Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh? Khi nào mới hết?

iCare Pharma sẽ giúp các chị em trả lời câu hỏi này và gợi ý các cách cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh.

Các dạng rụng tóc ở phụ nữ

Rụng tóc sinh lý

Tóc có chu kì sống 2 – 6 năm. Mỗi ngày có 30 – 100 sợi tóc bị rụng đi, và cũng chừng đó tóc được mọc thêm.

Vì vậy, không cần lo lắng nếu bạn thấy hôm nay đã có vài chục sợi tóc rụng, vì đã có những sợi tóc khác mọc lên để thay thế.

Rụng tóc bệnh lý

Tóc rụng bệnh lý bắt đầu từ sự suy yếu của các tế bào mầm tóc. Các nguyên nhân có thể là căng thẳng, chế độ dinh dưỡng không cân bằng, rối loạn thần kinh nội tiết, hormone biến đổi, bệnh da liễu,… Rụng tóc sau sinh là dạng rụng tóc bệnh lý này.

Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Thay đổi nội tiết tố

Nội tiết tố giúp điều hòa tình trạng làn da, mái tóc và chu kì kinh nguyệt của phụ nữ.

Sau sinh, nồng độ nội tiết tố estrogen giảm xuống, gây nên tình trạng rụng tóc nhiều. Bên cạnh đó, sau sinh, cơ thể mẹ tiết ra prolactin tiết sữa, hormone này cũng làm ức chế estrogen.

Dinh dưỡng tập trung nuôi con

Sau sinh, cơ thể người mẹ bắt đầu huy động hết các chất dinh dưỡng để tạo sữa.

Ngoài ra, cơ thể cũng cần năng lượng để hồi phục cơ thể sau cuộc đẻ. Điều này gây thiếu hụt dinh dưỡng như sắt, kẽm, axit béo,… khiến tóc khô xơ và dễ gãy rụng.

Tâm sinh lý thay đổi

Phụ nữ thường có tâm trạng không ổn định, ngủ ít, lo lắng về sữa cho con, đặc biệt trong những ngày đầu nuôi con. Cộng thêm sự tự ti về cơ thể sau đẻ khiến cho tâm sinh lý không ổn định.

Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết

Rụng tóc thường xảy ra từ 3 – 4 tháng sau khi sinh ở các bà mẹ.

Tình trạng này là tạm thời và tóc sẽ mọc trở lại sau 4 – 6 tháng. Nếu kéo dài trên 12 tháng, phụ nữ cần đến thăm khám tại các cơ sở chuyên khoa.

Việc rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu còn phụ thuộc vào nguyên nhân và cơ địa. Nếu do thiếu vi chất, việc bổ sung dinh dưỡng có thể khiến tình trạng giảm dần. Nếu rụng tóc do căng thẳng hoặc thay đổi nội tiết tố, việc cải thiện tình trạng tóc rụng cần nhiều thời gian hơn.

Cách giảm rụng tóc sau sinh

Bổ sung dinh dưỡng

Các vitamin nhóm B như B7, kẽm, sắt,… rất quan trọng trong việc cấu thành nang tóc. Các nhóm chất này có chứa trong thịt đỏ, cá béo, trứng, ngũ cốc, rau xanh,…

Tập trung chăm sóc tóc

Các mẹ bỉm chỉ nên gội đầu từ 2 -3 lần/ tuần và tránh dùng nước quá nóng để gội. Chọn loại dầu gội hoặc xả dịu nhẹ, ít chất hóa học để tránh kích ứng, gây rụng thêm.

> Xem thêm: Gợi ý 5 dầu gội dịu nhẹ từ thiên nhiên dành cho bà bầu

Ngoài dùng dầu xả, có thể bổ sung thêm dưỡng chất cho tóc bằng các sản phẩm ngăn rụng và kích mọc tóc dạng xịt, serum,…

Tránh để tóc tiếp xúc nhiệt và hóa chất

Khi sử dụng máy sấy tóc, nên lựa chọn mức gió phù hợp, không quá nóng. Nên che chắn tóc kỹ khi ra ngoài trời. Ngoài ra, nên tạo kiểu đơn giản, tránh uốn, nhuộm,… sẽ làm hư tổn tóc.

Giữ tinh thần thoải mái

Hãy cho cơ thể thời gian được nghỉ ngơi, tinh thần thoải mái, tóc của bạn sẽ tự động mọc lại và không còn rụng rơi bất thường nữa.

Kết luận

Rụng tóc sau sinh là tình trạng không hiếm gặp ở các mẹ bỉm. Tuy tóc có thể mọc lại sau một khoảng thời gian, nhưng cũng gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tự tin các bà mẹ. Hãy tìm hiểu các nguyên nhân rụng tóc sau sinh để tìm ra giải pháp ngăn rụng phù hợp nhất.