Tình trạng rụng tóc có thể là một trải nghiệm khó chịu và đầy thách thức đối với cả nam và nữ. Có nhiều yếu tố có thể góp phần gây ra tình trạng này, bao gồm di truyền, căng thẳng và một số tình trạng bệnh lý. Tuy nhiên, cũng có một số hành vi và thói quen có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc hoặc thậm chí dẫn đến tình trạng này.

Dưới đây là một số điều cần tránh để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh: 

Sử dụng lược không đúng cách

Một trong những sai lầm phổ biến nhất mà mọi người mắc phải khi làm tóc là sử dụng sai loại lược hoặc lược. Sử dụng lược có lông cứng hoặc lược có răng sắc nhọn có thể làm tổn thương lớp biểu bì của tóc và gây gãy, chẻ ngọn và rụng tóc. Thay vào đó, hãy sử dụng lược răng thưa hoặc bàn chải có lông mềm và nhẹ nhàng khi gỡ rối cho tóc.

Sử dụng quá nhiều máy sấy tóc

Một yếu tố khác có thể gây rụng tóc là sử dụng quá nhiều máy sấy tóc hoặc các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt khác. Nhiệt độ cao có thể làm hỏng thân tóc, khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy rụng. Nếu bạn phải sử dụng máy sấy tóc, hãy sử dụng nó ở chế độ nhiệt thấp hoặc trung bình và luôn sử dụng xịt hoặc huyết thanh chống nhiệt.

Kiểu tóc chặt: 

Các kiểu tóc buộc chặt, chẳng hạn như thắt bím, thắt bím và buộc tóc đuôi ngựa chặt, cũng có thể góp phần gây rụng tóc. Những kiểu này kéo các nang tóc, gây tổn thương và thậm chí rụng tóc vĩnh viễn trong một số trường hợp. Nếu bạn buộc phải để tóc theo kiểu buộc chặt, hãy nhớ để tóc nghỉ ngơi bằng cách xõa tóc trong vài ngày giữa các lần.

Sử dụng hóa chất lên tóc

Các phương pháp điều trị bằng hóa chất, chẳng hạn như thuốc nhuộm tóc, uốn tóc và thuốc duỗi tóc, cũng có thể làm hỏng tóc và góp phần gây rụng tóc. Những phương pháp điều trị này có thể làm yếu sợi tóc, khiến nó gãy và rụng. Nếu bạn phải sử dụng các phương pháp điều trị này, hãy nhớ làm theo hướng dẫn cẩn thận và chỉ thỉnh thoảng sử dụng chúng.

Dinh dưỡng kém

Cuối cùng, dinh dưỡng kém cũng có thể góp phần gây rụng tóc. Chế độ ăn thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, sắt và vitamin B12 có thể dẫn đến tóc yếu và mỏng. Đảm bảo ăn một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt để hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh.

Kết luận

Tóm lại, có rất nhiều điều bạn có thể làm để ngăn ngừa rụng tóc và tránh những sai lầm phổ biến này là một cách tuyệt vời để bắt đầu. Bằng cách sử dụng các công cụ và sản phẩm phù hợp, nhẹ nhàng với mái tóc và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể giữ cho mái tóc của mình trông đẹp nhất trong nhiều năm tới.