm chí là hội chứng kích thích bụng. Tinh dầu nguyên chất kích thích các enzyme tiêu hóa hoạt động tích cực và mạnh mẽ hơn. Từ đó, chúng có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa đào thải chất độc và hấp thu dưỡng chất từ thức ăn.

3.4 Bổ sung năng lượng

Tinh dầu sẽ kích thích và làm tăng lượng oxy lên não của bạn. Từ đó cơ thể chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe khoắn hơn. Thậm chí là tinh dầu nguyên chất còn cải thiện hiệu quả của các hoạt động thể thao.

3.5 Cải thiện chức năng não

Tinh dầu sẽ giúp bảo vệ và cải thiện chức năng nhận thức của não bộ. Chúng đặc biệt có ích đối với những người bị chứng mất trí hoặc Alzheimer. Ngoài ra, tinh dầu còn tăng cường trí nhớ và cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thư giãn.

Tinh dầu sẽ giúp bảo vệ và cải thiện chức năng nhận thức của não bộ

3.6 Chăm sóc làn da và mái tóc

Tinh dầu được sử dụng để chăm sóc da và tóc hiệu quả vì tinh dầu có thể giảm các dấu hiệu lão hóa như rám rắng, tàn nhang và bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đồng thời tinh dầu cũng giúp mái tóc dày và chắc khỏe hơn.

IV. Cách sử dụng tinh dầu như chuyên gia

4.1. Hít lọ tinh dầu

Bạn hãy bắt đầu bằng cách đặt lọ tinh dầu ngang tầm ngực rồi ngửi nhẹ một chút và di chuyển lọ gần mũi của bạn hơn. Nếu bạn thấy dễ chịu, hãy tiếp tục hít mùi hương sâu hơn. Khi hít vào mũi, các phân tử tinh dầu dạng hơi sẽ tương tác với cơ quan khướu giác và não bộ để phát huy tác dụng. Các phân tử tinh dầu di chuyển qua mũi, miệng vào đến phổi và tương tác với hệ hô hấp.

Các phân tử tinh dầu di chuyển qua mũi, miệng vào đến phổi và tương tác với hệ hô hấp.

4.2. Xông tinh dầu bằng tay

Bạn hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu lên lòng bàn tay. Sau đó bạn tiến hành chà xát hai tay lại với nhau để tinh dầu phát huy hiệu quả rồi đặt tay ngay trước miệng, mũi. Tương tự như phương pháp hít lọ tinh dầu, đầu tiên bạn cần hít thở nhẹ nhàng. Nếu cảm thấy thích hợp thì hãy hít sâu dần. Bạn hãy tránh đặt tinh dầu gần mắt. Nếu vô tình tinh dầu dính vào mắt, bạn hãy nhỏ dầu nền như hạnh nhân hoặc ô liu để làm loãng tinh dầu chứ đừng dùng nước để rửa.

4.3. Hít tinh dầu từ vòng cổ

Nếu bạn có một sợi dây chuyền có mặt bằng đất nung thì đây là cách sử dụng tinh dầu thích hợp cho bạn. Bạn hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu nguyên chất lên sợi dây chuyền làm từ đất nung rồi đeo lên cổ để tận hưởng những lợi ích của tinh dầu suốt cả ngày.

4.4. Nhỏ tinh dầu vào muối

Bạn hãy đổ một ít muối biển hoặc muối Epsom vào một cái chén nhỏ (khoảng 1/4 chén). Tiếp theo, bạn nhỏ 10–15 giọt tinh dầu bạn thích vào chén muối và đặt ngay cạnh giường của bạn khi ngủ. Vì muối có có khả năng làm chậm tốc độ bay hơi của tinh dầu nên bạn sẽ được ngửi tinh dầu trong suốt một đêm. Đây là cách sử dụng tinh dầu rất tốt vì cơ thể có thể hấp thu đặc tính chống ung thư của tinh dầu trong khi ngủ.

Muối có có khả năng làm chậm tốc độ bay hơi của tinh dầu nên bạn sẽ được ngửi tinh dầu trong suốt một đêm

4.5. Xông hơi với tinh dầu

Bạn hãy nhỏ một ít tinh dầu vào chậu nước nóng rồi đặt một chiếc khăn trên đầu. sau đó bạn cúi mặt gần xuống chậu nước để xông. Bạn hãy lưu ý không dùng nước quá nóng và phải nhắm mắt hoặc dùng kính bơi để bảo vệ đôi mắt. Nước sẽ nhanh chóng hòa tan tinh dầu và thấm qua cổ họng, mũi và đường máu. Cách sử dụng tinh dầu này khá trực tiếp và có tác dụng mạnh nên bạn chỉ nên nhỏ 1–2 giọt tinh dầu.

4.6. Massage với tinh dầu

Có hai cách thực hiện phương pháp massage này. Bạn có thể xoa bóp tinh dầu trực tiếp lên cơ thể không cần pha loãng với nước. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng dầu nền hữu cơ như hạnh nhân, dầu dừa hoặc dầu ô liu để pha loãng. Bạn hãy nhẹ nhàng thoa đều tinh dầu lên da và massage. Nếu muốn sử dụng cho trẻ em, bạn nên tham vấn ý kiến bác sỹ để đảm bảo an toàn nhé

Nếu muốn sử dụng cho trẻ em, bạn nên tham vấn ý kiến bác sỹ để đảm bảo an toàn nhé

4.7. Massage chân với tinh dầu

Bạn hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào lòng bàn chân và massage trước khi ngủ. Lòng bàn chân là nơi chứa nhiều lỗ chân lông lớn nhất trên cơ thể. Do đó,tinh dầu dễ dàng được hấp thụ và thấm vào máu của bạn hơn

4.8. Ăn hoặc uống tinh dầu

Việc dùng tinh dầu để nấu ăn hay uống cũng mang lại một số tác dụng nhưng bạn nên cực kỳ cẩn thận. Bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc nên dùng loại tinh dầu nào, liều lượng và tần suất bao nhiêu trước đi áp dụng cách sử dụng tinh dầu này.

4.9. Ngâm mình với tinh dầu

Bạn hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm nước ấm. Đồng thời bạn đổ thêm một ít sữa hoặc dầu dừa để giúp bạn dễ dàng hấp thụ các loại dầu qua da. Sau đó, chỉ cần bước vào bồn tắm và ngâm mình. Trong lúc ngâm, bạn cũng có thể ngửi được các phân tử tinh dầu.

Ngâm mình trong nước ấm cũng là cách hiệu quả cho sức khỏe

4.10. Sử dụng thay nước hoa

Đối với người có làn da nhạy cảm, sử dụng nước hoa nhân tạo có thể chứa chất độc hại. Bạn hãy thoa đều tinh dầu lên các vị trí như sau vành tai, xương quai xanh hoặc hai bên cổ. Điều này không chỉ mang lại cho bạn mùi hương quyến rũ mà những dưỡng chất trong tinh dầu còn có thể hấp thụ vào cơ thể bạn.

Dùng tinh dầu hợp lý sẽ rất tốt, nhưng nếu lạm dụng sẽ gây khó chịu cho cơ thể. Theo các chuyên gia, một loại tinh dầu không dùng quá 3 tuần. Đặc biệt, tránh dùng hàng ngày để da không bị phụ thuộc, giảm hiệu quả. Nếu dùng tinh dầu hỗn hợp có thể dùng liên tiếp trong 3 tháng. Nhưng bạn không nên dùng quá 6 tháng

iCare Pharma tổng hợp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.