Nám da là gì?
Nám là hiện tượng làn da xuất hiện những mảng hoặc đốm màu nâu, xám, vàng nâu. Chúng thường tập trung ở vùng gò má, trán, cằm, mũi. Nám hình thành do sự gia tăng quá mức sắc tố melanin. Loại sắc tố này có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại ánh nắng, nhưng nếu sản sinh không kiểm soát sẽ gây tối màu từng vùng da.
Nám có thể xuất hiện lấm tấm hoặc thành từng mảng lớn. Một số trường hợp lan rộng hai bên mặt, khiến làn da không đều màu và khó che phủ bằng mỹ phẩm.
Nguyên nhân gây nám da
-
Ánh nắng mặt trời:
Tia UV là “thủ phạm” lớn nhất, kích thích sản sinh melanin quá mức. Ra nắng không che chắn kỹ càng sẽ khiến vùng nám đậm màu nhanh chóng. -
Rối loạn nội tiết tố:
Phụ nữ mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh hoặc sử dụng thuốc nội tiết thường dễ bị nám hơn bình thường. -
Di truyền:
Gia đình có người bị nám, nguy cơ con cái cũng bị khá cao. -
Lạm dụng mỹ phẩm:
Mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, chứa chất tẩy trắng mạnh hoặc corticoid làm da yếu, mất khả năng tự bảo vệ. -
Tổn thương da:
Sau mụn, viêm da, điều trị laser hoặc peel hóa học không đúng cách, vùng da dễ bị sạm. -
Căng thẳng, thiếu ngủ:
Stress kéo dài, thức khuya, ăn uống thiếu dinh dưỡng cũng làm quá trình trao đổi chất của da bị rối loạn.
Dấu hiệu nhận biết nám da
-
Vùng da xuất hiện mảng nâu nhạt, nâu đậm hoặc xám, chủ yếu ở hai bên gò má, trán, cằm, mũi.
-
Bề mặt nám thường nhẵn, ít khi nổi mụn hoặc gồ ghề.
-
Làn da không đều màu, có thể trông xỉn, kém rạng rỡ.
-
Một số trường hợp nám xuất hiện sau khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng, hoặc thay đổi nội tiết mạnh.
-
Nám không gây đau, ngứa nhưng lan rộng dần nếu không chăm sóc đúng cách.
Các dạng nám da mặt phổ biến
-
Nám mảng:
Là các mảng lớn, màu nâu nhạt, bề mặt phẳng, dễ thấy ở gò má, trán, đôi khi ở quanh miệng. -
Nám đốm:
Đốm nhỏ, màu nâu đậm hơn, ranh giới rõ rệt với vùng da lành, thường khó điều trị hơn. -
Nám hỗn hợp:
Kết hợp cả mảng và đốm, xuất hiện cùng lúc, thường kéo dài lâu năm, khó kiểm soát.
Biện pháp cải thiện nám da hiệu quả
Chống nắng mỗi ngày:
-
Sử dụng kem chống nắng phổ rộng, SPF tối thiểu 30.
-
Che chắn kỹ bằng mũ, áo dài tay, kính râm, tránh nắng giờ cao điểm.
Làm sạch và chăm sóc da nhẹ nhàng:
-
Rửa mặt dịu nhẹ, không tẩy rửa quá mạnh.
-
Tẩy tế bào chết 1–2 lần/tuần, giúp da sáng mịn hơn.
-
Dưỡng ẩm đều đặn với kem phù hợp loại da.
Dùng sản phẩm hỗ trợ:
-
Ưu tiên serum, kem dưỡng chứa vitamin C, arbutin, niacinamide, axit kojic.
-
Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng sản phẩm đặc trị hoặc can thiệp thẩm mỹ.
Ăn uống lành mạnh:
-
Bổ sung rau xanh, trái cây tươi giàu vitamin C, E.
-
Uống đủ nước, hạn chế đồ ngọt, chiên rán, thực phẩm nhiều dầu mỡ.
-
Hạn chế tối đa chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
Duy trì lối sống khoa học:
-
Ngủ đủ giấc, giảm stress, tập thể dục nhẹ mỗi ngày.
-
Không tự ý lột tẩy da hoặc sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc.
Khi nào cần đến bác sĩ da liễu?
- Nám lan rộng nhanh, có vết bất thường hoặc vùng nám sẫm màu bất thường.
- Tự chăm sóc không cải thiện sau 2–3 tháng.
- Da xuất hiện dấu hiệu viêm, đau, kích ứng hoặc có triệu chứng bất thường khác.
- Có ý định điều trị bằng laser, peel da, cần tư vấn kỹ trước khi quyết định.
Lưu ý khi điều trị nám da
- Hiệu quả điều trị phụ thuộc vào cơ địa, tình trạng nám và cách chăm sóc hàng ngày.
- Cần kiên trì áp dụng nhiều biện pháp kết hợp, tránh nóng vội.
- Thường xuyên kiểm tra, đánh giá tiến triển, điều chỉnh phương pháp nếu cần.
Kết luận
>> Xem thêm: Thiếu Vitamin E Khiến Bạn Già Trước Tuổi? Những Dấu Hiệu Cảnh Báo
>> Xem thêm: Gợi ý 7 cách trị nám gò má đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà
