Chăm sóc tóc hàng ngày là điều cần thiết cho nam giới để giúp da đầu sạch sẽ và nuôi dưỡng tốt cho tóc và da đầu nhằm giảm tình trạng gàu ngứa và gàu mảng ở nam giới. iCare Pharma sẽ mách bạn 7 cách chăm sóc tóc hàng ngày hiệu quả giúp giảm gàu mảng da đầu và túc đẩy tóc khoẻ mạnh hơn.
7 cách chăm sóc tóc giảm gàu mảng hiệu quả
1. Chọn dầu gội phù hợp
Nền tảng của thói quen chăm sóc tóc hàng ngày vững chắc nằm ở việc chọn loại dầu gội phù hợp. Hãy tìm loại dầu gội có công thức đặc biệt để trị gàu và làm dịu da đầu. Các thành phần như ketoconazole, kẽm pyrithione hoặc nhựa than đá được biết là có tác dụng giảm gàu hiệu quả. Tránh dầu gội có hóa chất mạnh có thể gây kích ứng da đầu. Hãy chọn công thức dịu nhẹ, không chứa sulfat để duy trì sự cân bằng tự nhiên của tóc và da đầu.
Xem thêm các sản phẩm dầu gội tri gàu chiết xuất tự nhiên Tại Đây
2. Tẩy da chết thường xuyên
Tẩy tế bào chết cho da đầu của bạn là một bước quan trọng trong việc chống lại gàu. Cũng giống như làn da của bạn, da đầu của bạn cũng cần loại bỏ các tế bào da chết để khỏe mạnh. Đầu tư vào sản phẩm tẩy tế bào chết cho da đầu chất lượng tốt hoặc tự làm tại nhà bằng các nguyên liệu như đường nâu và dầu dừa. Các chuyển động tròn nhẹ nhàng trong khi tẩy tế bào chết sẽ giúp loại bỏ lớp da bong tróc và làm thông thoáng nang lông, giúp tóc mọc tốt hơn và giảm gàu theo thời gian.
3. Dưỡng ẩm da đầu
Dưỡng ẩm thích hợp không chỉ cần thiết cho cơ thể mà còn cho da đầu của bạn. Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để giữ cho da đầu của bạn có đủ độ ẩm và tránh bị khô quá mức. Ngoài ra, hãy cân nhắc kết hợp một liệu pháp dưỡng sâu vào thói quen hàng tuần của bạn để cung cấp độ ẩm cần thiết cho tóc và da đầu. Da đầu được dưỡng ẩm tốt sẽ ít bị gàu và ngứa hơn.
4. Chải tóc thường xuyên
Chải tóc thường xuyên thường bị đánh giá thấp khi chăm sóc tóc, nhưng nó đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm gàu. Chải tóc hàng ngày giúp phân phối dầu tự nhiên từ da đầu khắp tóc, giúp tóc không bị khô quá mức. Hơn nữa, nó loại bỏ các tế bào da chết và tích tụ sản phẩm, có thể góp phần gây ra gàu. Sử dụng bàn chải chất lượng cao với lông mềm để tránh kích ứng da đầu.
5. Tránh tắm nước nóng
Mặc dù tắm nước nóng có thể mang lại cảm giác thư giãn nhưng chúng có thể gây bất lợi cho sức khỏe da đầu của bạn. Nước nóng làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da đầu, dẫn đến khô và cuối cùng là gàu. Thay vào đó, hãy chọn tắm nước ấm hoặc lạnh vì chúng giúp duy trì sự cân bằng độ ẩm tự nhiên của da đầu. Nếu bạn không thể chịu được ý nghĩ tắm nước lạnh, ít nhất hãy kết thúc bằng việc xả nước mát để đóng biểu bì tóc và giữ ẩm.
6. Chế độ ăn uống dinh dưỡng
Dù bạn có tin hay không, chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của da đầu và tóc. Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin B, C và E, kẽm và axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn. Những chất dinh dưỡng này nuôi dưỡng da đầu, củng cố nang tóc và giảm sự xuất hiện của gàu. Các loại thực phẩm như cá, các loại hạt, rau lá xanh và trái cây họ cam quýt nên được bổ sung thường xuyên để thúc đẩy da đầu khỏe mạnh hơn.
7. Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng có thể tàn phá cơ thể bạn, bao gồm cả da đầu và tóc. Mức độ căng thẳng cao có thể dẫn đến sự mất cân bằng nồng độ hormone, do đó có thể gây ra gàu. Tham gia vào các hoạt động giảm căng thẳng như yoga, thiền hoặc tập thể dục thường xuyên để kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn và duy trì da đầu khỏe mạnh.
Tóm lại
Để có được một làn da đầu sạch gàu đòi hỏi một thói quen chăm sóc tóc toàn diện hàng ngày bao gồm lựa chọn sản phẩm phù hợp, tẩy tế bào chết thường xuyên, giữ nước, chải tóc, chăm sóc chế độ ăn uống và kiểm soát căng thẳng hiệu quả. Bằng cách làm theo 7 bước chăm sóc tóc hàng ngày hàng đầu này, nam giới có thể giảm gàu, cải thiện sức khỏe da đầu và tăng cường sự tự tin.
![](https://icarepharma.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/z4464754067887_b5db559a8cb3a2d1807751642f0c59b9.jpg")
![](https://icarepharma.com.vn/wp-content/uploads/2023/08/z4572077305484_b803631aa6c4b9b50767087559482330-e1691135208139.jpg")
![](https://icarepharma.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/kim-chau-final.jpg")
![](https://icarepharma.com.vn/wp-content/uploads/2023/06/ha-noi-final.jpg")
