Thiếu Vitamin D Ở Trẻ: Cảnh Báo 5 Dấu Hiệu Không Nên Bỏ Qua!

Thiếu Vitamin D Ở Trẻ Là Gì?

Thiếu vitamin D ở trẻ là tình trạng lượng vitamin D trong cơ thể trẻ không đủ cho nhu cầu phát triển. Vitamin D là dưỡng chất rất cần thiết để hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe, răng phát triển tốt. Không chỉ vậy, vitamin D còn tăng cường sức đề kháng, giúp trẻ phòng tránh nhiều bệnh lý.

Khi trẻ bị thiếu vitamin D, quá trình tạo xương bị rối loạn, trẻ dễ bị còi xương, chậm lớn, hệ miễn dịch suy giảm. Trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh và trẻ có chế độ ăn thiếu cân đối thường có nguy cơ thiếu vitamin D cao hơn bình thường.

Nguyên Nhân Thiếu Vitamin D Ở Trẻ

Dấu Hiệu Nhận Biết Thiếu Vitamin D Ở Trẻ

Cha mẹ cần chú ý đến các dấu hiệu sau để phát hiện sớm:

• Trẻ hay quấy khóc, ngủ không ngon giấc, đổ mồ hôi trộm, đặc biệt ở đầu dù trời mát.

• Trẻ chậm mọc răng, chậm biết lẫy, bò hoặc đi, thóp lâu liền, xương sọ mềm, trán dô.

• Trẻ có biểu hiện yếu cơ, dễ bị co giật, rối loạn vận động, thể chất phát triển chậm.

• Trẻ dễ bị ốm vặt, sức đề kháng yếu hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

• Còi xương, biến dạng xương như chân vòng kiềng, ngực ức gà.

Nếu thấy trẻ có các biểu hiện trên, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám sớm.

Hậu Quả Của Thiếu Vitamin D Ở Trẻ

Cách Phòng Ngừa Thiếu Vitamin D Ở Trẻ

Phòng ngừa thiếu vitamin D ở trẻ không khó nếu cha mẹ chú ý một số nguyên tắc sau:

• Cho trẻ tắm nắng mỗi ngày từ 15-30 phút, tốt nhất vào sáng sớm.

• Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời để cơ thể tự tổng hợp vitamin D.

• Đưa trẻ đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, xét nghiệm nếu cần thiết.

• Đối với trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn, mẹ cũng nên bổ sung vitamin D hợp lý trong thời kỳ mang thai và cho con bú.

• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn hàng ngày.

Gợi Ý Thực Phẩm Bổ Sung Vitamin D Cho Trẻ

Dưới đây là những thực phẩm giàu vitamin D nên thêm vào khẩu phần ăn của trẻ:

• Cá hồi, cá thu, cá mòi: Nguồn vitamin D tự nhiên rất dồi dào, nên cho trẻ ăn 1-2 lần/tuần.

• Lòng đỏ trứng: Lòng đỏ là phần chứa nhiều vitamin D, có thể dùng cho trẻ từ 8 tháng tuổi.

• Gan động vật: Gan bò, gan gà đều giàu vitamin D, nên chế biến kỹ trước khi cho trẻ ăn.

• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Nhiều loại sữa, sữa chua, phô mai hiện nay đã được bổ sung vitamin D.

• Ngũ cốc ăn liền: Một số loại ngũ cốc cho trẻ em cũng được tăng cường vitamin D.

• Dầu gan cá: Đây là thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D, cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Khi bổ sung các thực phẩm này, cha mẹ nên đa dạng khẩu phần, kết hợp cùng rau củ, trái cây để trẻ hấp thu tốt hơn.

Kết Luận

>>> Xem thêm: Thanh Lọc Cơ Thể Tại Nhà – Bí Quyết Giúp Cơ Thể Khỏe Mạnh Và Trẻ Trung

>>> Xem thêm: Top 7 Loại Thực Phẩm Bổ Não Giúp Tăng Cường Sức Khỏe Não Bộ

>>> Xem thêm: Dấu hiệu của người thiếu vitamin C và cách bổ sung