Tóc yếu rụng nhiều phải làm sao? Nguyên nhân và cách khắc phục

Một mái tóc chắc khoẻ chính không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn là dấu hiệu cho thấy bạn có sức khoẻ tốt. Nhưng nếu bạn gặp tình trạng tóc yếu rụng nhiều phải làm sao? Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn cách khắc phục.

Nguyên nhân khiến tóc yếu rụng

Có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng tới tình trạng sức khoẻ của tóc và làm tóc rụng nhiều. 

Sau đây là những nguyên nhân thường gặp chủ yếu:

Di truyền

Rụng tóc, nhất là rụng tóc kiểu hói là một bệnh lý di truyền phổ biến thường gặp. Nếu trong gia đình bạn có người bị hói thì các nang tóc của bạn sẽ bị giảm dần kích thước theo thời gian.

Mất cân bằng nội tiết tố 

Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ phát triển của tóc. Và nếu nội tiết tố trong cơ thể của bạn bị mất cân bằng sẽ khiến cho các sợi tóc ngày càng mỏng đi và không thể duy trì độ dài theo thời gian. 

Nhất là với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, những vấn đề về tuyến giáp, những thay đổi sau khi mang thai sẽ khiến tóc rụng ngày càng nhiều.  

Căng thẳng 

Căng thẳng tinh thần trong thời gian dài cũng là một nguyên nhân làm chân tóc bị yếu và ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc dễ rụng. 

Bên cạnh đó, nếu bạn thường xuyên để da đầu phải chịu lực lớn từ các dụng cụ buộc tóc hoặc tạo kiểu tóc cũng sẽ làm sợi tóc và chân tóc yếu đi. Từ đó làm suy yếu lớp biểu bì của tóc, khiến chúng dễ bị gãy và rụng hơn.

Nhiễm trùng da đầu 

Những bệnh về da đầu như nấm, nhọ,… có thể gây tổn thương chân tóc. Và rụng tóc là điều khó tránh khỏi, thậm chí có thể dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn ở những vùng bị ảnh hưởng nếu không được điều trị sớm.

Sử dụng các sản phẩm không phù hợp

Nếu bạn sử dụng các sản phẩm như thuốc nhuộm tóc, tẩy tóc,… chứa các hóa chất có hoạt tính mạnh có thể gây viêm da tiếp xúc dị ứng. Các ản phẩm đó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến các nang tóc, làm chân tóc bị yếu và tóc rụng.

Sử dụng thuốc không có chỉ dẫn của bác sĩ

Việc sử dụng một số loại thuốc cũng có thể làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của chân tóc, làm tóc yếu, dễ rụng sớm. Vì vậy, không nên sử dụng thuốc một cách tuỳ tiện mà hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Tóc yếu rụng nhiều phải làm sao?

Để ngăn chặn tình trạng tóc yếu rụng nhiều, bạn cần:

Chăm sóc tóc đúng cách

Hầu hết chúng ta rất chăm chút đến làn da, vóc dáng,… nhưng lại bỏ bê việc chăm sóc mái tóc. Tuy nhiên, ít ai quan tâm rằng, để ngăn chặn việc rụng tóc thì bạn cần chăm sóc tóc hợp lý. 

Bạn không nên gội đầu quá ít, vì sẽ không loại bỏ hết được bụi bẩn tích tụ trên da đầu. Từ đó gây bết rít chân tóc và da đầu. Nhưng bạn cũng không nên cọ xát quá nhiều, sẽ khiến da đầu bị tổn thương. 

Dùng dầu gội phù hợp

Tóc yếu rụng nhiều phải làm sao? Trước tiên bạn nên chọn cho mình loại dầu gội phù hợp.

Lựa chọn loại dầu gội chất lượng và phù hợp với mái tóc của mình là một điều không đơn giản. Nó sẽ giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

Để tìm được sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, bạn nên xác định được chất tóc và loại da đầu của mình. Trong đó, các chuyên gia cho rằng bạn nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có nguồn gốc từ thiên nhiên là biện pháp tối ưu nhất. 

Thói quen sống khoa học

Một thói quen sống khoa học có ích rất nhiều với sức khỏe của bạn và sức khoẻ của mái tóc. Những áp lực trong công việc, cuộc sống khiến tinh thần của bạn không tốt là một nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều. 

Vì vậy, hãy thay đổi thói quen sống lành mạnh, bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất và tập suy nghĩ tích cực, kiểm soát cảm xúc bản thân để có một sức khỏe tốt và một mái tóc chắc khỏe.

Tóc yếu rụng nhiều phải làm sao? Ăn gì để tóc chắc khỏe

Chế độ ăn uống không khoa học, thiếu dưỡng chất (đặc biệt là thiếu sắt) không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược mà còn dẫn đến tóc rụng nhiều. Do đó nếu bạn đang băn khoăn tóc yếu rụng nhiều phải làm sao thì việc đầu tiên là nên cân nhắc lại chế độ ăn uống phù hợp.

Chất sắt rất cần thiết cho quá trình sản sinh protein ở tế bào tóc. 

Bạn có thể bổ sung chất sắt bằng cách chuẩn bị trong thực đơn hằng ngày của mình các loại thực phẩm như cá hồi, trứng, quả bơ, bí ngô, hạt kiều mạch, rau bina, khoai lang, măng tây,…

Nếu bạn vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề tóc yếu rụng nhiều phải làm sao thì hãy liên hệ với iCARE Pharma qua hotline 0899 065 879 để được các chuyên gia tư vấn kỹ hơn.

Xem thêm: 3 bước gội đầu đúng cách giúp tóc suôn mượt, không rụng

Xem thêm: 10 cách chống rụng tóc tại nhà [Dễ không tưởng]