Mùa rụng tóc là khi nào? Cách dưỡng tóc rụng hiệu quả

Cùng theo dõi bài viết dưới đây của iCare Pharma để tìm hiểu chi tiết và tìm ra những giải pháp phù hợp nhé!

Mùa rụng tóc là mùa nào?

Tóc rụng thường xảy ra hơn vào cuối mùa thu, đầu đông. Tập trung vào thời điểm từ khoảng cuối tháng 9 đến tháng 10 hàng năm. Ngoài ra, mùa xuân (tháng 4, 5) cũng là thời điểm tóc có xu hướng rụng nhiều hơn, đặc biệt là đối với phái nữ.

Hiện tượng này thường kéo dài từ 4-6 tuần, sau đó tóc sẽ bắt đầu mọc lại nhanh chóng khi mùa rụng qua đi. Tuy nhiên, một số người lại gặp phải tình trạng “tóc một đi không trở lại”, khi nang tóc bị suy yếu do nhiều yếu tố tác động, khiến tóc khó mọc lại và dễ rụng hơn.

Tại sao tóc rụng nhiều vào mùa thay đổi?

Chu kỳ sinh trưởng của tóc

Tóc có một chu kỳ phát triển gồm ba giai đoạn: tăng trưởng (Anagen), nghỉ ngơi (Telogen) và rụng (Exogen). Trong những tháng chuyển mùa, đặc biệt là mùa thu và mùa xuân, tóc có thể chuyển từ giai đoạn tăng trưởng sang giai đoạn nghỉ ngơi, dẫn đến việc rụng nhiều hơn. Điều này có thể là một phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với sự thay đổi về ánh sáng và nhiệt độ.

Khí hậu và độ ẩm

Vào mùa thu và mùa đông, không khí có thể khô hơn, khiến da đầu bị mất nước và dễ gây gãy rụng tóc. Ngược lại, mùa xuân với nhiệt độ cao và độ ẩm lớn có thể khiến tóc dễ bị dầu, bết và gãy.

Thiếu ánh nắng mặt trời

Mùa thu và đông thường thiếu ánh nắng mặt trời, khiến cơ thể khó tổng hợp đủ vitamin D cần thiết. Vitamin D là yếu tố quan trọng giúp tóc khỏe mạnh và kích thích sự phát triển của tóc.

Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ

Vào mùa thu, đông thì khẩu phần ăn sẽ khác với các mùa khác. Khi cơ thể thiếu dưỡng chất, tóc sẽ trở nên yếu ớt và dễ gãy rụng. Việc thiếu hụt các vitamin và khoáng chất cần thiết có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tóc.

Bí quyết giảm rụng tóc theo mùa

Bổ sung thực phẩm ngừa rụng tóc

Các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là Omega-3 sẽ giúp bảo vệ tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Những chất này tìm thấy trong cá hồi, hạt lanh, hạt óc chó, cà chua, cà rốt, hạt bí đỏ,…

Sử dụng tinh dầu chăm sóc tóc

Chất chống oxy hóa và axit béo trong một số tinh dầu có thể giảm tình trạng tóc khô và gãy rụng. Bạn có thể thoa dầu ấm lên tóc, massage nhẹ nhàng và để qua đêm trước khi gội đầu.

Dùng sản phẩm ngừa rụng tóc

Sử dụng dầu gội hoặc serum chứa các thành phần như biotin, keratin, hoặc thảo dược tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe tóc và ngăn ngừa rụng tóc, đặc biệt là trong mùa giao mùa.

• Thành phần chứa hơn 10 loại thảo dược quý, giúp ngăn rụng và kích mọc nhanh chóng.
• Dạng serum cô đặc, giữ lại dưỡng chất trong các thảo dược.
• Thẩm thấu nhanh vào da đầu và sợi tóc, không gây bết dính.
• Giảm khô xơ, chẻ ngọn, giúp tóc bóng mượt rạng rỡ.

-12%

Dầu Gội Sạch Gàu Ngứa Antisol – Chiết Xuất Dược Liệu

Được xếp hạng 4.78 5 sao

23 đánh giá

320,000₫ 283,000₫

-5%

Combo Chuyên Sâu Hỗ Trợ Loại Bỏ Gàu Ngứa, Da Đầu Bong Tróc Lâu Năm- Bộ Đôi Ezema 50 & Dầu Gội Antisol

Được xếp hạng 4.95 5 sao

19 đánh giá

848,000₫ 805,600₫

-5%

Combo Chuyên Sâu Hỗ Trợ Phục Hồi Tóc Hư Tổn Giảm Tóc Rụng, Làm Sạch Gàu Nấm Da Đầu, – Bộ Đôi Dermato 200 & Dầu Gội Antisol

Được xếp hạng 4.75 5 sao

8 đánh giá

665,000₫ 631,750₫

-12%

Dầu Gội Sạch Gàu Ngứa – Da Đầu Bong Tróc Antisol

Được xếp hạng 4.80 5 sao

90 đánh giá

320,000₫ 283,000₫

Duy trì thói quen chăm tóc tốt

Hạn chế sử dụng máy sấy, máy uốn duỗi

Các thiết bị tạo nhiệt có thể làm tóc khô và gãy rụng. Khi sử dụng, hãy chọn nhiệt độ thấp và sử dụng sản phẩm bảo vệ tóc trước khi tạo nhiệt.

Bảo vệ tóc khỏi tác động của môi trường

Khi ra ngoài nắng, đừng quên đội nón hoặc khăn che đầu để bảo vệ tóc khỏi tia UV. Đồng thời, hạn chế tiếp xúc với nước biển và hóa chất trong bể bơi vì chúng có thể làm tóc khô và yếu hơn.

Massage da đầu

Massage da đầu hàng ngày giúp tăng cường lưu thông máu đến nang tóc, kích thích phát triển nang tóc. Bạn có thể sử dụng ngón tay xoay nhẹ nhàng trên da đầu trong vài phút mỗi ngày.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều. Hãy tập thiền, yoga hoặc thể dục để giảm stress và bảo vệ sức khỏe tóc.

Kết luận

Nhớ rằng việc chăm sóc tóc cần được duy trì đều đặn quanh năm, không chỉ trong mùa rụng tóc. Bằng cách bổ sung dưỡng chất và thực hiện các biện pháp bảo vệ phù hợp, bạn sẽ duy trì được mái tóc khỏe mạnh. Nếu có bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại để lại bình luận để chúng tôi có thể giúp bạn giải đáp nhé!