Trong số nhiều thay đổi mà cơ thể bạn trải qua sau khi mang thai, một điều thường đặt ra câu hỏi là rụng tóc sau sinh. Vậy rụng tóc sau sinh có thực sự nghiêm trọng và có ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ của bạn hay không. Trong bài viết này, iCare Pharma sẽ chia sẽ vấn đề này đến bạn và đưa ra một số biện pháp khắc phục hiệu quả

Sự dao động nội tiết tố trong thời kỳ mang thai có thể khiến nhiều phụ nữ có mái tóc dày và bóng mượt, khiến họ cảm thấy rạng rỡ và tự tin. Tuy nhiên, giai đoạn này thường xảy ra sau khi rụng tóc sau sinh, thường được gọi là telogen effluvium. Điều cần thiết là phải hiểu rằng đây là một phần bình thường của hành trình sau khi mang thai và nó ảnh hưởng đến một số lượng đáng kể các bà mẹ mới sinh.

Rụng tóc sau sinh thường xảy ra từ hai đến bốn tháng sau khi sinh. Khi mang thai, nồng độ estrogen cao hơn sẽ kéo dài giai đoạn tăng trưởng của tóc, khiến tóc ít rụng hơn. Tuy nhiên, một khi nồng độ hormone trở lại bình thường sau khi sinh con, tóc sẽ bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, dẫn đến tình trạng rụng nhiều hơn.

Tin tốt là rụng tóc sau sinh nói chung chỉ là tình trạng tạm thời và không phải là nguyên nhân gây lo lắng quá mức. Trong hầu hết các trường hợp, sự phát triển của tóc trở lại trạng thái trước khi mang thai trong vòng sáu đến mười hai tháng. Tuy nhiên, thời lượng và mức độ nghiêm trọng có thể thay đổi từ cá nhân này sang cá nhân khác. Hiểu được nguyên nhân gốc rễ của rụng tóc sau sinh là rất quan trọng trong việc giải quyết các mối quan tâm của bạn một cách hiệu quả.

Một số yếu tố góp phần vào mức độ rụng tóc sau sinh. Hãy đi sâu vào những người có ảnh hưởng chính:

Như đã đề cập trước đó, sự dao động nội tiết tố là nguyên nhân chính gây rụng tóc sau sinh. Nồng độ estrogen cao trong thời kỳ mang thai giảm đáng kể sau khi sinh, ảnh hưởng đến chu kỳ phát triển của tóc.

Lịch sử gia đình của bạn đóng một vai trò trong việc xác định cách tóc của bạn phản ứng với những thay đổi nội tiết tố. Nếu tình trạng rụng tóc sau sinh phổ biến ở những người phụ nữ trong gia đình bạn, thì nhiều khả năng nó cũng ảnh hưởng đến bạn.

Giai đoạn sau sinh có thể gây căng thẳng về mặt cảm xúc và thể chất, dẫn đến mức độ căng thẳng gia tăng. Căng thẳng được biết là làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.

Một chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng là điều cần thiết để duy trì mái tóc khỏe mạnh. Trong thời kỳ hậu sản, việc đảm bảo cung cấp đủ vitamin và khoáng chất phù hợp có thể tác động tích cực đến sức khỏe của tóc.

Mặc dù rụng tóc sau sinh là một quá trình tự nhiên và tạm thời, nhưng có một số cách để giảm thiểu tác động của nó và thúc đẩy tóc mọc khỏe mạnh:

Hiểu rằng giai đoạn này chỉ là tạm thời có thể làm giảm bớt lo lắng không cần thiết. Chấp nhận những thay đổi và tập trung vào niềm vui làm mẹ.

Kết hợp chế độ ăn uống cân bằng giàu vitamin và khoáng chất, bao gồm biotin, sắt và kẽm để hỗ trợ sức khỏe của tóc.

Chăm sóc tóc cẩn thận, tránh các phương pháp xử lý hóa chất mạnh và tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ quá cao. Chọn dầu gội và dầu xả dịu nhẹ phù hợp với tóc sau sinh.

Tham gia vào các kỹ thuật thư giãn và tìm những khoảnh khắc yên bình giữa lịch trình bận rộn của bạn để giảm mức độ căng thẳng.

Thử nghiệm với các kiểu tóc khác nhau để tăng độ phồng và giảm thiểu sự xuất hiện của tóc mỏng.

Nếu bạn lo lắng về mức độ rụng tóc hoặc nghi ngờ có vấn đề y tế tiềm ẩn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để được hướng dẫn riêng.

Rụng tóc sau sinh không phải là vấn đề quá lo lắng đối với phụ nữ sau sinh, đây chỉ là biểu hiện tự nhiên của cơ thể chỉ cần có biện pháp chăm sóc tốt, bổ sung dưỡng chất cho tóc, cung cấp dinh dưỡng sức khoẻ cho da đầu để tóc hồi phục hiệu quả.