Chăm sóc da đầu nhờn là cách cần thiết để bạn đối phó với da đầu tiết nhiều dầu khiến bạn bực bội, nhưng với kiến thức và cách tiếp cận phù hợp, bạn có thể quản lý và cân bằng hiệu quả lượng dầu sản xuất trên da đầu.
Trong bài viết này, iCare Pharma sẽ thảo luận về những sai lầm phổ biến mà mọi người mắc phải khi chăm sóc da đầu nhờn và cung cấp cho bạn những lời khuyên có giá trị để giúp bạn vượt qua những thách thức này.
Những sai lầm phổ biến với da đầu nhờn
Gội đầu quá nhiều
Một trong những sai lầm lớn nhất mà những người có da đầu nhờn mắc phải là gội đầu quá nhiều. Mặc dù nghe có vẻ ngược đời nhưng việc rửa mặt quá nhiều có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên, dẫn đến việc sản xuất quá nhiều bã nhờn. Điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn, khiến da đầu của bạn thậm chí còn nhiều dầu hơn.
Phương pháp khắc phục
Thay vào đó, hãy cố gắng gội đầu cách ngày hoặc hai ngày một lần bằng dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfat được pha chế dành riêng cho da đầu nhờn.
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc hoá chất
Khi nói đến việc lựa chọn các sản phẩm dành cho tóc dành cho da đầu nhờn, điều quan trọng là phải lựa chọn một cách khôn ngoan. Dầu gội, dầu xả và các sản phẩm tạo kiểu tóc có chất tẩy mạnh có thể gây kích ứng da đầu và kích thích tiết dầu nhờn.
Phương pháp khắc phục
Hãy tìm những sản phẩm được dán nhãn là “không chứa dầu”, “làm sạch” hoặc “trọng lượng nhẹ”. Những sản phẩm này được thiết kế để làm sạch da đầu của bạn một cách hiệu quả mà không làm nặng da đầu hoặc làm tăng tiết dầu.
Không sử dụng dầu xả
Một số người lầm tưởng rằng nên tránh hoàn toàn dầu xả khi xử lý da đầu nhờn. Tuy nhiên, bỏ qua dầu xả có thể dẫn đến tóc khô và dễ gãy cũng như mất cân bằng da đầu.
Phương pháp khắc phục
Chọn loại dầu xả nhẹ, không chứa dầu và thoa chúng chủ yếu vào ngọn tóc, tránh vùng chân tóc và da đầu.
Lạm dụng dầu gội khô
Dầu gội khô có thể là cứu cánh cho những người có da đầu nhờn, giúp sửa chữa nhanh chóng giữa các lần gội. Tuy nhiên, điều quan trọng là sử dụng nó một cách hợp lý. Lạm dụng dầu gội khô có thể làm tắc nghẽn nang tóc và dẫn đến các vấn đề về da đầu như gàu hoặc thậm chí là rụng tóc.
Phương pháp khắc phục
Sử dụng dầu gội khô như một giải pháp tạm thời và đảm bảo làm sạch da đầu thường xuyên để loại bỏ mọi chất tích tụ.
Chà mạnh da đầu
Khi gội đầu, bạn cần nhẹ nhàng với da đầu. Chà quá mạnh có thể kích thích sản xuất dầu và gây kích ứng.
Phương pháp khắc phục
Thay vào đó, hãy sử dụng đầu ngón tay để xoa dầu gội vào da đầu theo chuyển động tròn. Điều này sẽ giúp làm sạch da đầu hiệu quả mà không kích thích quá mức các tuyến dầu.
Chế độ ăn uống không lành mạnh
Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da đầu và tóc. Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, chiên hoặc chế biến sẵn có thể góp phần gây ra dầu.
Phương pháp khắc phục
Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn, bao gồm trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, giữ nước bằng cách uống nhiều nước có thể giúp điều chỉnh sản xuất dầu và tăng cường sức khỏe tổng thể của da đầu.
Sử dụng nước nóng
Mặc dù tắm nước nóng có thể giúp bạn thư giãn nhưng nước nóng có thể lấy đi các loại dầu thiết yếu trên da đầu và tóc của bạn.
Phương pháp khắc phục
Chọn nước ấm hoặc nước mát khi gội đầu để tránh khô quá mức và sản xuất quá nhiều dầu. Xối nước lạnh sau khi tắm xong có thể giúp đóng biểu bì tóc, giúp tóc trông bóng mượt và ít dầu hơn.
Thường xuyên chạm vào tóc
Bạn có xu hướng luồn các ngón tay qua tóc hoặc chạm vào da đầu suốt cả ngày, nhưng điều này có thể truyền dầu từ tay lên tóc, làm trầm trọng thêm tình trạng dầu. Ngoài ra, chạm quá mức có thể kích thích sản xuất dầu.
Phương pháp khắc phục
Tránh chạm vào tóc khi không cần thiết và cố gắng để tay cách xa da đầu để giảm thiểu sự chuyển dầu.
Sử Dụng Tạo Kiểu Tóc Bằng Nhiệt Độ Quá Cao
Thường xuyên sử dụng các dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt như máy là phẳng và máy uốn tóc có thể làm tình trạng dầu trở nên tồi tệ hơn do làm khô da đầu và khiến da đầu tiết nhiều dầu hơn.
Phương pháp khắc phục
Hạn chế sử dụng các công cụ này và chọn các phương pháp tạo kiểu tóc không dùng nhiệt bất cứ khi nào có thể. Nếu bạn phải sử dụng nhiệt, hãy xịt chất bảo vệ nhiệt và sử dụng cài đặt nhiệt thấp nhất cần thiết.
Bỏ qua việc tẩy da chết thường xuyên
Tẩy da chết thường xuyên là điều cần thiết để duy trì da đầu khỏe mạnh và ngăn ngừa sự tích tụ có thể gây ra dầu. Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào da chết, dầu thừa và cặn sản phẩm.
Phương pháp khắc phục
Hãy tìm những sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hoặc sử dụng bàn chải mềm được thiết kế đặc biệt để tẩy tế bào chết cho da đầu. Cẩn thận không chà quá mạnh, vì nó có thể gây kích ứng.
Không nghe lời khuyên từ chuyên gia
Nếu bạn đã thử nhiều phương pháp khác nhau để kiểm soát da đầu nhờn mà không thành công, bạn nên tìm lời khuyên từ chuyên gia. Bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia trichologist có thể đánh giá tình trạng da đầu của bạn và đề xuất các phương pháp điều trị hoặc sản phẩm chuyên biệt phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn. Họ cũng có thể giúp xác định bất kỳ tình trạng da đầu tiềm ẩn nào có thể góp phần vào việc sản xuất dầu quá mức.
Căng thẳng và các yếu tố lối sống
Các yếu tố căng thẳng và lối sống có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của da đầu và góp phần gây ra dầu. Mức độ căng thẳng cao có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố và kích hoạt sản xuất bã nhờn dư thừa.
Phương pháp khắc phục
Đưa các hoạt động giảm căng thẳng như thiền, tập thể dục hoặc sở thích vào thói quen của bạn có thể giúp duy trì da đầu khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, ngủ đủ giấc, quản lý chế độ ăn uống của bạn, tránh hút thuốc và uống quá nhiều rượu cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của da đầu.
Phần kết luận
Chăm sóc da đầu nhờn đòi hỏi một cách tiếp cận cân bằng và tránh những sai lầm phổ biến. Bằng cách làm theo các mẹo được cung cấp trong hướng dẫn này, bạn có thể quản lý và cải thiện sức khỏe của da đầu một cách hiệu quả. Hãy nhớ chọn sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp, tránh gội đầu quá nhiều, nhẹ nhàng với da đầu và duy trì lối sống lành mạnh. Nếu bạn thấy rằng da đầu nhờn của mình vẫn tồn tại bất chấp những nỗ lực của bạn, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến chuyên gia để được hướng dẫn thêm.
![](https://icarepharma.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/z4464754067887_b5db559a8cb3a2d1807751642f0c59b9.jpg")
![](https://icarepharma.com.vn/wp-content/uploads/2023/08/z4572077305484_b803631aa6c4b9b50767087559482330-e1691135208139.jpg")
![](https://icarepharma.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/kim-chau-final.jpg")
![](https://icarepharma.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/ha-noi-final.jpg")
