Chăm sóc tóc hàng ngày là việc làm cần thiết với phụ nữ bởi vì phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều thách thức khác nhau liên quan đến tóc, từ hư tổn do dụng cụ tạo kiểu tóc gây ra cho đến tình trạng da đầu có thể dẫn đến rụng tóc. Đó là lý do tại sao iCare Pharma cung cấp cho bạn một số mẹo chăm sóc tóc hàng ngày để giúp bạn phục hồi sức sống cho mái tóc và tránh các bệnh phổ biến về tóc.

1. Nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ bên trong

Tóc đẹp bắt đầu từ bên trong, và một chế độ ăn uống cân bằng đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Đảm bảo bạn tiêu thụ nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm trái cây, rau, protein nạc và chất béo lành mạnh. Kết hợp thực phẩm giàu vitamin A, C, E và Biotin có thể hỗ trợ sức khỏe của tóc và ngăn ngừa sự thiếu hụt có thể dẫn đến các vấn đề về tóc.

2. Thói quen làm sạch nhẹ nhàng

Chọn dầu gội và dầu xả phù hợp với loại tóc của bạn là điều cần thiết. Hãy tìm những sản phẩm không chứa hóa chất mạnh và sunfat, vì chúng có thể lấy đi dầu tự nhiên và gây hư hại. Nhớ gội đầu bằng nước ấm và mát xa da đầu nhẹ nhàng để kích thích máu lưu thông.

3. Bảo vệ tóc khỏi nhiệt

Tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ quá cao có thể làm yếu tóc và dẫn đến gãy rụng. Nếu bạn phải sử dụng các dụng cụ nhiệt, chẳng hạn như máy ép tóc hoặc máy uốn tóc, hãy xịt chất bảo vệ nhiệt trước. Ngoài ra, hãy cố gắng hạn chế tần suất tạo kiểu tóc bằng nhiệt và chọn kiểu tóc không dùng nhiệt bất cứ khi nào có thể.

4. Cắt tỉa thường xuyên

Tóc chẻ ngọn có thể khiến tóc bạn trông xỉn màu và thiếu sức sống. Lên lịch cắt tỉa thường xuyên sau mỗi 6-8 tuần để loại bỏ phần ngọn bị hư tổn và thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Ngay cả khi bạn đang cố gắng để tóc dài ra, thì việc cắt tỉa thường xuyên là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể của tóc và ngăn ngừa hư tổn thêm.

5. Áp dụng các biện pháp chăm sóc tóc tự nhiên

Kết hợp các biện pháp chăm sóc tóc tự nhiên vào thói quen của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích. Ví dụ, xoa bóp da đầu bằng dầu ấm, chẳng hạn như dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân, có thể giúp nuôi dưỡng các nang tóc và thúc đẩy sự phát triển. Gel lô hội cũng có thể được thoa lên da đầu để làm dịu kích ứng và duy trì độ cân bằng pH khỏe mạnh.

6. Bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời

Cũng giống như làn da, mái tóc của bạn cũng có thể bị hư tổn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Bất cứ khi nào bạn ở ngoài trời, đặc biệt là trong giờ nắng cao điểm, hãy cân nhắc đội mũ rộng vành hoặc dùng khăn quàng cổ để bảo vệ tóc khỏi tia UV có hại. Bạn cũng có thể lựa chọn các sản phẩm dành cho tóc có chứa SPF để tăng cường bảo vệ.

7. Thực hành kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả sức khỏe của tóc. Mức độ căng thẳng cao có thể góp phần gây rụng tóc và các vấn đề về da đầu. Tìm những cách lành mạnh để quản lý căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, thiền hoặc tham gia vào sở thích mà bạn yêu thích. Chăm sóc sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn sẽ phản ánh tích cực đến sức khỏe của mái tóc.

8. Tránh chải quá nhiều

Mặc dù chải tóc là điều cần thiết để gỡ rối và phân phối dầu tự nhiên, nhưng chải quá nhiều có thể dẫn đến gãy rụng. Chọn lược răng thưa hoặc bàn chải có lông mềm để giảm thiểu hư tổn. Bắt đầu chải từ đầu và chải theo cách của bạn để tránh kéo và giật không cần thiết.

9. Dưỡng ẩm cho tóc

Hydrat hóa thích hợp là rất quan trọng để duy trì mái tóc khỏe mạnh. Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để giữ cho cơ thể và mái tóc của bạn ngậm nước. Ngoài ra, sử dụng dầu xả hoặc đắp mặt nạ tóc một hoặc hai lần một tuần có thể cung cấp thêm độ ẩm và dưỡng chất.

10. Chăm sóc da đầu thường xuyên

Một da đầu khỏe mạnh là nền tảng cho một mái tóc khỏe mạnh. Giữ cho da đầu của bạn sạch sẽ và không bị tích tụ sản phẩm bằng cách gội đầu thường xuyên. Tẩy tế bào chết cho da đầu mỗi tháng một lần có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết và thúc đẩy quá trình lưu thông tốt hơn. Bạn có thể sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hoặc tự làm hỗn hợp tẩy da chết bằng các nguyên liệu như đường nâu và dầu ô liu. Hãy nhớ nhẹ nhàng và tránh làm trầy xước hoặc kích ứng da đầu.

11. Tránh các kiểu tóc bó sát

Để các kiểu tóc chặt, chẳng hạn như buộc tóc đuôi ngựa, thắt bím hoặc búi tóc, có thể tạo áp lực quá mức lên các nang tóc của bạn và dẫn đến gãy rụng. Chọn kiểu lỏng hơn hoặc thay đổi kiểu tóc của bạn để tạo cho mái tóc của bạn sự phá cách. Sử dụng các phụ kiện tóc như dây buộc tóc hoặc dây buộc tóc bằng lụa cũng có thể giúp giảm thiểu hư tổn và ngăn tóc gãy rụng.

12. Bảo vệ tóc khi ngủ

Ma sát giữa tóc và vỏ gối có thể gây hư tổn, dẫn đến xơ rối và gãy rụng. Để bảo vệ tóc khi ngủ, hãy cân nhắc sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc sa tanh, vì những chất liệu này tạo ra ít ma sát hơn và giúp giữ ẩm cho tóc. Ngoài ra, bạn có thể quấn tóc bằng khăn lụa hoặc đội mũ sa tanh để giữ kiểu tóc và tránh hư tổn.

13. Tránh xử lý quá mức

Các phương pháp điều trị bằng hóa chất, chẳng hạn như uốn, duỗi hoặc nhuộm màu, có thể làm tóc yếu đi và dễ bị hư tổn hơn. Nếu có thể, hãy cố gắng tôn lên kết cấu tóc tự nhiên của bạn và hạn chế tối đa việc sử dụng hóa chất mạnh. Nếu bạn chọn nhuộm hoặc xử lý tóc, hãy nhớ làm theo hướng dẫn cẩn thận và chọn các sản phẩm chuyên nghiệp để giảm thiểu hư tổn.

14. Sử dụng lược răng thưa trên tóc ướt

15. Tham khảo ý kiến chuyên gia

Kết luận