Một da đầu khỏe mạnh là nền tảng của một mái tóc khỏe mạnh. Thật không may, nhiều người bỏ qua tầm quan trọng của việc chăm sóc da đầu trong thói quen chăm sóc tóc của họ, dẫn đến nhiều vấn đề về da đầu như gàu, khô, nhờn, ngứa và thậm chí là rụng tóc. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ lời khuyên của chuyên gia về cách chăm sóc da đầu của bạn để ngăn ngừa và giảm thiểu các vấn đề như vậy.

Chọn dầu gội và dầu xả phù hợp

Bước đầu tiên để chăm sóc da đầu đúng cách là chọn dầu gội và dầu xả phù hợp. Loại tóc, tình trạng da đầu và bất kỳ phương pháp điều trị tóc nào bạn có thể đã thực hiện sẽ quyết định loại sản phẩm bạn sử dụng. Ví dụ, nếu bạn có da đầu khô, bạn nên sử dụng dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm. Nếu bạn có da đầu nhờn, một loại dầu gội làm sạch giúp loại bỏ dầu thừa sẽ là lý tưởng.

Tránh dùng dầu gội và dầu xả có chứa các hóa chất mạnh như sunfat, paraben và phthalates, có thể gây kích ứng da đầu và làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da đầu. Hãy tìm những sản phẩm dịu nhẹ, cân bằng độ pH và được pha chế từ các thành phần tự nhiên như dầu cây trà, lô hội và hoa cúc.

Đừng gội đầu quá nhiều

Gội đầu quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu và phá vỡ sự cân bằng độ pH, dẫn đến khô, ngứa và thậm chí là gàu. Mặt khác, gội đầu quá ít có thể gây tích tụ dầu và bụi bẩn, làm tắc nghẽn nang tóc và gây mụn da đầu.

Để đạt được sự cân bằng, hãy cố gắng gội đầu 2-3 ngày một lần hoặc khi cần thiết. Nếu bạn có da đầu nhờn, bạn có thể cần gội đầu thường xuyên hơn. Nếu bạn có da đầu khô, bạn có thể kéo dài thời gian giữa các lần gội.

Xoa bóp da đầu của bạn

Massage da đầu là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện lưu lượng máu đến da đầu, kích thích mọc tóc và giảm căng thẳng. Bạn có thể thực hiện bằng đầu ngón tay hoặc máy mát xa da đầu, bắt đầu từ gáy và vuốt dần lên chân tóc.

Để tăng cường quá trình mát-xa, bạn có thể sử dụng dầu dưỡng da đầu hoặc huyết thanh có chứa các thành phần nuôi dưỡng như dầu argan, dầu jojoba và vitamin E. Những thành phần này giúp hydrat hóa và nuôi dưỡng da đầu, làm dịu chứng viêm và cải thiện kết cấu tóc.

Bảo vệ da đầu của bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Cũng giống như làn da của bạn, da đầu của bạn rất dễ bị tổn thương trước tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể gây cháy nắng, khô da và thậm chí là ung thư da trên da đầu. Để bảo vệ da đầu, hãy đội mũ hoặc sử dụng xịt chống nắng dành riêng cho da đầu.

Sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt một cách vừa phải

Các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy sấy tóc, máy là phẳng và máy uốn tóc có thể làm hỏng tóc và da đầu của bạn nếu sử dụng quá mức. Nhiệt có thể làm khô tóc, làm suy yếu cấu trúc của tóc và khiến tóc bị chẻ ngọn. Nó cũng có thể đốt cháy da đầu của bạn và gây viêm.

Để giảm thiểu thiệt hại, hãy sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt ở mức vừa phải và ở mức nhiệt thấp nhất có thể. Thoa một lớp xịt bảo vệ nhiệt hoặc huyết thanh lên tóc trước khi tạo kiểu để tạo ra một rào cản giữa nhiệt và tóc của bạn.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Sức khỏe da đầu và tóc của bạn có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe và dinh dưỡng tổng thể của bạn. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu vitamin, khoáng chất và protein có thể giúp nuôi dưỡng da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Một số thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe da đầu bao gồm: Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn, rất giàu chất sắt và vitamin A và C, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó.