Uống Nước Lá Tía Tô – Bí Quyết Đẹp Da Và Khỏe Mạnh Mỗi Ngày

Uống Nước Lá Tía Tô Có Tác Dụng Gì?

Lá tía tô chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Thức uống này thường được nhắc đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

• Hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể.

• Làm dịu các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm.

• Hỗ trợ tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

• Giúp làm mát, thanh nhiệt trong những ngày nóng.

• Hỗ trợ giảm đau đầu, giảm viêm nhẹ.

• Làm đẹp da, hỗ trợ kiểm soát bã nhờn, mụn.

Hướng Dẫn Cách Làm Nước Tía Tô

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Một nắm lá tươi, chọn lá không sâu bệnh, rửa sạch với nước muối loãng.

• 1 – 1,5 lít nước lọc.

• Có thể thêm chút muối hoặc gừng tươi tùy khẩu vị.

Cách thực hiện:

• Lá tía tô sau khi rửa sạch để ráo, vò nhẹ cho dậy mùi thơm.

• Đun nước sôi rồi cho lá vào nấu khoảng 5 – 7 phút.

• Khi nước chuyển sang màu xanh hoặc hơi tím là được.

• Tắt bếp, chắt lấy nước uống ấm hoặc nguội đều tốt.

• Có thể thêm một ít mật ong cho dễ uống, tăng vị ngọt tự nhiên.

Cách Dùng Và Lưu Ý Khi Uống Nước Lá Tía Tô

Liều lượng hợp lý:

• Nên uống một ly mỗi ngày, không lạm dụng quá nhiều.

• Dùng tốt nhất vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn.

• Không nên uống liên tục nhiều tuần liền, hãy xen kẽ các loại nước khác.

Lưu ý quan trọng:

• Người huyết áp thấp nên thận trọng, vì tía tô có thể làm tụt huyết áp.

• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú cần hỏi ý kiến chuyên gia trước khi dùng.

• Nếu có dấu hiệu dị ứng hoặc nổi mẩn, nên ngừng sử dụng.

• Không dùng thay nước lọc hoàn toàn, nên kết hợp với chế độ ăn uống đa dạng.

Những Ai Nên Và Không Nên Uống Nước Lá Tía Tô?

Nên dùng:

• Người thường xuyên cảm lạnh, cảm cúm, tiêu hóa kém.

• Người bị nóng trong, da nhờn, nổi mụn nhẹ.

Không nên dùng:

• Người có tiền sử dị ứng với các loại thảo dược.

• Người bị bệnh lý nền nặng, đang dùng thuốc đặc trị nên hỏi bác sĩ trước.

Một Số Cách Biến Tấu Nước  Lá Tía Tô Ngon Miệng Hơn

• Thêm vài lát chanh hoặc cam để tăng hương vị, cung cấp thêm vitamin C.

• Kết hợp với gừng để hỗ trợ giải cảm, tăng hiệu quả làm ấm cơ thể.

• Uống lạnh hoặc pha thêm chút mật ong nếu thích vị ngọt nhẹ.

• Có thể làm nước detox bằng cách cho thêm lá bạc hà, dưa leo.

Câu Hỏi Thường Gặp Khi Uống Nước Lá Tía Tô

• Có nên uống nước này hàng ngày không?
  => Không nên uống thay nước lọc hoàn toàn, chỉ nên dùng xen kẽ.

• Trẻ em có dùng được không?
  => Nên tham khảo ý kiến chuyên gia nếu trẻ còn nhỏ hoặc có bệnh lý đặc biệt.

• Khi nào nên dừng sử dụng?
  => Khi có dấu hiệu dị ứng, nổi mẩn đỏ, đau bụng hoặc cảm thấy không phù hợp.

Kết Luận

>>> Xem thêm: Top 5 Cách Nấu Canh Chua Chuẩn Vị, Thơm Ngon Cho Cả Gia Đình

>>> Xem thêm:  Bà bầu có ăn được tía tô không? Lợi ích và lưu ý cần biết